a co tam jes do kumania? fbw jak sama nazwa mówi full body workout czyli całe ciało robisz na 1 sesji, ćwiczysz 3x w tygodniu i po ćwiczeniu na partie ot cała filozofia; poczytaj bez problemu o nim większość znajdziesz na necie ;-)
Przeczytaj sobie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 art. by _Knife_ Mit dwudziesty drugi: "Wnioski i zalecenia praktyczne? Im mniej masz aktywności fizycznej, tym mniej białka potrzebujesz, Nie potrzebujesz więcej niż 2-2.5 g protein na każdy kilogram masy ciała. W literaturze spotyka się dużo niższe rekomendacje (nawet 1.5-1.8 g [...]
Witam, do sprzedania mam swoją kolekcję gazet kulturystycznych, które kupowałem przez kilkanaście lat. W sumie jest to 142 sztuki gazet, w skład których wchodzi: - Flex - 32 sztuki - Sport dla Wszystkich - 10 sztuk - Muscle&Fitness (później zwane Muscle) - 36 sztuk - Perfect Body - 3 sztuki - Kulturystyka i Fitness (KIF) - 61 sztuk W gratisie [...]
W kwestii szacunku do własnego ciała: http://www.fitnessquotesimg.com/quotes-images/i-dont-want-another-girls-body-i-want-my-body-but-leaner-stronger-and-healthier-622254.jpg Nie chcesz wyglądać jak Anchy? Nie wyglądaj. Proste, prawda? :-) Trudno, żebyś wyglądała jak kobieta, która trenuje ile...? Jeśli dobrze liczę >20 lat ;-] Zmieniony przez - [...]
[...] zabieg łączony. Tzn. ginekomastia ze stulejką? Czy coś takiego jest możliwe? przecież już wycięcie gino to dość duży zabieg - ludzie piszą o 3-4godzinach Co to procentu BF(body fat - procent tłuszczu w organizmie) też zauważyłem po przejrzeniu dużej ilości zdjęciec, że czy niższy tym dużo lepiej to wygląda po zabiegu, dlatego ja narazie wolę [...]
Twój ton jest niezwykle denerwujący, i pisze to do autora, który mimo wieku gimnazjalnego jeszcze zachowuje się jak bakłażan i pogania inne warzywa na patelnie, no ludzie . Najpierw kup Perfect Body jak Ci nie pasuje to forum, a po drugie edukuj się bo zadługo smoczka nie pociągniesz ...
Czyli siłownia (plan z tematu na body factory) i bieganie będzie ok? Czy siłownia nie bd mn spowalniac ,obawiam się że będzie się ciężej ćwiczyć następnego dnia pp treningu na siłowni .
Swoją drogą Wit D znakomicie poprawia samopoczucie:) witamine D ostatnio w jakies rozmowie nazwalem nowa omega3 praktycznie nie ma dwoch tygodni aby czegos nowego nie publikowano o jej znakomitych wielorakich pozytywnych wlasciwosciach trudno praktycznie wymienic pola gdzie ona nie jest pomocna - wystarczy przyponiec zalew artykulow i doniesien [...]
Panowie prosze bez wycieczek osobistych :-) dziekuje ! a faktycznie porada o edukacji edukacji i edukacji jest bardzo na miejscu :-) a magazyn Perfect Body www.perfectbody.pl jest wg mnie idalnym miejscem do nauki zroznicowany poziom i zakres informacji pozwala na poszerzenie horyzontow prawie wszystkim z nas :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]
[...] :D Szteker chcesz trenować z obciążeniem jak Goku z Dragon Balla? :D http://www.youtube.com/watch?v=R8SfpOj6vmU Nie wiem, czy to dobry pomysł, lepiej chyba robić treningi z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] radzę zagłębić się w temacie. A co do diety to zwiększ ilość białka do 2g/kg kosztem węglowodanów. A po A6W nie oczekuj cudów, dla mnie ta metoda treningowa jest przereklamowana, łatwo o problemy z krzyżem po niej. Jak chcesz dobry brzuch to musisz zejść do niskiego poziomu body fatu i wzmocnić jego mięśnie. A6W w
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Polecam się zapoznać: http://body-factory.pl/showthread.php?t=15448 ale i tak na lepsze by mu wyszło gdyby jadł gorzką Przyda się, ale jak gość je na przykład 200 kcal z dodatków do posiłków, to 200kcal mlecznej raczej mu nie pomoże.
Może i masz po części racje, ale do tego chyba trzeba samemu dojść co jest do kogo lepsze :D http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit piąty ;p
A jakie są jego argumenty? Można mieć 70cm w bicku, 4% body fatu, ale w mózgu pustkę, no offence ;). To jak on wygląda tylko świadczy o jego zdyscyplinowaniu i skupieniu na celu, o niczym więcej.