body

czytaj dużo czytaj , za jakieś 6-8 tygodni odezwij się i wtedy pomyśli się nad czymś dalej . czytaj w tym czasie MITY treningu siłowego . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

czytaj MITY 1, 2 ,3 i wyciągaj wnioski :-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] powiedz mi czy masz siłę po ciężkich przysiadach? Poza tym jedzenie po 18 jest MITEM! To zależy o której chodzisz spać a w ostatnim posiłku unikasz po prostu węgli. Co do suplementów 3 miesiące to mało nie ma co stosować przed treningówek. Strata pieniędzy a na temat glutaminy poczytaj bo warto: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364

Nie pchałbym się w spilta z partią raz w tygodniu. Przy takim stażu wyniki siłowe bardzo słabe. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Patrząc na siłę proponowałbym FBW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu masz dobre treningi z opisami, od FBW po sprawdzone Spilty...

Ale masa zależy w 90% od diety!! w FBW masz same ćwiczenia wielostawowe które najbardziej stymulują organizm do wzrostu! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj szczególnie mit 4

dałem przecież linka w jednym z poprzednich postów. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-04-02 21:49:13

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ten temat odpowie na wszystkie twoje pytania. Plan tragedia. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-04-02 21:58:47

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 10 do przeczytania. Wypełni ankiete działu!

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT2 %-)

[...] jestem w stanie ćwiczyć 3 razy ponieważ jest to mój ostatni rok studiów, mam dużo nauki poza tym pracuje od poniedziałku do piątku. Przez 6 miesięcy prowadziłem trening Full body workout, który przez ten czas uległ 3 modyfikacją. Na początku było to 1 ćwiczenie 2 serie na każdą partię mięśni. Po miesiącu - 2 ćwiczenia 3 serie na każdą partię [...]

Rafl_1986 startowanie redukcji ze zbyt niskiego poziomu kalorii dzieje sie niezwykle rzadko diety VLC opisywalem w ktoryms z POD LUPA w Perfect Body w Twoim przypadku (2700) to NIE jest dieta VLC organizm NIE ma sie przed czym bronic :-) smialo mozesz zmniejszyc ilosc kalorii -200 kcal jako pierwszy krok ! aaa oczywiscie bialka nie odejmujemy [...]

z takim stażem i parametrami nie zastanawiałeś się nad treningiem FBW? poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 a plan w formie FBW znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (posty Traktora) Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-04-03 08:33:32

na tym etapie na pewno nie 5 dni treningowych i odradzam split. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 a tu znajdziersz trening dla siebie http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (posty Traktora)

body research, balkan.... za niedługo przetestuję LK w 2ml-owych ampach, bo też po znajomym widzę, że dobrze się bawi;)

produkt aminokwasowy oparty na hydrolizacie białek serwatki ze zwiększona zawartościa L-proliny (artykuł na temat tego aminokwasu był publikowany na łamach Perfect Body nr7), jak np. Anabolic Amino 9000. numer moze byc trudno zdobyc ale ten artykul niedlugo powinien pojawic sie w calosci na stronie www magazynu Perfect Body polecam sledzic :-) [...]

pomogę ci ułożyć poprawny plan ale najpierw przeczytaj elementarz treningu siłowego pod sporty walk . ;-) byś coś wiedzy dla siebie wyciągnął . ok ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 twój plan jest do poprawy ;-)

skup sie na bazie , bo brak całkowitych podstaw masowo siłowych . plan dla ciebie na ten moment . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania ?? a przeczytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Kurde, pomyliło mi się, myślałem, że zaczynasz zabawę dopiero. Za dużo kart pootwieranych mam. Spytaj się tego kolegi dlaczego nie ma sensu? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - czytaj mit czwarty.