boczki

Mati, teraz na 8 tygodni, ale za 4 będzie na 12, więc idealnie się zgrywa :-P Buli, taka moja uroda. Boczki schodzą na sam koniec. Tyle dobrze, że w tym roku nie będę musiał ścierać z nogami, bo są prawie gotowe :-P

Foto w rajtkach, bo wychodzisz w plażowej? |-) Boczki to też moje przekleństwo, dlatego robię co mogę na szerokość pleców. Tylko moje barki znów płaskie nie jak u Ciebie.

[...] wyjdzie jak zawsze przy niższym zatłuszczeniu, a i tak myslę że ja teraz popraiwłeś/poprawiasz nadal. plecy to taka sama katorga jak u mnie brakuje tej szrokości a te yebane boczki psują efekt totalnie ;/ ae co robić, chyba jedynie dowlaic mega szerokości %-) według mnie fau nie ma sporo, jak cos to więcej wody, na żywo dużo lepiej wygladasz ;-) [...]

[...] tą formą startową za 4 tygodnie, to przesadzasz hehe. Miło to czytać, ale na górze jeszcze na prawdę sporo siedzi. Zrobię jutro fotki w pozach, to będzie widać. Darek, no góra ogólnie nie zeszła. Ale tak, pod klatką jest tego jeszcze trochę. Cayek, nie tyle o same boczki chodzi, co o dół pleców. Można tam fałdę tłuszczu normalnie brać w garść.

Forma nadal b. dobra ale masz ten sam problem co ja,a mianowicie po czitach leci w boczki :p

szczerze to myslalem ze bf% bedziesz miał gorszy :p a zaskoczyłem sie pozytywnie ;-) wydaje mi się ze też sporo wody siedzi i to szybko poleci jak u mnie było na minicucie. ciekawy jestem co bedzie na koniec redu. i jak sam wspomniałeś te yebane boczki widac że tez zaczeły sie odkładac

[...] - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku. A tak to wygląda na dzień dzisiejszy. Standardowo poszło najbardziej w boczki, a noga bez większych zmian. https://i.ibb.co/Xj04k7t/33-B479-C4-91-B5-48-C8-8-C9-F-555-B9-A053608.jpg https://i.ibb.co/CVRkB8H/IMG-5781.jpg Zmieniony przez - BzykuDG [...]

Skinny fat taki ;-). Mało miesa jak Ojan wspomniał. Boczki mniejsze ale sa jeszcze. Te barki i ramiona bardzo chude, szczegolnie jak na ten etap redu. Myslisz ze bieganie pomaga czy przeszkadza Twojej obecnej sylwetce??

no właśnie takie 10% ciężko utrzymać ale marzenie/plan jest taki żeby zejść z bf'em nisko i potem już nie przekraczać 15 bo przy mojej obecnej masie mięśniowej i takim 15% już fajnie to wygląda a jak mam teraz w okolicach 20 to niestety boczki się przelewają

[...] triatlon nie dla mnie (brak konsekwencji w treningu i inne sprawy) a forma dla mnie jest wtedy gdy patrzę w lustro i jestem zadowolony, a zadowolony będę wtedy gdy zejdą boczki, które psują mocno sylwetkę optymalny %BF dla mnie to coś koło 15% który byłbym w stanie w miarę utrzymać (przynajmniej tak mi się wydaje) i przy takim BF'ie byłbym [...]

elegancko, 'boczki' spalone - progess bardzo przyjemny, gdyby faktycznie było mniej cheatów to mogłoby być jeszcze lepiej, ale na scenę (na razie %-)) nie wychodzisz, więc nie ma się co spinać na sztywnej misce ;-)

Nom trochę chudo :/ ale boczki jeszcze do spalenia mam, ale to później boczki nie tak łatwo spalic wiem coś o tym.

Dokończe jeszcze ostatnie 25 kapsułek Dyma Burn Xtremne %-) Zacząłem biegać na bieżni i boczki już praktycznie zeszły. Akurat w grudniu, na zimę zacznę robić masę mięśniową. Ogólnie boczki to wk***iająca sprawa, 2,5 miesiąca na nie straciłem :P

najwięcej sadła zauważyłem że zeszło z miejsc gdzie było dużo ... nie wiem jak to powiedzieć %-) ,, skupionego tłuszczu " czyli najwięcej poleciało z : dupy , uda , boczki i na końcu dół brzucha :-)) boczki jeszcze mi zostały ale jak mówiłem musiał bym się wyciąć do 5-8% BF %-)

mhm chcialbym ;] to tylko tak fajnie brzmi ale moj najwiekszy problem to boczki i jeszcze troche tluszczyku mam a priorytetem u mnie jest jak najmniejszy bf, dopiero potem masa miesniowa chcialbym zredukowac tak do 10-11 i wtedy przejsc na mase. jakby nie te pie*****ne boczki to juz bylbym na masie

Heh faktycznie, najlepiej czuje progres w wyciskaniu na bary, martwym, myślę, że siad zwykły juz z nienaganną techniką też będzie bezproblemowy progres, Słabiej w wyciskaniu szeroko coś myślę ze będzie Co do techniki to nie będę się wdawał w dyskusje, co miało być to jest poprawione,. Do pana wyżej o częstsze wpisy, co mam pisać, o każdej [...]

[...] Uda tez mam potężne 62 cm nie mogę dostać nigdzie spodni na moja dupę... Znacie jakieś bardzo skuteczne ćwiczenia na dolne partie brzucha? Do Wakacji zostało już nie wiele a boczki jeszcze mam jak baba hehe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1833793a09324f33a94d93865c9f320a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7864f8767624294ad3aaa3aaf348b12.jpg [...]

[...] na rzecz dłuższych aerobow? TRENING FBW NA WOLNYCH+ WSZELKIE CARDIO (AERO, CROSSFIT, INTERWALY) 4. Cwiczę brzuch, lecz jeżeli zaczałem robić cwiczenia na boczne brzucha (na boczki), zamiast spalać, masował mi się jeszcze bardziej tak, ze waga spadała a boczki zostawały. Warto robić cwiczenia na boczne brzucha czy oponke tylko aerobami spale? NIE [...]

[...] to ze 3g/kg :-) poczekam jeszce ten tydzien do konca i zobacze, najwyzej utne po niedzieli wegle DT-150 w DNT-100... jest cos ciekawego w moim "wygladzie" - jak nie jem to i boczki mam wieksze i jakis taki czuje sie ogolnie gruby, natomiast wieczorem po szamie boczki nie odstaja brzuch bardziej plaski - WTF ??}:-( jesli o tarczyce chodzi to nie [...]

No to tak: Brzuch: Boczki, można złapać między palce, jest ciepłe tak samo, jak reszta ciała. Sam brzuch jest płaski. Tylko boczki. Uda: Wewnętrzna strona, delikatnie chłodniejsze niż reszta ciała, miękki, da się złapać. Pośladki: Chłodne, miękkie, da się złapać między palce. Trze trzy miejsca chciałaby moja luba zredukować. Jest w stanie dołączyć [...]