KOLEJNY NABÓR TYM RAZEM NA OSTRĄ MASÓWKĘ ! NIESAMOWITY ZESTAW SUPLEMENTÓW ! SPRÓBUJ SIŁ MOŻE WŁAŚNIE CIEBIE WYBIERZEMY ! ZASADY: Test prowadzony będzie w dziale OLIMP: Osobę do testu wybiera firma Nutrifarm. Do testu poszukujemy jednej sumiennej osoby, która będzie kompetentnie relacjonowała przebieg cyklu. IDEALNIE PRZEPROWADZONY TEST [...]
[...] fajna jazde nie to co na tych taniochach sorry ze wklejam linki nie wiem czy mozna w tym dziale rower w szkole mamy taki http://allegro.pl/stabilny-rower-spiningowy-bc4620-body-raty-i1302893416.html cena jak widac powala przynajmniej moje mozliwosc finansowe znalazlem cos takiego o wiele tanszy zamiennik moze ktos go ma i wie jak sie sprawuje [...]
[...] Uprzedzam, że użyłem wyszukiwarki, ale nie znalazłem tego o co mi chodziło. Mianowicie zastanawia mnie takie cudo (wałek czy jak tam ) http://allegro.pl/powerstretch-total-body-exerciser-podwojne-kola-i1292218162.html No i teraz pytanie. Podobno jest to niezłe na mięśnie brzucha i pleców. I o to mi właśnie chodzi ... To przede wszystkim [...]
Full Body Workout _ 2010_11 Główne informacje: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia c) 6-12 powtórzeń *** d) Długość treningu: 8 tygodni Trzy razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Ćwiczenia w kolejności: Nogi- Plecy- Klatka piersiowa- Barki- Bicepsy- [...]
Witam,Mam parę pytań co do treningu..A więc : po jakim czasie treningu mam zmienić plan ćwiczeń np z fbw na split ? czy mogę ćwiczyć tym planem pół roku a może rok ? Ile razy w tygodniu najlepiej ćwiczyć na masę dla początkującego 3-4 ? i po jakim czasie treningu zmniejszyć lub zwiększyć dni treningowe ? Prosił bym jeszcze o ocenę treningu i o [...]
[...] ale nie znalazlem interesujacych mnie informacji dot. ' dodatkow ' do tego treningu. zalaczam do calosci oryginal znaleziony na chyba zaprzyjaznionym forum: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 calosc wg mojego uznania, cala modyfikacja polega na dodatkach: TRENING A(60,70,80,90,100%): przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wioslowanie 5x5 + [...]
[...] diet oraz dolegliwościami zdrowotnymi. Często zaleczenie ich powoduje ze nagle „zmieniamy" swoja sylwetke. http://www.womansmagazine.net/wp-content/uploads/2009/07/female-body-shapes.gif Cztery typy sylwetek: klepsydra, prostokąt, gruszka (łyżeczka), trójkąt Najbardziej "kobiecym" typem jest Klepsydra - tłuszcz odkłada się w biuście i [...]
[...] pod starty) Dwa warianty treningowy - Tydzień A i Tydzień B. Wariant A - tygodnie: 46,48,50,52,2,4 Wariant B - tygodnie : 47,49,51,1,3,5 Przydatne linki: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.sfd.pl/_KNIFE__dumbbell_challenge_-_czyli_podrzuty_na_ilo%C5%9B%C4%87_-_kto_zrobi_wi%C4%99cej_-t502563.html [...]
Witam serdecznie. Mam mały problem i liczę, że bez wyśmiewania się ze mnie pomożecie mi z moim problemem. Niedawno kupiłem sobie książkę "Trening Siłowy Bez Sprzętu" lecz nie mogę się za nią zabrać, gdyż pracuję pod ziemią (ponad 1000m) i po pracy nie mam sił by zabrać się jeszcze za gimnastykę. Czy ktoś z was zna może jakieś suplementy czy [...]
