body

Próbowałem wielu sposobów na schudnięcie, które przynosiły lepsze/gorsze rezultaty, mimo to waga zawsze wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. głodziłeś swój organizm, w związku z czym zwolnił on maksymalnie swój metabolizm aby przeżyć "ciężkie [...]

Dziękuje chłopaki za wskazówki. Waga 115kg (mierzone rano naczczo) #Dzień 1 11 - śniadanie (późno wstałem) +Kefir 0% "Just Fit" 400g 240 kcal 14 - obiad +Twaróg Lekki 0% Mazurski Smak 250g 230kcal 19 - kolacja 100 g szynki wieprzowej 250kcal Płyny: +herbata +woda niegazowana 12 - siłownia (zrobiłem tak jak polecił desper0) - Full Body [...]

Wszystko zależy od systemu w jakim się trenuje http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 Aeroby można robić na początek ale skoro kolega damian_opo nie trenował wcześniej proponuję najpierw rozpocząć trening siłowy i usystematyzować dietę a dopiero później zająć się urozmaicaniem treningu (aeroby, interwały) Zmieniony przez - mobile32 w [...]

łodzianin1 ja tez chodziłem do body line wiec MUSIMY sie znać

I ja do Body chodze

jak masz siłę i chęci to owszem, ale zwiększ kalorykę chociaż w dni treningu o ok. 200 kcal (tu zależy jak ciężko będziesz trenować) tylko nie przesadź z ilością treningu- 3 sesje typu full body workout z obciążeniem powinno wystarczyć

dzieki body i wzajemnie, niech masa bedzie z toba

hehe Body nie bylo tak zle, przy rzadkich wiatrach wazylem ok 65

Plan dzielony nie przejdzie - nie ma czasu na regeneracje, zajedziesz się. Przeczytaj ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Masz tutaj podany plan, proponowałbym zaczać od 2 dni treningowych i zobczył jak reaguje organizm, pilnował diety i regeneracji.

[...] drugie. Jeżeli więc chcesz uzyskać zadowalające efekty, to zdecydowanie warto wprowadzić tutaj zmiany. 1. Trening siłowy polecam ułożyć w oparciu o artykuł poniżej. Full body workout będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Następnie wrzucić do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: [...]

Do Body Line Witam po małej przerwie, 6 kg MNIEJ, Twoje rady dały radę troszkę z dietą idzie mi kiepsko ale na siłownię chodzę regularnie, bieżnia, wioślarz, orbitrek, proszę podpowiedz mi jakie robić ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 Co do interwałów poczytaj;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-04-01 01:13:04

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 a to czytałeś?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 szukaj tam planu "18. PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD)" Masz opisane co i jak wykonywać. Technika jest sprawą bardzo ważną więc polecam poszukać tych ćwiczeń na youtube i sprawdzić dokładnie jak co się wykonuje ;)

III grupa jest niezwykle ciekawa...Wkleje tylko czolowke.. 1. GKS Katowice 34 2. Raków Częstochowa 31 3. Polonia Słubice 30 4. GKS Jastrzębie 30 5. Gawin Królewska Wola 29 W sobote wreszcie inauguracja (nie liczac tego zaleglego meczu Jastrzebia). Wybieram sie do Nowej Soli za GieKSą... Body wybierasz sie na mecz ze [...]

ehh ja dopiero wrocilem z Czestochowy Wyjazd super udany...zagluszylismy medalikow...Zolta rzeka wylala dzisiaj w Czestochowie;) Mecz ogolnie nudny, gra glownie w srodku pola...Remis sprawiedliwy, choc przy lepszej skutecznosci GKS wywiozlby 3 pkt... Ja kocham GieKSe lololololo.... Body prosze nie siej propagandy, bo nie masz chyba dobrych [...]

ehh body co kluby moga robic jesli z gory od SZPN zapadnie decyzja, ze nie mozna i tyle?? :/ A co do akcji Warki to mam gleboka nadzieje, ze wreszcie zdyskwalifikuja Jastrzebie...ale dopiero tydzien przed koncem calej akcji

hehe Body dokladnie tak samo uwazam, jak to wczoraj zobaczylem Ladny hardcore tam maja...zal mi bylo troche tych ludzi na stadionie. Wydawali sie jakby z innej epoki jeszcze patrzac na ta sceneria wokolo... Edit: f*** na J-bie narazie mamy tylko 500biletow i to po 20zl!! na 3 lige Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-05-15 15:03:03

no Body sam przyznaj, ze to co zrobil wasz klub to czyste hamstwo Wiedza dobrze, ze nawet jakby dali bilety po 50zl to i tak i tak te 500 osob z Katowic przyjedzie...Dla mnie to jest paranoja taka samowolka w III lidze :-/ zebym za taki krotki wyjazd placil prawie tyle co do Gorzowa Wlk oddalonego o 500km...

no to Body jednak mozemy w ogole nie przyjechac:-/ to co dzisiaj bylo z ochrona Scorpion na meczu ehh szkoda gadac...kary sie posypia...****a ***ane psy!!!! jakby nie bylo tych niebieskich szmat to nic by sie nie stalo, bo caly stadion Rozwoju byl zolty od GieKSy...ale nie.. musieli cwaniakowac i sie doigrali...paranoja...Ochroniarze***** wam w [...]