boczna

obroncow tobruku- miedzy boczna a malaszczycka- no i do kazdej silowni za***is**e daleko:(

froggio "... Muay thai Light contact bez lowkickow lokci kolan..." ... i bez zwarcia nazywa się kickboxing. Radził był spawować bardzo light ale z lowkickami. Bez nich wyrobisz sobie złe nawyki - np. boczna pozycja - nie masz atakowanej nogi wykrocznej lowkickiem. pozdrawiam

knife: czy nazwa "reka młot" nie dotyczy wszystkich uderzeń zadawanych wprawdzie zaciśnietą pięścią, ale powierzchnią boczną (od strony małego palca)? Coś jak stawianie stempla?

trenuje od 5 lat i od 2 lat cisnę jak szalony. Ćwiczę na sztandze tak z 50 do 60kg wąski i szeroki uchwyt , hantle młotki w podporze tak 30kg czasami 36kg. podchwyt na wyciągu dolnym. tak 4 ćwiczenia 2 razy w tygodniu. Za rok stratuje ma mistrzostwa polski juniorów i poprawiam zewnętrzną cześć bicepsa i boczną. profesjonalny zestaw odzywek i [...]

apokalipsa puma co pisal lokcie szeroko zeby dobic glowe boczna, co o tym sadzisz?

Szczerze mowiac to nie wiem jak to sie pisze. Cos w podobie uslyszalem i tak napisalem. Chodzi mi o pozycje cos ala boczna wybrana reka. Tylnia noga jakby z przodu przy glowie , a przednia za nami. Cwiczylas judo powinnas skumac :)

Jakie będą najlepsze ćwiczenia na tył barków? Bo wyciskając hantle siedząc nad głowę to tylko jest angażowana chyba przednia i boczna część barków.

wszystko wpożo ale wyciskanie na wąsko robie aktualnie i bardziej pąpuje mi się boczna głowa

Wyciskanie sztangi wąskim chwytem. Też miałem słabo rozbudowaną głowę boczną i to ćwiczenie dobrze podziałało.

A jak... Nie wiesz że BJJ to najsexowniejszy sport na świecie??? Te pozycjie dosiad, 69, tylnia, boczna etc

Ćwiczenia angażujące bardziej głowę obszerną boczną to: przysiad ze stopami wąsko (szerokośc bioder); prostowanie na maszynie z palcami stóp skierowanymi do wewnątrz. czyli zamiast: Przysiad z sztanga na barkach (dupa do gleby) 12/10/8/6 prostowanie nog na maszynie 10/10/10/10 przysiad do kata 90(nogi szeroko palce na zewnatrz) 8/8/8/8 uginanie [...]

Lol, co za inteligent chyba chciał pozycje tą boczną z tricem (nie wiem jak się zazywa) zrobić, ale mu nie wyszło ciut Ale szczerze, wg mnie jeszcze rok i jedziesz na zawodach i walczysz o podium Powaga ...

wiesz, ale wszystkie te ćwiczenia oddzialywuja przede wszystkim na przednią część barków- mogły byc masywnie przetrenowane. a reszta- czyli boczna i tylna właściwie zapomniane. popełniłes jak widać dwa skrejne bledy- choć jakby je powiazac to doszukac można by sie wiecej. sprobuj podejśc prosto- acz bardziej kompleksowo. rozpisuje ci wiec trening [...]

Jodełko "w technice na boczna glowe" czyli? lokcie szeroko?

Przy ohp już bym się nie zagłębiał w rozmyślania czy jak chwycę troszkę szerzej to zaatakują mocniej boczną część czy może przednią naramiennych. Ohp to ćwiczenie złożone i tutaj bym patrzył głównie na bezpieczeństwo wykonania i prawidłową technikę. Wyniesienie ciężaru nad głowę już jest świetnym ćwiczeniem, a jak tu już zostało zauważone przednia [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza boczna odcinka lędźwiowego. lekarz specjalista , zalecenia ???? przeciwskazania ? Staż treningowy na siłowni: brak nie nie wykonywałeś nie trenowałeś , na ciężarach ?? lekarz ortopeda ale ostatnia wizyta była kilka dobrych lat temu. wtedy przeciwwskazania to były że nie moge [...]

Nie wiem, jak w boksie, ale w judo wystarczy niższemu narzucić swoją mocną boczną stójkę, a jego ustawiać sobie frontalne, żeby miał trudno. Z drugiej strony ustawianie sie frontalne do mniejszego, to samobójstwo.

Wszystkie cwiczenia które robisz sa na przednia głowe a jak wiesz wyrózniamy trzy. Trening powinien polegac na cwiczeniu wszystkich trech głow. Proponuje zrobic tak Wyciskanie sztangi zza głowy-przednia głowa Wznoszy sztangielek stojac- boczna I wznosy sztangielek siedziąc lub w przysiadzie-tylnia.

głowe boczna tricpesa .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

no chodziłem w podstawówce na korekcyjne z tego co pamiętam skolioza boczna, a trening co był to mniej więcej taki Pon: Klata: 1.Wyc. skos + 6, 6, 6, 6 progresja 2.Wyc. hantli poziom 8, 8, 8, 8 progresja 3.Rozpiętki skos + 10, 10, 10, 10 Biceps: 1. Sztangielki 4 x 6-8 2. Sztangielki chwytem młotkowym 3 x 6-8 -przerwy między seriami 1,5 [...]