body

jeżeli interesuje Cie siła to poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

no źle napisałem że jezeli go interesuje siła chodziło mi o to że przeczytac może. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 takze może przeczytać to.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 zobacz sobie 11 z tej listy

zalezy od funduszy z najwyzszej polki to best body nutrition premium pro -poprostu mizga,sklad bdb,smak pyszny,zero problemow żołądkowych...

body jedyne co to na eurosporcie jutro o 23 albo pokażą na polsacie sport

ale potrzebuję odrobinę wiedzy na początek. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj całość,bo wszystko jest ważne, zwróć szczególną uwagę na mit8 Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-28 21:15:48

[...] zerowym bilansie to ja bym w twoim przypadku wskoczył jeszcze na trochę na redukcję jeszcze trochę tkanki tłuszczowej masz do spalenia więc tutaj bym zapalił to jakieś 12% body fatu. Bo jednak przy 16% zaczynać okres budowy masy mięśniowej to trochę dużo a tak to wy redukuje do lekkiej kraty na brzuchu i z powodzeniem będziesz mógł zaczynać masę

[...] ogarniesz to w dwa miesiące możesz dopalic resztę tłuszczu i odpowiednio dobry fundament przygotować do budowania masy . Lepiej teraz stracić kilka tygodniu na dalszą redukcje niż wejść w nadwyżkę ze zbyt dużym body FAT i łapać dodatkowy tłuszcz . Nie spiesz się bo to nie wyścig i zaplanuj sobie wszystko odpowiednio a najlepiej na tym wyjdziesz

1) body fat około 34 % czyli strasznie zatłuszczony ;] ( grube nogi + kaloryfer oblany tłuszczem) ) 2) wiek 24 lata 3) waga/wzrost 99 kg / 181 cm wzrostu 4) staż treningowy 2 miesiące 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie sprawności i wydolności organizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy ( w ciągu ostatnich 2 lat nic) [...]

A może Building The Gimnastic Body ?? Pompki + pistolety z nagiego wojownika + smarowanie gwintów na drążku? Czekam na efekty, bo plan wygląda prosto (nie łatwo!), a takie chyba są najlepsze..

Jaki trening byłby według Ciebie lepszy ? Zainteresowałeś mnie tym podciąganiem, każde źródło z jakiego czerpałem wiedzę faworyzowało podciąganie w pozycji hollow body. Twoim zdaniem powinno to wyglądać poprzez ruch z martwego zwisu z zablokowanymi łokciami inicjując ruch łopatkami ?

lachinho A6W to najgorszy program który krąży po sieci , do tego może przyczynić się do wielu kontuzji. MIT 10 przeczytaj powinneś zrozumieć http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przeciwskazania medyczne : dyskopatia plus zalecenia lekarza wykluczają wysiłek fizyczny na takim poziomie szybko zrobisz sobie większą krzywdę , tym bardziej [...]

fortuna06 6 tygodni 1 zestaw FBW same podstawy ewentualnie 2 rozbudowane . "Staż treningowy na siłowni: rok " to co ty robiłeś przez ten czas ?? STOISZ w miejscu zaczynałeś od 20 kg ??? czy 10 kg bez urazy :-) czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-01-09 14:42:36

Witam. Trenuje od ok. miesiąca, nie dla jakichś wielkich efektów, ale żeby złapać trochę siły i masy (dieta jest). Wygląda to co drugi dzień mniej więcej tak: 3x20 Przysiady z obciążeniem (nogi) 3x8 Podciąganie się na drążku (plecy/bicepsy) 3x12 Wiosłowanie sztangielką (plecy) 3x15 Pompki szerokie (klatka) 2x12 Podciąganie sztangielek wzdłuż [...]

[...] dlatego pojawił się pomysł chodzenia na siłownię w celu jej poprawienia. Wiem że jest mnóstwo gotowych planów , sam legendarny _Knife_ wrzucał kilka sprawdzonych http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 U mnie warunkiem jest plan na Masę ale 3 dniowy . Co znacznie okraja wybór . I Teraz właściwe pytanie . Otóż znalazłem dwa wg mnie [...]

[...] i nie zawracaj nam d.py ;-] Zmierz fałdy skórno-tłuszczowe na udzie. Jeśli mają 15mm i mniej możemy pokusić się o dyskusję o "umięśnieniu" http://www.brianmac.co.uk/pictures/body%20fat/front-thigh.jpg Jeśli fałd jest grubszy lub nie umiesz go złapać nogi masz napuchnięte tzn. są słabo ukrwione i zalega w nich limfa. Zmieniony przez - Martucca w [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 poczytaj zdr.

hehe luz ja nie mowie ze nie daj ci Bog !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

[...] According to the Hunter group, the increase in calories burned can be sizeable, amounting to 100 or 200 calories or more per day. That adds up rapidly and makes big difference in body fat level over time. It's the equivalent of walking one or two miles a day - without taking a step. Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284