bocznej

[...] treningu TKD a przez te bole nie moge sie zbytnio rozciagac i wykonywac wiekszosci kopniec takich jak dollyo chagi, yop chagi i innych gdzie udo jest ustawione w pozycji bocznej. Za kazda, choc najmniejsza pomoc/rade bede bardzo wdzieczny. Uprzedzajac pytanie czy sie dobrze rozgrzewam na treningach odpowiadam - tak, na intensywna rozgrzewke [...]

Witam.Gram półamatorsko w piłkę nożną. Na meczu w październiku doznałem pęknięcia kości bocznej podudzia w stawie skokowym, miałem 3 tyg noge w gipsie. Następnie przeszedłem rehabilitację. miałem zrobiony rezonans który nic nie wykazał, byłem u 4 fizjoterapeutów i lekarzy i nikt mi nie potrafi pomóc z ciągłym bólem ze strony wewnętrznej kostki [...]

Witam, ostatnio grajac w koszykowke doznalem dosc nieprzyjemnego urazu. Zlamalem wierzcholek bocznej kostki i na 6 tygodni moja noga zostala unieruchomiona. Najpierw byla to szyna, a od 2 tygodni orteza. Wczoraj przy zmianie skarpety zauwazylem, ze stopa ma dosc nieprzjemny jak na moje oko ksztalt. To normalne przy tego typu urazach ? Do lekarza [...]

[...] mocno, "wkrecic", napieta jest cala lydka i stopa, glownie przy napieciu stopy ten miesien mnie boli.. A gdzie on sie znajduje? Wychodzi zza prawego kolana w kierunku glowy bocznej miesnia brzuchatego lydki (bol idzie zza kolana az do piszczela jak na 1 i 2 obrazku)... Z tego co patrzylem na internecie to moze byc miesien polbloniasty lub [...]

[...] mocno. Byłam wczoraj u lekarki i dała mi skierowanie do specjalisty, ale... kolejki są świetne. Sama więc poszłam na prześwietlenie i napisano, że "W ok, wierzchołka kostki bocznej stopy prawej pojedyńcze, dość duże zwapnienia. Staw skokowy prawy rtg. w granicach normy." Co mam robić? Zakładać bandaż, smarować jakimś żelem? Chwilowo [...]

[...] w lustrze wyglada to tak ze na srodku klatki piersiowej ubylo miesnia nie wiem mniej wiecej na srodku klatki a przybylo go w rogo klatki piersiowej, pod nnacisniem palcow w bocznej czessci klatki odczuwalne jest wypuklenie jak gdyby miesien odczepil sie i zrolowal do rogu klatki, Nie wyglada to za fajnie poniewaz w srodkowej czesci klatki po jej [...]

[...] i torebkową.Znaczne scieńczenie chrząstki z obszarami chondromalacji w przedziale przyśrodkowym kolana. MCL w normie Cechy wewnętrznego uszkodzenia rogu tylnego łąkotki bocznej Jej wysokość zachowana. LCL, ścięgno m. dwugłowego uda i pasmo biodrowo-piszczelowe w normie.Więzadła krzyżowe o prawidłowym sygnale i przebiegu . W okolicy [...]

[...] wykonuje 4-5serii po 12-8 powtórzeń. Następnych po 3 serie, 12-10-10/8 Problem polega na tym, iż prawą ręke mam ładnie wyrzeźbioną. Natomiast w lewej ręce "nie mam" głowy bocznej...jakieś ćwiczenia specjalne na tą głowe? Może ogólnie cos zmienic? z góry dzięki za porady :) A i na koniec wykonuje jeszcze odwrotne pompki, aby dopompować trica.

Witam Wszystkich ! Pod koniec marca miałem artroskopię kolana a konkretnie łąkotki bocznej i czyszczenie powierzchni. Łąkotka trochę mi pękła i musieli usunąc trochę środkowej jej części oraz wyczyścić kolano poniewaz był tam przerost błony maziowej. Po 4 tygodniach po operacji już zagrałem ok.30 minut na hali ponieważ lekarz powiedział mi, że po [...]

[...] wykonane w obrazach T1, PD,T2 zależnych sekwencjach TSE i STIR: w płaszczyznach strzałkowych, czołowych i poprzecznych. Łąkotki z cechami uszkodzenia-róg przedni łąkotki bocznej z horyzontalną szczeliną, bez przemieszczeń i przerwania powierzchni stawowych;róg tylny łąkotki przyśrodkowej z horyzontalną rozdwajającą się ku tyłowi szczeliną, [...]

