boczki

Ja tez znacznie wzmocnilem miesnie brzucha.Moge zrobic 1000 spiec w lezeniu z podgietymi nogami,ale nadal mam tkanke tluszczowa i boczki,aczkolwiek nieco mniejsze. Sila i wytrzymalosc miesni wzrosla ,ale wyglad jeszcze nie jest taki jakiego sie spodziewalem.Pozdr.

[...] do tego, że w wieku 20-25, kiedy metabolizm zacznie nieuchronnie zwalniać - zaczniesz mieć problemy z sylwetką - będziesz próbował zbudować mięśnie, a urośnie Ci brzuszek i boczki, mięśni z tego najmniej... Źle "zaprogramowany" w młodości metabolizm może się mścić do końca życia zwiększonymi skłonnościami do tycia i chorób. Dobrej sylwetki bez [...]

mam ten sam problem, musisz zrzucic tluszcz jak jak zrzucilem tluszcz to przestalem miec te boczki czyjak to sie nazywa, ale teraz wrócily bo sie troche obijalem edit: co do cwiczen to aeroby na spalenie tluszczu Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-21 10:02:17

Rób pompki wąsko (ręce w tzw. koszyczku) to dobra alternatywa. Mostek będzie cię cały czas bolec przy tym ćwiczeniu taką masz budowę anatomiczną. Hula-hop to dobry pomysł, czy boczki ci zrobi tego nie wiem ale aeroby dobre.

no niestety dalszy etap wymaga juz wiekszych poswiecen i trzba mocno przypilowac diete jak zalezy Ci na utracie fatu opornego jak dol brzucha, czy boczki

Widać na zdjęciach jeszcze "boczki" wiec moim zdaniem bym redukowal jeszcze gdzieś do końca maja a potem powoli masa

a na masie szybko wychodzą tzw. boczki %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-06-11 11:34:50

Troche w tym siedze i niestety musze Ci powiedziec ze to nie jest 15% a raczej grubo ponad 20... Masz wyrazna warstwe "galaretkowa" + widoczna lipomastie i charakterystyczne boczki. 15% to juz widoczne naczynia krwionosne i zarys miesni brzucha. Jezeli cwiczysz cos na siłowni to napewno nie masz jeszcze wyczutej techniki i najprawdopodobniej [...]

[...] dla mnie to ty masz normalna wage przy swoim wzroscie... sprawdz sobie na liczniku B.M.I " a co mi po BMI ? giecik ma racje , liczy sie wyglad a nie jakis tam licznik :P przeciez dwie osoby wazace po tyle samo moga znacznie roznic sie budowa ciala . jak juz pisalam , w sumie brzuch mam ok , nie narzekam ale chodzi o te cholerne boczki :/

oj chlopaki , przesadzacie :O nie umiecie czytac ze zrozumieniem nigdzie nie pisalam ze chce szybciutko schudnac :O a juz napewno nie mam nadwagi :O chodzi mi tylko o tzw "boczki" wiec darujcie sobie te komentarze :O

Rozumiem o kofeinie też mówimy w tabsach? Ja zasadniczo nie chcę przesadzać z tą joszką. Myślałem żeby brac tylko jedną dawkę przed treningiem w dni treningowe. i trochę dopalić brzuch i boczki co by były bardziej płaskie. Wydaje mi się, że taki system też zadziała. jak sądzisz?

Dla mnie najważniejsze jest to, żeby spalic boczki, bo do tego czasu moje zycie to bylo ciagle jedzenie przed kompem i jedzenie i to wlaśnie psuje najbardziej moja sylwetke ;(

Dla mnie najważniejsze jest to, żeby spalic boczki, bo do tego czasu moje zycie to bylo ciagle jedzenie przed kompem i jedzenie i to wlaśnie psuje najbardziej moja sylwetke ;( Jeżeli będziesz ściśle przestrzegał diety oraz trenował, to będzie schodził ci tłuszczyk tylko musisz być wytrwały z dnia na dzień tego nie dokonasz. Życie przed kompem z [...]

Kolego mam podobny problem:)Również zrobiłem redukcje 9 kg ale fat mimo to pozostał na brzuchu(szczególnie pod pępkiem i trochę boczki,ale bardzo podobnie z ilością tego fatu jak u Ciebie). Ciężka sprawa z tym nie pomogła nawet wycinka ww do maks 80 g - co u mnie jest mega niską ilością. Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2012-01-11 20:10:47

Dodam że po przejściu na masę +1cm Biceps, Klatka bez zmian, a talia i boczki + 1.5cm. Przy biezacej kaloryce zauważyłem większy poziom zmęczenia ogólnie wieczorem szybko padam. Przy redu miałem więcej energii. Co prawda ogólnie rzecz biorąc wyglądam na osobę która aż się prosi żeby trochę pomasowac i taka jest opinia osób jakiś tam postronnych [...]

Dodam że po przejściu na masę +1cm Biceps, Klatka bez zmian, a talia i boczki + 1.5cm. Przy biezacej kaloryce zauważyłem większy poziom zmęczenia ogólnie wieczorem szybko padam. Przy redu miałem więcej energii. Co prawda ogólnie rzecz biorąc wyglądam na osobę która aż się prosi żeby trochę pomasowac i taka jest opinia osób jakiś tam postronnych [...]

[...] biustem :65 Obwód talii w najwęższym miejscu :64 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder :92 Obwód uda 51 Obwód łydki 29 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, tzw. boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek co 2 dzień 70-80 minut. codziennie lub co 2 dzień spacer 7-8 km [...]

[...] Clen?? ktos wczesniej napisal ze 3 tyg i ma sześćiopak. jak to mozliwe?? co robic?? jeszce raz podkreslam ze nie chce wzmocnic miesni, tylko chce zrzucic tluszcz, a szcegolnie boczki. na zdieciach moze tego nie widac, ale sa. i czy cykl jaki planuje bedize powodowal dalszy wzrost sadelka?? podpowiedzcie cos chlopaki z gory dziex i pozdro

Najczesciej pytania dotycza : 1. Treningu bez/ znikomym sprzetem. ( czesto z ekspanderem ) 2. Spalanie tluszczu miejscowo - boczki, nogi. 3. Cwiczenie brzucha - tutaj mozna by bylo zaproponowac jakis trening do splita. 2/3 razy w tygodniu. Beda jakies nagrody pieniezne? %) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-02-11 14:33:37

Chyba jednak poredukuje przez te 2 miechy jeszcze i zejde troche z tym bf nizej. Bo "boczki" jeszcze sa. Brzuch dosyc zalany. Moze ktos jeszcze sie wypowie xD?