body fat trening

[...] to... ja mogę dodać: The main place this shows up is in something called the thermic effect of food (TEF), which refers to the amount of calories that are used by the body in processing. For example, in storage as glycogen, carbohydrates burn off 3-6% of the total energy ingested. Fat, in contrast, may only use 3% of its total energy [...]

Zaczęło się.. W sumie to już wczoraj, ale dzisiaj kettle! Trening wszedł taki: TGU (20) - 5x1/1 co zajęło 6min 1H SWING (20) 5x10/10 /min co zajęło 5min (35sWORK/25sREST) BURPEE 10x to jakieś 40s całość = 15min Nie wyobrażam sobie odwrotnej kolejności - swingi i po nich tgu. Już Maxwellowi zarzucają, że w 300KBC jest TGU "na zmęczeniu", a co [...]

[...] czyli 1.5 kg, jednakże pozbyła się średnio tylko 300 g tłuszczu. Referencje: “A high protein diet (3.4 g/kg/d) combined with a heavy resistance training program improves body composition in healthy trained men and women – a follow-up investigation” http://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0100-0 W kolejnym badaniu na 2 [...]

Witam podaje swoja dietke do oceny i bardzo prosze o poprawki WIEK: 27 WAGA: 75 WZROST: 176 BF:17/18 DIETA: low carb STAN ZDROWIA: Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: szeroka gama kreatyn, aminokwasow i bialek TRENING:3x tydzien zapotrzebowanie kcal hmm experymentuje z tym bo sam już nie wiem jaki mix jestem ekto/endo ekto/mezo tak więc [...]

Żeby przytyć musisz po prostu jeść więcej. Tylko, że samo przytycie nie ma sensu, jeśli to ma być tkanka tłuszczowa - chyba że jesteś szkieletem bez mięcha z body fatem 6%. Wtedy to nawet fat dobry Ale normalnie, żeby zyskać mięcho potrzebujesz i więcej jeść (dieta) i mieć jakikolwiek bodziec (trening). Nie wiem czy masz siłę na trening i w ogóle [...]

[...] O. “Do regular high protein diets have potential health risks on kidney function in athletes?” 5. Jose Antonio “The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals” http://www.jissn.com/content/11/1/19/abstract 6. Anssi H. Manninen “HIGH-PROTEIN WEIGHT LOSS DIETS AND PURPORTED ADVERSE [...]

[...] zdrówko dopisało. Zdrowie najważniejsze. Resztę można wypracować. /SFD/Images/2015/12/1/9320ff10a45c402aaf37ce7d67cb3bf0.png 2] Trening: Początkowo będzie to GBC: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15776 Czas trwania 6-8tygodni . Później podejrzewam że poleci jakiś trening Christiana. Podejrzewam że kilka ostatnich faz z całorocznego [...]

Wczoraj 8h ładowania. Jakieś 700g wegli. Ok 50g fatu. Dziś powtórka. Waga up 2kg,jak zawsze. Nadal brak nabicia. Nie wiem gdzie to idzie. Falda na brzuchu mniejsza bo jelita wypchane. Nie ma za co złapać. Pewnie trening byłby poezja ale wolne do poniedziałku. Gliceryne zapomniałem zapodac. Dziś dołączę więc zobaczę czy jest jakaś [...]

[...] mph (slight incline optional), brisk walking outside, etc. The yohimbine will rapidly take effect. Zrodlo: http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html Stubborn Fat Strategies pkt 3 i 4 Mysle, ze sprawdze to co napisales + to co Martin bo bede mial yohe 2.5mg wiec bede mogl latwo rozlozyc. Co do BCAA to mysle, ze [...]

[...] researching anabolic steroids for over a decade. Niedawno rozpoczął opracowywanie suplementy diety dla kulturystów. He recently began formulating dietary supplements for bodybuilder. Pierwszym z nich jest MyoGenX - naturalny booster testosteronu opracowane przez światowej sławy guru sterydów Anthony Roberts. The first is MyoGenX - a natural [...]