[...] nie można wykluczyć niewielkiego podwichnięcia. Łąkotka przyśrodkowa z podwyższonym sygnałem w zakresie rogu tylnego co moze być wyrazem jego obrzęku. Uszkodzenie łąkotki bocznej - nie widać we właściwym miejscu rogu tylnego łąkotki, natomiast w rzucie rogu przedniego łąkotki objaw tzw. "podwójnej delty" co wskazuje na przemieszczenie rogu [...]

Witam trzy miesiące temu uległem wypadkowi który dość ciężko opisać. Skutek jest taki iż wygieło mi stopę w mniej więcej w połowie, w okolicach kości :klinowej bocznej, klinowej pośrodkowej, łódkowej, sześciennej. stopa została przygnieciona. Prześwietlenie nic nie wykazało kości są na swoim miejscu. Przez 5 tygodni miałem założoną szynę i [...]

[...] modzelowatym widoczne drobne ogniska o podwyzszonej intensywnosci sygnałów w casie T2. Pojedyncze drobne ogniska o tym samym charakterze widoczne w przy rogu tylknym komory bocznej prawej.Obraz MR odpowiada najprawdopodobniej ogniskom demielinizacji tkanki nerwowej.Układ komorowy nieposzezony , nieprzemieszczony . Wskazana dalsza diagnostyka w [...]

[...] tkanki tłuszczowej, w płaszczyznach strzałkowych, czołowych i poprzecznych. Stan po przebytym częściowym bocznym przemieszczeniu rzepki, obecnie niewielkie stłuczenie bocznej powierzchni kłykcia bocznego kości udowej i przyśrodkowej części rzepki. Rozerwanie tylnej części więzadła rzepkowo-udowego przyśrodkowego. Chondromalacja chrząstki [...]

Witam. Ostatnio niestety miałem wypadek na motocyklu i rozwaliłem sobie nogę, zerwany/naderwany mięsień głowy bocznej mięśnia czworogłowego oraz uszkodzone/zerwane więzadło boczne i krzyżowe w kolanie, także trening nóg jak i zbytnie ich obciążanie odpada, póki co na nogę jedynie rehabilitacja + jakieś lekkie ćwiczenia. Stało się to prawie miesiąc [...]

Witam. 1.Jakie ćwiczenia polecacie na triceps? Szczególnie zależy mi na głowie bocznej... W swoim treningu zawarłem: Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie Wyciskanie na ławce płaskiej (wąski uchwyt) Wyciskanie francuskie 2.Ciekawi mnie też jakie ćwiczenie które można wykonywać w domowych warunkach poszerza klatkę piersiową... z tego co [...]

[...] Potrzebuję Waszej pomocy. Mój staż to ponad 6 miesięcy. Idzie wszystko do przodu jak powinno ;) Jednak jestem niezadowolony z dolnych mięśni klaty, a dokładnie z ich bocznej części - zamieszczam zdjęcie. Jak to rozwinąc? Aktualnie moje cwiczenia na klate wyglądają tak: Wyciskanie na plaskiej - 2 serie. Wyciskanie na skośnej w górę (niski [...]

[...] praktycznie za każdym razem po kilku sekundach mi ucieka. (zawsze chowa prawy łokieć do siebie i stara się wejść za plecy) Z tej pozycji ciężko przejść do zwykłej "bocznej" bo zauważcie że moja prawa ręka w tej sytuacji kontroluje samą głowę przeciwnika a powinna iść pod jego pachę, a w walce trudno to zrobić. Jakieś pomysły?:-) [...]

[...] i poddania. Nie wiem czy za blisko podchodzę nogami czy gdzie jest problem i jak to poprawić. 2. Jak uda mi się obejść linie bioder to często mam problem z ustabilizowaniem bocznej bo ktoś albo odpycha się jeszcze dobrze rękoma albo trzyma mocno ugięte nogi i zamyka przestrzeń. Jak kogoś dobrze rozciągnąć i ustabilizować? 3. Po porannych mocnych [...]

[...] dobrego treningu indywidualnego? 1. Rozgrzewka Trucht z podbiegiem pod górkę Bieg bokserski 3min Skakanka 3min 2. Chodzenie po liniach we wszystkich kierunkach W pozycji bocznej w pozycji frontalnej w pozycji mańkuciej 3. Kombinacje 10min każda Lewy prosty + prawy prosty + balans w prawo + prawy sierp z doskokiem Prawy prosty na korpus z [...]