Witam, mam ułożony plan FBW i prosze o ocene, co ktory dzien cwiczyć i ile to ma trwać, do tej pory ćwiczyłem, np: na biceps 3 ćwiczenia po 3 serie, ale tak że powoli opuszczałem ciężar, powoli. No i biceps o 2cm mi poszed. Myśle że jednak moje kg powinno być wyższe. I wytłumaczcie mi jak to działa ten Full Body Workout. A Nogi: - przysiady ze [...]
Witam od jakiegoś czasu przeglądam forum, czytam, czytam i zaczynam mieć mętlik w głowie. Nie chciałabym sobie zrobić krzywdy niemądrym odchudzaniem dlatego chciałabym Was prosić o pomoc i poradzić się w jaki sposób najlepiej będzie schudnąć, poprawić kondycję i sylwetkę. Na początek ankieta: Wiek : 40 Waga : 64 Wzrost : 160 Obwód pod biustem : [...]
[...] - 16.30 - owoc lub nic, -17:00 wychodzę z pracy jeeee!! co dalej: zazwyczaj 5 dni w tygodniu od 18:00 przez cconajmniej 2h fitness (bo lubię) (taneczny, step, magic bar body pump), 1 dzień w tygodniu pływalnia i bieganie (suma 2 h) I prosze nie pisać że jestem przetrenowana czy coś bo to nie pomoże, po ćwiczeniach niestety zawsze chcę się [...]
Jak stosować te 3 suple: MAN Body Octane, MAN Clout i TSE ?
dysponuje sprzętem : http://wojosport.pl/pl,product,218517,atlas,iron,body,9044gy,120kg,raty.html czy możne ktoś doświadczony ułożyć mi plan treningu?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam wazę 88kg mam 178 cm wzrostu.Wrzucam dietę do oceny którą ułożyłem z pomocą programy dietetycznego który dostałem na płytce CD wraz z gazetką BODY.Oto i ona: 7.00 śniadanie Serek wiejski zarnisty,chleb razowy,banan / twaróg półtłusty,płatki owsiane,mleko/serek homogenizowany,płatki owsiane/serek wiejski,chleb razowy,pomidor. 10.35 II [...]
cykl jest ułożony zarówno pod siłownie(którą robię pod dynamikę i wytrzymałość) oraz Muay t. olimp creatine xplode 500g / 2*5g (rano i po tren) man body octane 575g / 11,5g (przed tren zarówno na siłowni jak i mt) activlab bcaa xtra 500g / 1g/10km mc (przed i po tren) san tight extreme 80kaps / 2kaps (przed tren mt) prosił bym o sprawdzenie [...]
Już w najbliższą sobotę odbędzie się spotkanie z Piotrem Głuchowskim w sklepie Perfect Body Center Dąbrowa Górnicza W programie imprezy konkursy z nagrodami, degustacje odżywek OLIMP oraz specjalne promocje i rabaty. Zapraszamy Wszystkich serdecznie Pozdrawiamy Zespół PBC
TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47
TEST SPONSOROWANY OLIMP SPORT NUTRITION Witam wszystkich w teście sponsorowanym przez firmę OLIMP SPORT NUTRITION (http://www.olimp-supplements.com/). Jestem przekonany, że suplementy które zostały mi udostępnione, pomogą w osiągnięciu zamierzonego celu (zwiększenie masy mięśniowej). Przewidywany okres prowadzenia testu to 8 tygodni. Na początku [...]
Temat ten służy przede wszystkim do przedstawienia Wam wspaniałych zawodników, których firma Fitmax ma zaszczyt wspomóc w drodze na szczyt:) Nie chcę zaśmiecać tematu, w którym informujemy Was o sukcesach tychże zawodników, dlatego tutaj znajdą się profile poszczególnych osób, tak aby każdy mógł dowiedzieć się czegoś więcej o danej osobie :) Temat [...]
Cześć, do sprawdzenia dieta z dodatnim bilansem, cel jak najwięcej dobrej jakości mięcha przez okres zimowo-wiosenny: Dane: Typ budowy - Endomorfik Wiek - 24lata Staż od Marca 2010r Wzrost - 190cm Waga aktualna - 99kg Ćwiczę systemem Full Body Workout 15/10/5 Wodyna i podzieliłem sobie dietę na Dzień z Treningiem i Dzień bez treningu: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
