boczki

[...] zastanawialem nad dawka 200mg przy wadze 79kg /wzrost 179cm mam troche tluszczu bo pomimo że wszyscy mowia ze jestem szczuply i nie mam brzucha to mam 90cm w pasie, czyli mam przeyebane boczki. chce je spalic. tak wiec zurek jaka dawke dla mnie widzisz i przez jaki czas?? SAA leci tren i enan Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2012-05-21 23:17:55

ja z 98 w biodrach zleciałem do 90 cm w 3 tygodnie z pasa ubyło może z 4 cm / to taki rekord mój %-) ale ja mam taki typ sylwetki , płaski brzuch + super boczki %-) więc 6cm w pasie w 2 tygodnie to sporo w ch** !! w biodrach to pewnie ponad dycha mu stuknęła :-} jak on wrzuci na koniec foty przed i po to całe forum zwariuje i wszyscy będą walić [...]

[...] - Siła na treningach idzie do przodu, więc trenuje się bardzo dobrze, tylko to dyszenie czasami przeszkadza :) - Ta oponka z wody zrobiła się głównie z przodu brzucha bo boczki się na pewno znacznie pomniejszyły co jest bardzo widoczne ( a z boczkami zawsze miałem bardzo duży problem ) Co mogę powiedzieć jak na razie jestem bardzo zadowolony [...]

[...] i to że miejsca po strzałach dochodzą dużo dłużej do siebie niż zwykle. Poza tym jest wszystko ok :) U mnie najwięcej ubytków fatu jest również zauważalna z pośladków i boczki o dziwo też powoli robią się znacznie mniejsze ( z czym akurat zawsze miałem wielki problem ) :) Czyli cykl kończycie za 2 dni oboje tak jak wyżej pisałeś tak? Ciekaw [...]

[...] siłowych w tygodniu i 3 sesje interwałów. Co będzie za 8 tygodni- aż sam jestem ciekaw, masa nie jest ogromna, ale mam nadzieję na życiową formę. Przede wszystkim dociąć boczki, dół brzucha , klatę i nogi. SFD/Images/2015/7/25/ab5e340bfddb4b87affb992ee2df2641.jpg SFD/Images/2015/7/25/60f26873e0e4421dab6ced53ee901a98.jpg [...]

Z tymi boczkami to może nie są one jakieś ogromne, ale denerwują mnie. Podejrzewam, że gdy uda mi się ogólnie poprawić posiadki to i boczki przestaną mi przeszkadzać. Przykładowe posiłki, robione na szybko i na oko, zapomniałam o szklance 2% mleka do pierwszego posiłku, ale już mi się nie chciało poprawiać. [...]

[...] i wyglądam inaczej ,przynajmniej przemianę materii mam szybką, dopiero od paru miesięcy pierwszy raz w życiu na moim brzuchu pojawił się tłuszcz ( prędzej otłuszczają mi się boczki) Jutro umieszczę zdjęcia całej sylwetki bo w tym wieku nie mogę zaniedbać postawy ciała mając świadomość tego że mam siedzącą pracę (dodatkowo bardzo się garbię ,dwóch [...]

więc jakie cwiczenia polecacie aby wysmuklic czesci ciala ktorych odklada sie tluszcz ? glownie boczki , uda brzuch . dodam ze nie mam mozliwosci cwiczyc na silce

[...] przy dodatnim bilansie(oco nietrudno) waga wchodzi mi w tempie 1kg dziennie! ja bym chcial poprawic swoje słabe strony i potem sie dociac na papier ale jak ma mi sie pas i boczki ruszyc to nie chce ani milimetra w bicepsie! Przeczytajcie ten protokol ktory podlinkowalem. Tam w ogole nie ma wegli po strzale z insy !! Pamietajcie tez o innej [...]

