boczki

[...] 180 kg pójdzie luźno) + dwójki. No i powoli zaczynam analizować błędy ostatniej redukcji. http://s2.ifotos.pl/img/201606121_axxehqr.jpg Tęsknie za tą 'formą'. Ebane boczki i klata. Ma nadzieję, że tym razem tabs symexu do każdego shota zniweluje ten problem. I brak VLCD, który ryje beret. No i liczę na to, że jednak zbuduję przez [...]

Gdzie te boczki.., hahaha dobreeeeeee:)

[...] A nie czej, łapę sobie zmierzyłem - 43,5 cm %-) Reszty nie. Pasa nawet nie sprawdzam bo palumboizm jest cały czas. http://s2.ifotos.pl/img/201606121_axxeren.jpg A no o te boczki mi chodzi. Ja chce skosy i wcięcia takie by "V" było mega widoczne. No i by klata na bokach się odznaczała, a nie była zakryta fatem. Ciężkie, ale do zrobienia. Byle [...]

Mam nadzieję, że w 2017 zobaczymy Cię na scenie Cayek. Nad formą nie będę się rozpływał, bo sam wiesz, że jest zaj**iście. Boczki? A jakby ich nie było, to co byś chciał redukować na wycince? ;) :)

Jak to są boczki to w takim razie wychodzi, że robię kolejny raz świnomasę.., pozd.., forma przednia:)

[...] leci czy nie? ogolnie jak nie tajmenica to co masz obecnie w cyklu? bo nie byłem na bieżacoow, wiem ze kiedyś tam metka była forma bardzo dobra,bardzo duzo do redukowania nie ma ;) z boczkami nie bedzies zmial probpemu z dopaleniem bo takie boczki to nie boczki aczkolwiek t3 jak t3 ale bardzij cos insulina moze za to byc odpowiedzialna

[...] gdy zaczynałem trenować bo od tamtego momentu troszkę włosów na głowie mam mniej i gdy sa mokre to widać z przodu prześwity ale to też moze być genetyczne, ponieważ brat i ojciec mają podobnie. Ps. Brzuch i boczki cały czas lecą w dół widzę po pomiarach centymetrem. ;D Ps. Mam koło 17% bf. Zmieniony przez - DeneroX w dniu 2016-11-04 17:29:07

[...] Liczby wciąż bidne, ale to tylko liczby- waga 67kg%-), obwody- biceps nieznacznie w górę, pas od czasu zwiększenia kcal około 1cm plus (boczki i tył), bo brzuch wciąż niezły;-) Ponadto ewidentnie uda rosną, spodnie już mają mniej luzu. Siła stabilna, obecnie w zasadzie bez żadnych supli i odżywek (wspominany [...]

dieta jest niewłaściwa , mam to samo waga 8 kg w dół a brzuch - 3 cm i nie chce się spalić a mam 100 w pasie więc jest z czego zrzucać %-) trener personalny robi z ciebie wała , redu robie dopiero 3 tyg.. a ty rok %-) , u ciebie nie ma z czego zrzucać tylko te boczki do zrobienia Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-11-09 18:38:57

[...] jak napisalas o tych barkach to sama zauwazylam ze cos tam jest (na zywo, na focie to nie wiem jak dojrzalas :-P) a proporcje... hmm, plecy mam wrazenie ze sie poszerzyly, boczki stety niestety tez i ciekawa jestem jak by sie to bez nich (boczkow) prezentowalo Jul };-) chca dobrze :-D tak czy siak musze przyznac ze przyjazna atmosfera jest, ja [...]

Dzień dobry codziennie rano po śniadaniu mniej wiecej ok 2 h po robię trening czyli turbo spalanie 20 min, pośladki mel b oraz boczki z tiffany rothe :) i to samo robię również pod wieczór. Chciałam się zapytać co mam zjeść po treningu porannym ok 30 min po nim a póżniej 2h po nim ?? i to samo pytanie również kieruje do treningu wieczorem :) ??

[...] odzywki (izolat lub koncentrat) 10g migdalow lub rodzynek godzine przed snem mowil takze ze malo sie licza godziny spozywania,,poprostu od rana do nocy ma sie zgadzac bilans kaloryczny i musze zjesc te posilki,, przypomne ze mam 18procent tluszczu,i do spalenia 10kilogramow i boczki prosze o pomoc i o doradzenie mi czy ta dieta jest ok

Jesteś zalany, mięśnie nie mają zarysu, masz boczki. Duży bf jak na gracza piłkarskiego który chce mieć wyniki. No dobra, grasz tam sobie w ramach zajęć w klubie, ale robisz poza nimi, w domu, na własną rękę, jakieś ćwiczenia? Bieg ze swobodnym prowadzeniem piłki, jakieś sprinty i przyspieszenia z tą piłką itd?

Narazie dobrze chociaz widze ze boczki juz odstaja po mału :-D

[...] Tutaj jak widać poszło wszystko. Bf oczywiście też, niby pokazuje że mam 10% ale bardziej myślę że 12-13 ale nie to jest teraz najważniejsze. Dół brzucha i boczki podlało zresztą widać to fałdach. Foto: /SFD/2016/11/13/b42e353924b04c72a652077b19e505d1.jpg Szczerze, pierwszy raz mam tak że w lustrze widzę siebie "lepszego" niż [...]

[...] ktos liczy ja nie licze czy nawet wegle z warzyw sa rzeczy ktorych nie licze i nigdy nie bede liczyl z reszta jadlem po 3 batony przez caly okres okolo sceniczny i jakos w boczki mi nie poszlo to samo kg+ warzyw ja miałem według mojego liczenia do 30g węgli inni by policzyli 100g+ \-) a dlaczego nie warto liczyc - rzeczy ktoe nie maja żadnego [...]

[...] ( jak dobrze pamiętam to +1,7kg) Bic 39,2cm (+0,2) Udo 60cm ( pierwszy raz mierzyłem i chyba zacznę ostro nad nogami pracować) Co prawda pas ,,poszedl" do przodu, Ale ja tego nie widzę. Ani nie jestem podlany, ani boczki nie wychodzą czy tez z przodu wygląda tak jak wyglądało, tzn po delikatnym naciągnięciu skóry dalej widać to co bylo widać.

[...] znajduje. A co do formy, to dziękuję ;-) I tak, robi sie lepsza - najwyższa pora. Ogólnie fotki i tak są od czapy, ze tak to ujmę, ale z własnych obserwacji, to zniknęły mi boczki, widać zarys mięśni na brzuchu, biodra zjechały (a to u mnie najgorsze), ogólnie wszędzie widać jakies tam spadki. Niestety zanim zacznie to jakos porządnie na [...]

Jawor - w pasie , w pasie. Boczki już się wylewają. Za kilka dni będzie już twarda słoninka! Na razie mam okres olewania tego stanu. Poszukuję radości w możliwości trenowania. Lata lecą a ja nie mam duszy masochisty ani crossfitowca.

[...] Moje pytanie jest takie. Czy przy takim bf(zdjęcie niżej) mogę dorzucić spalacz? Wkurza mnie to,ze jestem "chudy,ale z brzuchem"... 96 cm w pasie...Mam bardzo podlane boczki i brzuch. Panowie pomóżcie! /SFD/2016/11/16/91684c394154427fa770ded84a342975.jpg /SFD/2016/11/16/aae6e6b3f4be4970b05423658f81d391.jpg Zmieniony przez - Zyxx w dniu [...]