[...] niż przeciętna meduza.@-) No ale, żeby nie było, że wpadam w jakieś depresje, raczej wreszcie zaczynam rozsądnie/obiektywnie na siebie patrzeć: I don't want another girl's body. I want my body but leaner, stronger and healthier _______________________________________________ miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c62ae8a7bc4645618e85b89c551707f3.png

[...] a blinded crossover study, seven fit horses performed glycogen-depleting exercise on two occasions. Horses were infused after glycogen-depleting exercise with either 6 g/kg body wt of glucose as a 13.5% solution in 0.9% NaCl (Glu) or with 0.9% NaCl (Sal) of equivalent volume. Subsequently, horses performed a high-speed exercise test (120% of [...]

[...] wynosić nawet kilkaset kalorii spalonych po treningu,głownie pochodzących z tłuszczu zapasowego. Fajnie temat opisał niwix - nie będę kopiował - warto przeczytać http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58550 cardio ogólnie nie jest złe nie jest tez najlepsze,ale nie jest złe jeśli jest używane z głową dlaczego hiit/tabata nie są popularne? [...]

[...] 60-90 seconds B1. (Superset Exercise #1) —latanie w opadzie Sets: 3 Reps: 10 to 12 Rest intervals: none B2. (Superset Exercise #2) — High pulley cross-body rear delts Sets: 3 Reps: 12 to 15 per side Rest intervals: 45-60 sec. C. (Special Exercise) — Three phase shoulder builder Sets: 3 Reps: 12 to 15 Rest [...]

[...] a 5 osób przede mną za serki, jogurty, 2 paczki mięsa, browary itp. płacili 150 zł + gdzie starczy im to na 4 dni max. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Full body volume: 1.Skos+ maszyna smitha - 85 kg x15 x12 2.Linki wyciągu górnego krzyżowanie - 24,25 kg 2x15 - skupienie się głównie na górnej części klatki - mega. 3.Maszyna [...]

05.10.2012 TRENING basen 1,5h MISKA Czysta do 16, a potem mi się rozjechało, bo na parapetówie byłam... Wpierniczałam sporo kabanosów i trochę wódki też wpadło. 06.10.2012 TRENING Taka jakaś zmięta byłam dzisiaj na siłce %-) Orbi 10 min Przysiady - 12x20kg; 12x30kg; 12x40kg; 12x50kg Wyciskanie sztangi leżąc skos góra - 12x20kg; 12x30kg; 12x40kg; [...]

za szybko czyli? dzisiaj w purze przed treningiem sie zwazylem, i zamierzam za 2 tygodnie dopierio zwarzyc sie, tak po pol miesiaca. Wyniki jakie dzisiaj dostalem to : waga 83,9 FAT% 9,4% FAT MASS 7,9 kg FFM 76 KG MUSCLE MASS 72,3 KG TBW 50,1 KG TBW % 59,7 KG BONE MASS 3,7 KG BMR 9368 kJ 2239 KCAL METABOLIC AGE 12 VISCERAL FAT RATING 1 BMI [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wstałem, nie chciało mi się iść, poszedłem, happy, do spania. Dziś trening góry i jutro GÓRA POWER wychodzi, a potem na uczelnię. No trudno. Dzisiejszy nie był taki ciężki, więc raczej będę zregenerowany do jutra i wywale sztangielki 46 kg 5x5. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg FULL BODY [...]

[...] exercise places great demand on glycogen stores. Glycogen is the sugar stored in the liver and muscles. Because high intensity exercise burns energy at such a high rate, the body is unable to supply sufficient oxygen to be able to use fat for fuel. Instead, it must use sugar both stored in the muscle and brought in from the blood. Consuming [...]

[...] you indirectly affect your abs through proper form On countless other exercises . And also by training your abs now your tapoint into valuable recovery resources that your body needs elsewhere". Jesli rozumiesz po angielsku to mozesz sobie doslownie przetlumaczyc, po krótce jest to uzasadnione w ten sposób iz dla zaawansowanych kulturystów, [...]