boczna

"Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc3s" ok, ale jeśli to będzie chwyt neutralny Ja sie kieruję mnie jwięcej taką zasadą: 2ćwiczenia na szerokość i 2 na grubosc Na szerokość możesz czasem wymieniać jakieś ćwiczenie na ściąganie drążka wyciągu górnego do kolan przy prostych łokciach. W szrugsach zmieniaj uchwyt(na treningu kilka chwytów [...]

ładnie z wolniaka wsadził gracz Malagi. 1-3 3pkt kolejne i +18 nad stolicą :-) heh 92 min prostopadla pila do Alexisa sam na sam z bramkarzem zamiast strzelac to kiwa i strzela w boczna siatke %-)

Dał pokaz uprzejmości na parkingu. Wyjeżdzałam tyłem z miejsca gdzie stałam a ten mnie zablokował, bo nadjeżdżał z dużą prędkością, bez świateł i pewnie nie spodobało mu się to, że ktoś mu zajmuje drogę. Tak mi stanął przy masce, że do przodu nic, a do tyłu wiata z koszykami. No i stoimy, a on wyciąga sobie frytki i zajada. Laska siedzi obok i [...]

co to mały łuk nad kolanem? dzień dobry btw :-) głowa boczna mięsnia czworogłowego :-) dzień dobry Chuck!

[...] Skorzystam z okazji, że nikt się nie dopisał i wrzuce dzisiejszy MC. https://www.youtube.com/watch?v=zJJIzbPIti8 I przysiad z 50kg z dziś, nie wiem czy boczna perspektywa jest dobra, bo operator dziś zadumany jak widac po ochrzanie w połowie ;-) i jeszcze pytanie o te buty, czy mogę w nich ćwiczyć jak planuję bieżnię po [...]

[...] =<1min przerwy Uwagi: zakwasy na gornych plecach, i zmeczony przedni bark i dolne plecy po czwartku. Jestem zadowolny z wycisku, tak sobie z martwego. z kolanem chyba bedzie ok, przeskakuje mi cos przy wyproscie, chyba łąkotka boczna czy coś tam, troche to było odczuwalne w martwym, w przysiadzie w ciasnych sciagaczach juz praktycznie wcale.

[...] i boli, tak samo przy obrocie w dół. Przy przeciągnięciu lewej ręki w przód i w prawo (obrót poziomo) nie boli, przy wygięciu w tył boli. naparza trójgłowy ramienia-głowa boczna czasem jak np kierownice trzymam i mam podniesioną rękę to w momencie potrafi zdrętwieć, tak że musze opuścić na chwile na dół bo nie jestem w stanie utrzymać kiery. [...]

lewej stronie tulowia jakby w okolicach nadnercza, okolica boczna lewa

[...] linię prosta od palców nogi przedniej to powinna stykać się z pietą nogi tylnej. Jest to wersja toe to heel. Istnieje jeszcze wersja toe to arch i ta jest trochę bardziej boczna od poprzedniej. Jednakże w trakcie poruszania (przynajmniej w moim przypadku) nie da się tak dokładnie pozycji trzymać (do do centymetra). W moim przypadku ta pozycja [...]

[...] , w pasie nic nie spadło a na wadze tylko 0,3kg . W lustrze tylko zauważyłem że mam tj klatkę troche pełniejszą i mniej wisi ,powoli co raz bardziej widać zapuszczoną głowę boczna ,oprucz tego na przedramieniu tak jakby bardziej kable powychodziły . Wydaje mi się że to może mieć coś wspólnego z jedzeniem dużej ilości warzyw w przedtreningowym [...]

[...] w podporze tyłem 12*10kg/10*10kg Deska przodem 20-30sekund*5kg/20-30 sekund*5kg Dociskanie tułowia do podłogi + skręty boczne ze sztangielką w leżeniu na ziemi + deska boczna 2 serie Chłodzenia + Rozciąganie Uwagi: Nowe słuchawki w uszach, p******nięcie w głośniku no i pojechałem ładnie, zadowolony z treningu, zmasakrowana klata, triceps [...]

Nie odklepie balachy, bo odklepie jak Nastula będzie miał boczną

[...] A Przysiad tylni 5x40 5x60 5x90 5x120 5x140 (pas) 5x157,5 5x157,5 4x157,5 B Odejścia 2x180 2x200 C Przysiad przedni 6x60 6x90 D W.KL 3x40 3x60 3x80 E Brzuch (opady boczna na wyciągu) max x 20 max x 40 max x 40 max x 40 max x 40 F Allachy max x 40 max x 40 max x 40 max x 40 Przysiad szedł lekko dwie serie na 157,5 bez problemu z zapasem [...]

Podziałem punktów zakończyła się potyczka z Legią Warszawa. Mimo przewagi wiślakom nie udało się sforsować szczelnej obrony Legii, która mimo szumnych zapowiedzi wcale nie przyjechała do Krakowa po trzy punkty. Dziś widać było, jak wiele sił kosztowało Wisłę derbowe zwycięstwo z Cracovią. Brakowało agresywnego pressingu i walki o każdą piłkę. [...]

przy takim sprzęcie to można bezpiecznei trenować nawet bez asekuracji wystarczy ustawić na odpowiedzniej wysokości boczną asekurację. nigdy się nie doczekam na obecnej silni koleś złotówa jakich mało

Dyskomfort w sensie uciekania kolana np. idziesz i samo się zgina, czy dyskomfort w postaci nie prostowania się kolana do końca, blokowania kolana? Łękotka boczna uszkadza się 7 razy rzadziej niż przyśrodkowa (statystycznie) a tak bardziej życiowo to co jest w USG odnośnie tej łąkotki niekoniecznie musi dawać zaburzenia funkcji Twojego kolana. Nie [...]

Uraz był na początku maja. Było to uderzenie, zgina się tak samo jak zdrowe. Tylko jeszcze pytanie co to znaczy, że: Łękotka boczna równa, niejednorodna, wystaje na około 7mm z uniesieniem torebki stawowej?

[...] prawidłowe. Więzadło krzyż. tylne o prawidłowej echostrukturze oraz typowym przebiegu, niepogrubiałe. Okolica przyczepu bliższego więzadła krzyż. przedniego nieposzerzona, w badaniu dynamicznym więzadło o prawidłowym napinaniu. Łąkotki przyśrodkowa i boczna bez zmian pourazowych. W badaniu dynamicznym łąkotki stabilne. Dół podkolanowy wolny.

I dorzucę kolejne ciekawe ćwiczenie na barki.W głownej mierze pracuje tutaj głowa boczna , aczkolwiek dodatkowo wzmacniamy mięśnie głębokie obręczy barkowej i stożek rotatorów.Robiłbym to ćwiczenie raczej w większych przedziałach powtórzeń. https://www.youtube.com/watch?v=YDKujf9f-hY Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-01-06 19:38:31

[...] ze sztangą, na plecy moim zdaniem najlepszym ćwiczeniem jest wiosłowanie, spróbuj podchwytem wąsko. Co do barków to faktycznie w FBW najlepiej pracuje przednia część i boczna a tył jest nieco zaniedbany, przy twoim stażu raczej nie powinno się niektórych metod wpajać w trening ale jak ci tak bardzo zależy to możesz spróbować serie łączone [...]