Udo - strona boczna 1.Sartorius (m. krawiecki) - rozpoczyna się na kolcu biodrowym przednim górnym, biegnie po przedniej powierzchni uda w dół i przyśrodkowo, do tyłu od kłykcia przyśrodkowego k. udowej i kończy się na powierzchni przyśrodkowej trzonu piszczeli, poniżej i przyśrodkowo od guzowatości piszczeli. Ścięgno tego mięśnia wchodzi w [...]
[...] No dobra, ale w tym wypadku sie nie zgodze. To dobre lekarstwo na problem z barkami. Pozycja wezsza, technika jak piszesz. Potem dopiero izolacja/upright by dopalic glowe boczna. Klasyczny wycisk nad glowa, typowo kulturystyczny - szeroki, jest niesamowicie wstecznym cwiczeniem. Raz ze wykonanie go naprawde technicznie nie jest fizycznie [...]
[...] lecz niecelnych Zawodnicy łapią klincz przy linach, i znów wymiana ciosów Eddie Alvares zaczął coraz bardziej naciskać na Didę, obala go! Ma półgardę, ładne GNP Pozycja boczna!Alvares ma dosiad, ładne GNP Eddie ma plecy Didy, i uderza cały czas Teraz dosiad Alvares ma pozycję boczną, w parterze jest dużo lepszy I mamy koniec walki! [...]
Trening: 1. Mają to być siady, wg opisu: "1. Przysiad ze sztangą na karku – a la Tom Platz Stopy stawiasz na początek neutralnie – czyli szerokość barków i okolice, palce skierowane lekko na zewnątrz. Przy wstawaniu są dwa sposoby wizualizacji. Pierwszy – wstajesz i usiłujesz jakby rozerwać stopami wykładzinę, na której stoisz jednocześnie [...]
[...] podzielił do innych planów, nie poświęcał mu aż jednego dnia treningowego, tym bardziej że przy Twoim funkcjonalnym podejściu mocno i tak będzie brzuch pracował - deska boczna z przyciągnięciem kolana do łokcia - deska boczna z opuszczeniem bioder - deska boczna z rotacją tułowia - deska boczna z dotknięciem stóp ręką 3. Ramiona + pośladki z [...]
[...] Choke KAZUO MISAKI vs SIYAR BAHADURZADA Zaczynamy walkę! Runda 1: Siyar odrazu zabiera się do technik bokserskich! Lecz Misaki sprowadza walkę do parteru! Pozycja boczna, i uwaga Kimura!!!!!!! Nie udana! Misaki probuje balachy, lecz bez skutku, uderza lokciami w korpus Siyara Misaki probuje gnp, ale Siyar tego za bardzo chyba nie [...]
[...] lub uniemożliwienie ataku, bierność zawodnika nie będzie karana ostrzeżeniem, jego przeciwnikowi zostanie przyznany jeden punkt. 2 punkty techniczne: • Pozycja boczna: kiedy zawodnik dochodzi do kontroli bocznej swojego przeciwnika przechodząc powyżej jego broniących nóg i podtrzymując jego plecy na ziemi w czasie przynajmniej 3 [...]
O clickerze. http://www.youtube.com/watch?v=eeBiG7Z4Tb4 Pozycja boczna i szeroka, niska garda, kopnięcia bez biodra i preferowana silniejsza ręka z przodu. A, jeszcze dodam, że ostatnią moją uliczną bójkę miałem w swoje urodziny, bo popiłem i pokłóciłem się z typem o poglady polityczne... i skończyłem przez balachę na chodniku Zmieniony przez - [...]
[...] upartych mitomanów ? Każdy bardziej rozgarnięty widział to setki razy. W podobnej pozycji często stoją zawodnicy walczący w semi czy light, pozycja nieco bardziej boczna, przednia ręka niby osłania brzuch. Im mocniejszy kontakt tym szybciej każdy zdaje sobie sprawę, że brzuch należy osłaniać łokciem a ręka służy do zbijania ciosów i [...]
Myślisz, że ja nie chciałbym zobaczyć filmików z grą w palanta. To jest moim marzeniem. Ja przeczytałem wiele stron internetowych dotyczących gry w tę dyscyplinę sportową i ****ica mnie bierze, gdy na każdej stronie czytam o innych zasadach. Może gdzieś zachowały się archiwalne filmiki z lat 1950/60 gdy istniała Państwowa Liga palanta i Polski [...]
[...] stawoe o gładkich zarysach, jednorodne, ścieńczała na kłykciu przyśrodkowym kośic udowej łąkotka przyśrodkowa: >>> skośne pęknięcie rogu tylnego<<< łąkotka boczna: bez cech uszkodzenia. Dodam, że przed tym rezonansem robiłem USG w COMS i koles stwierdził że przeszczep cały i zdrowy:///// no i w lutym 2006 3cia artroskopia: Z [...]
[...] Jednakże silne ciosy, zadane w ściśle określone miejsca na ciele, mogą spowodować nokaut. Do najbardziej wrażliwych miejsc ciała należą (rys. 19); dolna szczęka (l), boczna powierzchnia szyi (okolica tętnicy szyjnej — 2), górna część brzucha (okolica splotu słonecznego — 3). ). Silny cios, zadany w dolną szczękę, [...]
A ja mam jeszcze takie pytania co do setek w HSS-100, bo nie wiem nigdy jakie ćwiczenia tam dać (only wolne ciężary) Na Czworogłowe uda dałem prostowanie siedząc (plan front Ultimate SQ, superseria Sissy SQ+side SQ, ISO Bulgarian SQ), na plecy wznosy ramion bokiem w leżeniu chociaż też myślę nad zmianą tego na coś innego (reszta planu to wiosło [...]
Panowie, prosze was - krotkie i tresciwe posty z wyszczegolnionymi pytaniami - zwlaszcza gdy sa swieta i liczba pytan wzrosla 10 krotnie. Dzis poswiecam caly dzien na odrabianie odpisywania na pytania, ale prosze stosowac sie do zasad zwiezlosci. Lepiej wyslac 2-3 posty niz 1 kobyle. plecy wznosy ramion bokiem w leżeniu chociaż też myślę nad [...]
[...] CALE barki?-czy spale? Jesli bedziesz stosowal autoregulacje to nie spalisz nic. Praktycznie atakujesz cale barki. Zadbaj o to by w treningu grzbietu byly jakies wiosla i drazek a bedzie komplet. A db raise-takie odwrotne pomki na poreczach na klatye czy triceps? flara na boki czy lekki skos? Flara na boki - chcemy by pracowala glowa boczna.
Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie do treningów. Chciałbym, żebyś w miarę możliwości udzielił mi kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 [...]
Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]
Wyjaśnię Ci coś - jeśli chcesz wchodzić na głowę boczną m. trógłowego ramienia to musisz mieć nadgarstki zawsze w pronacji - inaczej zapomnij o wyizolowanie tejże głowy. Porównując Twoje wyciskanie z flarą, gdzie początkujący zapracuje na milion procent przednim aktonem m. naramiennych oraz tricepsami na pół-gwizdka z wyciskaniem wiosłującym, [...]
[...] nazwa kryja sie 2 rozne cwiczenie na triceps. Jedno - klasyczne - chwyt na szerokosc barkow, lokcie idealnie przy tulowiu, lokiec w linii prostej pracuje. Drugie - na glowe boczna -chwyt waski i lokcie flaruje na maxa. Ale tu uwaga - to cwiczenie plastyczne ktora z za duzym ciezarem mieli nadgarstek. Sredni ciezar i duzo powtorzen. Sztanga [...]