body

Jak teraz przegladnalem watek na Body Factory to sie za glowe lapie... Solaros fajnieto podsumowal. Nie badzmy stronniczy, nie chodzi o to zeby rozdmuchac sprawe ale zeby poznac prawde. Pozdro

Weź bo na noc piję. http://www.body-factory.pl/images/smilies/mow-lokurv.gif

Zastanawiająca jest nowa nazwa tematu zmieniona dziś http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10204&page=41

Dziś pierwszy trening na roztrenowaniu, myślałem, że będę się nudził w tej siłowni, ale wyszedł bardzo fajny trening. Zrobiłem sobie upper body, małe ciężary, głównie ćwiczenia, które mam zamiar wprowadzić po deloadzie. Dziś re-feed koło 3300 kcal, szczerze mówiąc to czułem się jakbym niewiele jadał. Większość poszłą na makaron z pesto na który [...]

[...] że mu cardio szybciej siądzie a to możliwe, Leben oby skończył w 1 rundzie, bo nie chcę powtórki z Brunsonem gdzie ten tryb zombie nap*****la, Boetsch vs. Munoz to już pisałem, Siver vs. Swanson - stawiam na stójkę i dobrą siekę, Gracie imo wygra przez sub, Edgar wyraźnie zdominuje i Anderson hmmmmmmmmmmm by flying scissor knees to the body %-)

[...] he is! He’s very, very strong. He’s a genius. He knows how to find good leverage. He has a way of making you feel every 185 pounds of him in there. You’re going to feel his body weight.” Franklin: "Rich Franklin said that Anderson felt like a heavyweight when he was stuck in his clinch their first fight. Franklin had a shocked look on his face [...]

[...] się tym jakoś mega,.ale po 4 seriach trochę ten tyłek czulam 3a OHP jednorącz 4x8 10kg 3b Y-raises hantlami 3x10 2x 1kg 4 Prostowanie kolan na maszynie 3x10 27kg 5 Spacer farmera jednorącz 2x40s Talerz 10kg (Mogłabym więcej ale tu akurat ciężar był już rozpisany w planie - normalnie nie jest i mam sobie dobrać) 6 Hollow body hold 2x 41sek 36sek

Matis1990: tak, miałem przerwę, ale... Ostatni cykl zakończyłem w połowie maja bieżącego roku. Jednak od tamtego momentu, aż po dzień dzisiejszy, regularnie ćwiczyłem na rowerze. Tylko, że diety nie przestrzegałem i dlatego schudłem przez ten czas aż 7kg. Trial rowerowy to dosyć duże obciążenie dla mięśni. Tutaj przykładowy film dla tych, którzy [...]

Full body or nothing :P Tak jakbys w sklepie kupował jedego buta

Wie ktoś może gdzie w necie można ogladnąc odcinek True Life MTV w którym występował? Znalazłem http://www.mtv.com/videos/true-life-full-episode-i-want-the-perfect-body-ii-three-people-strive-for-flawless-physiques/1581175/playlist.jhtml Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-07-26 23:24:47

Nie napisałem na Body-factory, ale napiszę tutaj: k****sko dobra robota, pokazałeś jak ciekawym i skutecznym systemem jest IF, obaliłeś parę marketingowych mitów, zrobiłeś formę życia.

Witam Wszystkich Serdecznie Minęło już troche czasu i moge opowiwedzieć o swoich fitnesowych wrażeniach. Przy mojej skromnej pensji nie mogłam niestety od razu załatwić wszystkiego i dlatego w jednym miesiącu kupiłam strój a w kolejnym karnet na fitness. Ćwiczę już misiąc w fitness klubie Na zajęcia chodze 3 razy w tygodniu, są to zajęcia Body [...]

[...] dotychczasowa mase miesniowa. redukowac bedziesz dieta oraz aerobami/hiit . ...a jak tak bardzo chcesz planik calosciowy,specjalnie "na redukcje",to przeczytaj,co podalem tutaj: full na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html lub to,co podal kol.Gurth: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510

[...] bana i tyle. Nikt plakac nie bedzie. A niesluchanie argumentow, oczernianie, POMOWIENIA na temat placenia to bylby BAN dozywotni wypisz wymaluj. "FBW to jest full body workout co oznacza trening calego ciala a doktorat z tego sobie mozesz robic w swoim stylu jaki tylko chcesz.Za duzo kolego teorii a za malo praktyki jak widze :)" [...]

do swoich ćwiczeń dokładam jeszcze trening na wyskok

VIDEO: http://www.bodybuilding-magazin.de/body ... n/3068.htm

wpierw literatura obowiazkowa Oryginalne artykuly - Perfect Body nr i nr 2 JEM / NIE JEM cz.1 - Głód w diecie atlety? JEM / NIE JEM cz.2 - Głód w diecie atlety? Taka dieta nie spodoba się pewnie wyczynowcom, szczególnie stosującym anaboliki, ale może być dobrym rozwiązaniem dla amatorów kulturystycznej sylwetki, stroniących od środków [...]

bedzie duzy artykul w nastepnym numerze Perfect Body omawiajacy cala strategie przed na i po treningu w zaleznosci od celow dla mnie osobiscie wazniejsze sa wieksze miesnie nic minimalnie szybsza redukcja ;-) GH w okresie NIE JEM masz pelno - podobnie jak i czasu na palenie fatu ;-)

czy przy ostatnim etapie redukcji bf 12-13 duzo pomoze booster tescia i Inhibitor aromatazy czy szkoda kasy? licze to z 600zl na 8 tyg ;/ przy niskich poziomach tluszczu odechciewa sie wszystkiego winny po czesci za to jest niski poziom T wiec owszem ale czy 12% tk tl to juz powod do zmartwien u zdrowej osoby - smiem powatpiewac jednak warto [...]

Biniu, bieganie po HST przy redukcji, bądź gra w piłkę wchodzi w gre? Hst mam ulozone oczywiscie prawidlowo, same podstawy, itd. :) jak po kazdym treningu jesli wiec za bardzo nie obetniesz kalorii a trening aerobowy uzupelnia dobry trening silowy - nie bedzie problemow :) HTS to niekoniecznie same podstawowe cwiczenia - ponownie odsylam do [...]