body

jak tylko czucie w nogach odzyskam po ostatnim bieganiu to napewno odwiedze...%) dzień NT podsumiowanie diety: RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 18 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 103 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 129,60 g - tłuszcz 80,48 g - węglowodany 382,75 g - kalorie 2680,90 kcal [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Barteczek2 PŁEĆ:Facet WIEK:22 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłem OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER:nie mierzyłem OBWÓD [...]

no jestem bardzo ciekawy bo dla takiego max dociecia mi by sie przydalo bo bede lecial tight+body octane... a co do Twojego tematu przytrzymaj diete rob aero 2-3razy/tydz z faldkami powinienes sie uporac.. bo albo masa albo rzezba:)

[...] Row - 4 sets with 10-12 reps in each set 3. Cable Close Grip PullDown + Lever Wide Grip Seated Row - 4 sets with 10-12 reps for each. You can add here some exercises for the body parts which need more attention or you can do some abs. DAY 2 SUPERSET BICEPS AND TRICEPS WORKOUT 1. EZ Barbell Biceps Curl + Cable Standing Biceps Curl - 4 sets with [...]

Tak jak napisał. Full body workout z jednodniową przerwą.

a to znacie? http://avidityfitness.net/2008/08/21/body-fat-percentage-how-correct-do-you-calculate/

no body to chyba płaszczyk ****a jutro juz jadę do Zakopanego

no mi też a body masz???

[...] cyklu: 5 kg masy peztłuszczowej(obecnie 85kg),poprawa definicji,odtłuszczenie do 10 % (obecnie ok.13%) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4miesiące Poziom BF%: ok.13%(body fat?) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciężko powiedzieć Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej tak PPM podstawowa [...]

pisałam już kiedyś, że właśnie po Body Fire miałam na początku mega uczucie palenia- coś jak zgaga. Bardzo nieprzyjemne, ale potem przeszło.

niska waga u osoby wspinajacej sie jest zaleta oczywiscie w ramach zdrowych proporcji ... artykul Za gryby za chudy w perfect Body nr 3 podpowie dlaczego nie mozna przesadzac !

Pitt Bull - proszę bardzo - post wyżej Elaine - ------------------------------------------------ DZIEŃ 65 Trening wytrzymałościowy /17.05.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 1 kromka chleba (50 g, tj. b/t/ww// kcal = 4/3/17// 117), 3 jaja, 2) cyc, jogurt naturalny, orzechy włoskie, [...]

XbusekX przejrzyj to forum byla tutaj (jak i u Slawka) dyskusja na ten temat zestaw ew ze sposobem odzywiania ktory polecilem w Perfect Body nr 1 i nr 2

Witam. Zdaje się, że tego tutaj jeszcze nie było. Odżywki produkcji krajowej 1. Rapid- preparat wysokobiałkowo-węglowodanowy 100g preparatu zawiera: energia - ok. 380 kcal, białko - 40,50 g, węglowodany - 30-35 g, tłuszcze - 8 g Dawkowanie 50g dziennie 2. POLVITA OV - preparat węglowodanowo-witaminowy 100g preparatu zawiera energia witamina B1 [...]

zapytaj czy nie ma z body reserch

No bonavar z body reserch ma 2,5mg/tab 30tab i cena wyzsza jak 1 szt atomika czy phenixa 50tab 10mg. Te dwie ostatnio z opinii zaslyszanych ludzie sobie chwala

Tydzień: 1 dzień 1 Trening: 1 przebiegu diety nie będę opisywał i streszczę się jedynie do podsumowań z programu body builder ;] podsumowanie diety: RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 17 maj 2010 Odżywianie - podsumowanie: - białko 120,78 g - tłuszcz 92,08 g - węglowodany 185,60 g - kalorie 1982,40 kcal Suplementacja - [...]

body octane osobiscie bralbym tylko przed trenem, choc przy nadwyzce, mozna brac częsciej co do tighta - to zalezy od Twojego doswiadczenia ze spalaczami. Jesli nie brales wczesniej spalaczy - tiht extreme to zly pomysl. swoją drogą jest regulamin dzialu i jest ankieta do wypelnienia, jest tez specjalny topik dot spalaczy/redukcji. ..

oto suple jakie wybralem prosil bym os sprawdzenie czy wszystko dobrze i ew. doradzenie/poprawienie body octane ( rano i przed tren po 1 porcji) tight xtream (rano i przed tren zaczynam od 2*1) bcaa (tu sie jeszcze zastanawiam) ( 1g/kg MC przed i po tren/aero) ew. sp 80 do uzupelnienia diety

TRENING: 1. Push press: 40kg x8 60kg x5 70kg x4 80kg x3 90kg x2 100kg x1 105kg x2+2 niepelne tzn 1-zaliczone, 2 nie docisniete 3-zaliczone 4 tylko wybicie na wys glowy (poprzednio 100kg x4,5) 2. Martwy ciag: 60kg x5 80kg x5 100kg x3 120kg x3 dotad nachwytem 140kg x3 przechwyt 150kg x3 paski 160kg x3 170kg x2,5 (poprzednio 170kg x1,5) 3. Wyciskanie [...]