bocznej

Ćwiczenia powinny mieć na celu głównie wzmocnienie głowy bocznej 4głowego. Niczego sama nie powinaś kombinować. Za tydzień lub dwa wybierz się do fizjoterapeuty na kontrolę i po update ćwiczeń. Co do innych aktywności, to maratony bym sobie darował.

Walka sie skonczyla juz w momencie obalenia,bo bylo takie a nie inne,skonczyli w pozycji z ktorej Matt mogl nawet wziasc wspiecie za plecy,poszlo do bocznej. Do tego niefortunnie tak rece Royec sie ulozyly( albo taki byl zamiar Hughesa,chociaz watpie) ze nie mial zadnych szans,prawa reka miedzy nogami Matta,lewa na jego plecach. Tak sie niestety [...]

[...] obręcz barkową. zrób tak: 1 wyciskanie zza karku 5 serii po 8-14 (pierwsze, najcięższe wyciskanie) 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 serie po 12 (izolowane, dobicie bocznej głowy) 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie po 12 (tył barku) Po jakichś 6-8 tygodniach zmienisz plan na: 1) wyciskanie z przodu lub arnoldki 5 serii po [...]

[...] w tkance tłuszczowej. Poprzednie redukcje robiłem na stałej wadze, a z dużo lepszą definicją, pas leciał. Do tego jest zauważalny normalny spadek w obrębie fałdy tłuszczowej bocznej, gdzie obarcza się za to insulinę. Wynikałoby z tego, że post reguluje lepiej pracę hormonów, androreceptorów i przepływ krwi do tkanek. Loganowi chodzi konkretnie o [...]

dokladajac np. do technik bjj uderzenia juz mozna skonczyc walke, tak jak przedmowca napisal, kolanami w bocznej (pod zebra, a jesli ma odslonieta twarz to i na nia drugim kolanem) Lub strzaly na morde z pozycji kolana na brzuchu (tak mocno wbitego zeby dotykalo podloza Lub z dosiadu strzaly, po czym wylamac mu jeszcze bark dzwignia francheza [...]

hmmm....:) czyli sugerujesz żeby ułożyć ewentualnie delikwenta w pozycji "bocznej ustalonej"? :)

[...] sie ze Lesnar lepszy od Hunta. Chodzilo mi bardziej o warunki fizyczne, choc Lesnar duzo szybszy, i mase, bo chyba tyle samo waza. No i Hunt przez pol walki byl w pozycji bocznej i w dosiadzie, ale Fedor przetrwal. Prawdopodobnie w walce z Lesnarem tez bylby taki scenariusz, ale Brock na pewno bylby duzo grozniejszy. Faktycznie ciezko porownac [...]

[...] nie przemieszczaj i zabezpiecz miejsce w którym się znajduje, tak aby np. na nią nikt nie najechał. Osobę nieprzytomną bez podejrzenia urazu kręgosłupa ułóż w pozycji bocznej ustabilizowanej sprawdzając czy może swobodnie oddychać. Udzielając pomocy osobie zakrwawionej, użyj rękawiczek. Ofiarę wychłodzoną przykryj kocem, marynarką, [...]

chcialbym przypomniec ze obalenie do gardy i wejscie w garde nie jest punktowane dla zadnej ze stron , trzeba obalic do dosiadu, polgardy lub bocznej odpowiednio w submission to chyba jest 2, 1, 1, taka samo ze swipami jesli mi sie cos pokickalo to poprawcie bo dawno nie stosowalem na macie punktoania przeciwnika

[...] z zagrożenia, wrócił do walki i udało mu się obalić przeciwnika i przechylić szalę zwycięstwa na swoją korzyść. Teixeira pracował w półgardzie i kontrolował Thiago w pozycji bocznej przez resztę walki, zadając ciosy i uderzenia łokciami. Druga runda była podobna po tym, jak Teixeira od razu sprowadził walkę do parteru, a następnie kontynuował [...]

