****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kukurydza555 PŁEĆ:Facet WIEK:18 WZROST:197 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:? OBWÓD [...]
Sa jeszcze saszetki po 60 i 180 sztuk. W sloikach jest 540 tabsow. Podejrzewam , ze dlatego jest 540 bo orale ta polka co Body Research czy British Dispensary . Tam pakuja po 500 w sloik. A tu za ta sama cene i jakosc ma sie 40 tabsow wiecej. Chyba o to chodzi. Nie wiem.
Siemka. Dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką ale już troche na ten temat czytałem. Wyczytałem że pierwsze 2-3 miesiące powinno się ćwiczyć FBW a poźniej najwyżej Split. I mam pytanie , czy to bedzie dobry plan na poczatek ? Wiek:17 Waga:62 Wzrost:173 Poniedziałek Nogi: MC na prostych nogach 3s. 12,10,8 Plecy: Podciąganie na drążku 3s. [...]
[...] jaja ryby. Chcialbym usykac mocny bodziec do wzrostu wiec wybralem cos innego niz split poniewaz znudzil mi sie on i nie widac juz tak dobrego progresu. Oto trening: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral [...]
redukcja i ujędrnienie po ciążach
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2f91e17162b4a94afefa80a2a49a19d.png warzywa: kapusta pekińska, marchew, papryka czerwona, ogórki, pomidory, natka pietruszki, koper suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 2 płyny: 2,5 l Aktywność: bieżnia interwały 60 sek/ 60 sek przez 40 minut brzuszki: przyciąganie kolan do klatki w zwisie 4 x 15 stretching Znów [...]
WPC- http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=473067&postcount=72
Witam brał ktoś propa Testolic z body research? oraz tren e rowniez z body research? + meta vip działa to?
Witam brał ktoś propa Testolic z body research? oraz tren e rowniez z body research? + meta vip działa to? a nie masz czegos innego oprucz testolica bo testolic taki sobie !!!!radził bym zaiwestowac w cos innego !! mete u mnie brali to jeden miał trójkąty rozowe a drugi normalne białe tabletki ale klepało Zmieniony przez - Snoopy w dniu [...]
brzuch mozesz robic kiedy chcesz, daj wszedzie 3 serie. albo 4 zalezy jak twoj organizm. szrugsy moze zostaw pozniej na push/pull albo upper/lower body. teraz pozwól zeby drążek zrobił swoje, a łydki mozesz robic tez kiedy chcesz.
Zainteresował mnie ten plan: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę [...]
Pytania do Karola Małeckiego
Witaj Karolu> Co myślisz o rybach wędzonych na redukcji głównie makrela, często spożywam ją jako trzeci posiłek do tego chleb Probody wartość odżywcza -> http://www.bycidealna.pl/2012/11/chleb-pro-body.html Co myślisz na temat tego pieczywa, jest to jedyne pieczywo które jem raz dziennie 3-4 kromek. Dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.
Złypasterz- walka z piwnym brzuchem by Panda
Dzień 92: http://img824.imageshack.us/img824/5880/dieta20130403.png Lower body 1 1.Przysiad tylny 5s=10x45+10x50+10x50+10x65+10x65 2.Wykroki krótkie chodzone ze sztangielkami 4s=24x10+24x10+24x10+24x10 3.Żuraw na ziemi 4s=15+15+15+15 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4s=12x15+12x15+12x15+12x15 5.Wspięcia stojąc [...]
Odżywki dla kobiety
tutaj masz zestawienie bcaa http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=472402#post472402
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=472402#post472402
High Frequency- dyskusja, programy, wrażenia
[...] twojego treningowego maxa i utrzymywać to The 3 options are going to be entirely based on how you feel each workout. None of the options are programmed so you must use your body, mind and best judgment. Te 3 opcje calkowicie bazują na tym jak sie czujesz na danym treningu. Zadna opcja nie jest przymusowa wiec musisz uzywac swojego ciala, umyslu [...]
Myślę że Full Body Workout będzie niezły plus jeden dzień trening w domu np. sztangielkami. Lub push pull i trzeci trening w domu FBW. Ale szału nie ma się co spodziewać po takich treningach. Będzie to po prostu fajna ogólnorozwojówka raczej. Jeśli zostaniesz tylko na dwóch treningach i w takiej bardzo bardzo okrojonej formie to po prostu będzie [...]
Witam, chciałam się serdecznie przywitać i prosić o radę. Wiek : 33 lata Waga : 59 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście: 88 cm Obwód pod biustem : 73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder: 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
bedzie duzy artykul w nastepnym numerze Perfect Body omawiajacy cala strategie przed na i po treningu w zaleznosci od celow dla mnie osobiscie wazniejsze sa wieksze miesnie nic minimalnie szybsza redukcja ;-) GH w okresie NIE JEM masz pelno - podobnie jak i czasu na palenie fatu ;-)
redukcja i ujędrnienie po ciążach
[...] warzywa: kapusta pekińska, marchew, natka pietruszki, papryka czerwona i żółta, ogórki gruntowe, pomidory ekologiczne, raszponka suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 2 płyny: 2,5 l Aktywność: 10 minur orbi rozgrzewka 30 minut bieżnia interwały 60 sek/60 sek rozciąganie Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-04-05 [...]
Witam! Mam 14 lat, od pół roku chodzę z siostrą na siłownie i ćwiczymy cardio + body shape itd. Chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo,lecz boję się że mogę uszkodzić sobie kręgosłup lub inne kończyny. W jakim wieku można zacząć ćwiczyć siłowo i ile maksymalnie kg podnosić?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
