body

jeśli chodzi o podciąganie to taki trening proponuje Knife :) jeśli oczywiście wiesz o kogo chodzi. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Co chce przez to osiągnąć ? poprawę czasu na 1km i tyle, knife proponował w swoim art interwały ale ja to zamieniłem na sprinty z przerwami, praktycznie niczym się nie różni.

cel sila?? hmm poczytaj tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

ja też czekam, zwlaszcza na art o J/NJ. Perfect body kupuje od pierwszego numeru. Bardzo duzy plus za ostatnio wprowadzoną zmiane w szacie graficznej, okladkach i ilości stron. Magazyn wygląda swietnie. pod względem wizualnym PB i MD to absolutna czołówka jak dla mnie

Wypełnij ankietę działu. Plan beznadziejny katujesz biceps na dwóch treningach pod rząd mimo że to mała partię, nogi chcesz gdzieś tam wrzucić jak by to był niepotrzebny dodatek a od nich powinieneś zacząć układanie bo to jedna z najważniejszych partii. Czytaj: http://www.sfd.pl/-t829333.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 18, ogólnie polecam przeczytać cały art. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-05 17:56:18

A gdzie nogi? Wyniki w przysiadzie? Martwego tez nie cwiczyles? Jaki masz szacunkowy % body fat? Podaj pelny plan. Domyslam sie ze to jakies opyerdalanie sie bylo a nie trening, zacznij od 3ciego lub 4tego etapu z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Okresl sie tez czy chcesz masowac czy redukowac i [...]

Kob_92 po tym programie-rozgrzewce,zaaplikujesz sobie ciezkie skrocone full body.mniej cwiczen,wiecej serii,itd. sila panie.sila jest najwazniejsza! pozdrawiam.

Obszerna relacja rowniez w najblizszym Perfect Body :-) zapraszam

[...] dla cibie ?? lub jak mowil kolega wyzej poszukac innego mniej kontuzjogennego SW ?? moze cos z wewnetrznych stylow kung fu (nie wiem czy to pojecie jest ciagle adekwatne tak sie mowilo jak ja bylem w temacie tej materii )?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

"A o zmianie planu możesz myśleć po 6-8 tygodniach cyklu" http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 14

Znalazłam coś takiego: BODY FAT (%) Niezbędna tkanka tłuszczowa kobiety: 10-12% mężczyźni: 2-4% Sportowcy wyczynowi kobiety: 14-20% mężczyźni: 6-13% Sportowcy amatorzy kobiety: 21-24% mężczyźni: 14-17% Akceptowalna norma kobiety: 25-31% mężczyźni: 18-25% Otyłość kobiety: 32% i więcej mężczyźni: 25% i więcej Mam jeszcze takie pytanie: czy [...]

[...] will be tiny almost no matter what carb you choose. 1am sounds good to me. For mass gains, I think having something at bedtime is a good idea, keeps nutrients going into the body through at least part of hte normal bedtime fast. Even when dieting, I'll frequently save a couple of hundred calories for a pre-bedtime snack, helps me get through the [...]

[...] think it will make significant amounts of difference what the carb source is as long as calories are controlled. It might start to make a difference once you get to sub 10% bodyfat levels. Even then I'm not convinced. However, note that different sources of carbs make it relatively harder or easier to control calories (b/c of bulk, rate of [...]

[...] do silowni po przerwie zupelnie wolnej od cwiczen. Jesli jednak juz jestes roztrenowany i troche obeznany z ciezarami FBW bedzie idealne. Jesli bedziesz zainteresowany full body workout czyli treningu calego ciala na jednej sesji bardzo chetnie pomoge. Na temat tego treningu masz post podwieszony by georgu lub ciezsza wersja Hardgainera ktora [...]

TRAGIZM! Push/pull Up/Down (zwane rowniez HBW - Half Body Workout) Front/Back Tyle w temacie splitu. Lub hybrydowo: Push/Pull/FBW

[...] cyklu badania tak czekam na wyniki będą w środę mogę wrzucić. co do suplementów ? doradzisz coś z tego co wymieniłem wyżej? co do mojego planu ssa to sam go nie rozpisywałem znajomy z siłowni startuje w zawodach body building poprosiłem go o pomoc twierdził ze jak na drugi cykl będzie Sii. Zmieniony przez - Zemanpro w dniu 2016-03-06 14:28:35

znajomy z siłowni startuje w zawodach body building poprosiłem go o pomoc twierdził ze jak na drugi cykl będzie Sii. To Ci zawodnik bobu w budyniu%-) A Ty jesteś na tym cyklu? TO nie pytasz o jego rozpiskę? To źle przeczytałem. Pct jak łodzik napisał, a pod koniec hcg zrób badania testosteronu całkowitego. W ankiecie piszesz, że brak cykli a teraz [...]

Skoro trening ma byc dodatkiek do sw-lepiej by bylo fbw? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-25 17:54:50

Nie łącz KB i siłowni nawet jesli masz lzejsze treningi KB. Zrób sobie FBW 3x w tygodniu. Polecam ci ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Powinien ci pomóc Pzdro

zacznij od http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862