[...] sciegna miesnia podlopatkowego. Nieznaczne zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowo-obojczykowym i nieznaczne bocznie popadajacy wyrostek barkowy,z niewielkim zwezeniem bocznej przestrzeni. Niewielkie podluzne rozwarstwienie gornej czesci sciegna miesnia podlopatkowego. Sciegno glowy dlugiej bicepsa minimalnie przemieszczone przysrodkowo [...]

[...] drugiej strony moj znajomy judoka ktory startowal na lidze w poznaniu zdobyl 2 miejsce w kat.do 85kg samymi rzutami.rzucal,wstawal itd. a ze z niego dosc dobry judoka(byla czolowka juniorow)to zajal 2m. no kilka****owych rzeczy bylo ogolnie... np.za dosiad byl 4 pkt przechodzilo sie do bocznej i dostawales kolejne 3pkt i tak mozna bylo w kolko.

[...] 5 groszy jesli mozna. Co znacza punkty za rzut? Za to tylko aby sprowadzic do parteru? i co potem? Wiec wg nowych przepisow jezeli sprowadziles do parteru i doszedles do bocznej to masz 3 pkt. Jezeli sprowadziles do parteru i dosiadles po tym rzucie to masz 4 punkty. Wg "dawniejszych" przepisow jezeli wykonales rzut ale po nim [...]

[...] w powietrze, którego nigdy nie widze i wskakuje mi kolanem odrazu pod pache, jeżeli moja ręka jest gdzieś w rewirach jego gardła/barku bo próbuję się skręcać żeby wiać z tej bocznej. Jak ktoś wjeżdża do dosiadu przez kolano na brzuchu to jeszcze można się kapnąć, jechać w tył, ale przed tym jego okrakiem nie ma zmiłuj:D Jak nie blokuje kolanem to [...]

[...] są ale na wierzchu bicepsa mówiła mi przy szyciu że nie będzie Szyc miesnia ze względu na ułożenie rozcięcia które nie przeszkadzało by w zrastaniu się , 3.5cm rozcięcia na bocznej stronie dwugłowego bica to jeszcze chyba nic strasznego choć nie powiem jak zobaczyłem w jakiej ilości mi się nagle rozlewa w uuj krwi a rozcięcie które czułem [...]

[...] początkujący zaczynają sparingi z ziemi ale to raczej z kolan, ewentualnie są walki zadaniowe gdzie jeden zawodnik może zaczynać z pleców a drugi jest w określonej pozycji bocznej, półgarda, dosiad itp. w większości klubów do rozpoczęcia treningów wymagane jest zaświadczenie od lekarza sportowego, potwierdzające stan zdrowia, jeżeli lekarz da [...]

A jaki masz konretnie problem w przejściu z tej pozycji do bocznej? Bo powinno to być raczej nieproblemowe. Możesz też bez większego problemu przejść do dosiadu

przejście z kesa gatame do pozycji bocznej to tak banalna sprawa, że nawet na filmik z instruktażem ciężko znaleźć ;-) do północ/południe też stosunkowo łatwo przekładając górą nogę nad przeciwnikiem http://www.youtube.com/watch?v=Xv02YMCdbwQ tu masz do dosiadu

W mma i BJJ kesa gatame ma ograniczone zastosowanie. Głównie ze względu na małą ilość kończeń i kombinacji z tej pozycji. Lepiej jest dojść do zwykłej pozycji bocznej - przy zastosowaniu wszystkich zasad tak samo mocno trzyma się partnera pod sobą, a łatwo przejść do dosiadu, głowy lub na drugą stronę przeciwnika.

dla siłownianych szaraków jak my wszyscy tutaj, jedyne co można na dobrą sprawę sprawić, to próbować zwiększyć angaż głowy bocznej - przy ćw, w których łokieć oddala się od ciała. prostowania z LINKĄ, wyciskanie jednej sztangielki zza głowy oburącz, francuz z łokciami na zewnątrz, przy kick-backu np też wykręcanie nadgarstka i oddalenie łokcia. [...]