Wg kalkulatora BF mam jakieś 9,27% tłuszczu wiem że to żaden przelicznik. Mimo to mam lekkie boczki oraz tłuszcz zgromadzony w obrębie pępka. Odjąłem w tym tygodniu 100kcal z ww i będę patrzył czy następuje jakaś zmiana

Jakiś problem jest z dodawaniem kilku zdjęć na raz na telefonie. Sylwetka tak prezentuje się po rekucji, zostało troche skóry i tłuszczu na brzuchu, no i boczki, które liczyłem, że będą mniejsze, reszta fajnie wg mnie. Patrząc na zdjęcie z dzisiaj, dodawać po 100 kcal i jeszcze redukować czy od razu z 400? [...]

[...] I 50g tluszczu.bede obcinal wegle Jak waga stanie narazie schodzi okolo 1kg na tydzien.przy cardio 30 min tak na czilku dla serduszka.bf dzisiaj zmierzylem wyszedl Udo 8% boczki 3% brzuch dolny 12% czyli jest 10% minimum.zejde z Provi do konca tyg bo polece 25,50,75,50,25,zawsze schodze I wchodze piramidkami w Orale I jak bf nie podskoczy [...]

Rozumiem o kofeinie też mówimy w tabsach? Ja zasadniczo nie chcę przesadzać z tą joszką. Myślałem żeby brac tylko jedną dawkę przed treningiem w dni treningowe. i trochę dopalić brzuch i boczki co by były bardziej płaskie. Wydaje mi się, że taki system też zadziała. jak sądzisz?

Dodam że po przejściu na masę +1cm Biceps, Klatka bez zmian, a talia i boczki + 1.5cm. Przy biezacej kaloryce zauważyłem większy poziom zmęczenia ogólnie wieczorem szybko padam. Przy redu miałem więcej energii. Co prawda ogólnie rzecz biorąc wyglądam na osobę która aż się prosi żeby trochę pomasowac i taka jest opinia osób jakiś tam postronnych [...]

Jeżeli chcesz masować, to wskazanym byłoby jeszcze obniżyć poziom tłuszczu, zwłaszcza że otłuszczone masz boczki i dół brzucha, a te jednak przy nadwyżce energetycznej "lubią" rosnąć w pierwszej kolejności.

poleam odwrotne spiecia :cwiczenia polega na tym ze kaldziemy sie na brzuchu i unosmiy tulow do gory a nogi sa nie ruchomo ,cwiczymy dolny odcinek kregoslupa oraz boczki,przydaj sie tez masci typu lipoderm

wracajac jeszcze do tego hula hop, widzialam u znajomej kolko ktore w srodku mialo takie wielkie wypustki, ktore przy kreceniu masowaly i uciskaly 'boczki' , ale trzeba tez z tym uwazac bo mozna sie dorobic siniakow, zakupiła ten sprzet w sklepie medycznym i jest zadowolona z uzytkowania i efektow,

DevilJin większa? te boczki są obrzydliwe, ale przybyło mi ich w wyniku obżarstwa po głodówce, więc nie należy się dziwić ;> ćwiczenia ćwiczeniami, ale czytałam że wielu laskom z tym samym problemem pomógł stepper.. i nie wiem czy go kupić ..ja tam wolę na stepperku, więc efekty byłyby lepsze)o ile to coś pomaga, rzecz jasna).

IMO uwazam ze srodek przereklamowany..A tu dopiero poczatkujacy userzy,poka cos zrobiłem foto aparatem i po tygodniu jest różnica %-) brzuch bardziej wklęsły , boczki mniejsze , a to qrwa tylko tydzień !! no i jeszcze ta retencja na tym którą trzeba odjąć . Zostało 8 dni a środek dopiero teraz się rozkręcił . 300mg przy 90-120kg wagi to powinno [...]

[...] więc redukując do poziomu 11-13 procent i uwidaczniając mięśnie brzucha zdecydowanie poprawisz estetykę sylwetki, a przy okazji pozwoli to na budowanie lepszej jakości mięśni. Jeżeli będziesz chciał budować masę mięśniową z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej, to te boczki jeszcze bardziej Tobie zaleje co niestety wizualnie powiększy biodra.