boczki

[...] czasami przeliczam ile ich wciągam to średnio wychodzi mi ok 2500-2800 więc nie wiem o co chodzi. Wszyscy w mojej rodzinie mają taką sylwetkę że ręce, nogi są chude tylko boczki i brzuch i to niezależnie czy kobieta czy mężczyzna. Jak tyją to też tylko brzuch. O ile brzuch trochę spadł to z boczkami gorzej. Dodam, że od miesiąca dopiero biegam [...]

Marian kozacko w chuy. Z roku na rok coraz lepiej, różnica widoczna gołym okiem. Jedynie te boczki psują efekt, ale Ty już o tym dobrze wiesz. Tnij jeszcze z 3 tygodnie na małej ilości kcal, dotnij się i myślę, że będziesz zadowolony ! PS: Głos oczywiście poleciał na Ciebie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-02 20:49:28

[...] Trening z piłką na brzuch 1. świeca z piłka x20 2. odwrotne brzuszki x20 3. korkociąg - próbowałam mocno, ale nie dałam rady utrzymać się na piłce 4. boczki na piłce x20 5. brzuszki na piłce x20 6. turlanie piłki pod siebie x6 7. izometryczny mostek na pilce 60sek 8. wznosy bioder x20 +3 km na bieżni (30 minut) Poza [...]

[...] mysle że kedys w koncu uda się je spalic. Dzięki. Regenat czy na plaze to nie wiem czy taka dobra...ale dziś juz byłem pierwszy raz w tym sezonie. dabadu dzięki. n3x no boczki psuja efekt, nie da sie ukryc. wojtek & shit coś tam widac ale jednak zawsze można więcej wyciagnac. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wrociłem niedawno z nad "jeziora". Dziś [...]

najlepszy efekt widać na 1 foto, jest dobrze. Boczki faktycznie psują efekt, ale dasz radę.

bardzo ładnie ;) ehh te boczki też miałem z tym problem.. zeszlo dopiero przy treningu SW 5 razy w tygodniu plus bieganie. pewnie jak w sierpnu bedzie przerwa wakacyjna to zrobią sie w 2 tyodnie ;( Biceps wygląda na byczy ! tylko brakuje na nim troszke definicji. Plecy najbardziej mi sie podobają ;) P.S masz mój głos, brałem pod uwage Ciebie i [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08053423144b4a1b872896852c089bae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6b43f14f3914f4daf226d66e339415c.JPG Krzywo przypiałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/990408c6bfbc4a4c823fb5a258870607.JPG To by było na tyle. Fatu sporo, trzeba ciąc dalej, boczki psują wszystko. Dzięki za mozliwośc testu.

[...] zdanie już znam;-) pierwsza opcja pewno bezpieczniejsza jesli chodzi o miecho itp ale z drugą opcją na pewno bym mi było łatwiej gubic fat. a najgorsze sa te oporne boczki... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ NO I TEŻ MOŻECIE TU ZERKNAC. http://www.sfd.pl/TEST_NIESPONSOROWANY%3A_PaSiBRZuCHy_4__zag%C5%82osuj_%5D_strona_96-t858050-s96.html Jak to [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08053423144b4a1b872896852c089bae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6b43f14f3914f4daf226d66e339415c.JPG Krzywo przypiałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/990408c6bfbc4a4c823fb5a258870607.JPG To by było na tyle. Fatu sporo, trzeba ciąc dalej, boczki psują wszystko. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-02 09:41:05

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08053423144b4a1b872896852c089bae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0107ffdbc1f4bc694bc284226e33e8d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61a8b499ae494ca48b66d671a59f353a.JPG To by było na tyle. Fatu sporo, trzeba ciąc dalej, boczki psują wszystko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-02 01:09:07

Dietę oczywiście trzymam. Jeżeli chodzi o efekty ... zauważyłam, że boczki już prawie całkowicie zeszły i są twarde. Kości na kolanach uwydatniają się, brzuch, ramiona, plecy się wyrzeźbiły. Jednak ta uparta górna część ud jak jest, tak jest. Nie jest tego dużo. Niecałe 10 cm. ale mnie denerwuję, bo tylko to przeszkadza mi w mojej sylwetce. Sama [...]

Mam problem z boczkami:/ Staram się zdrowo odżywiać, codziennie biegam i spaceruje, a boczki nie znikają:/ nie wiem co zrobić:( a to tragicznie wygląda:(

[...] zazwyczaj w okolicach pasa i tyłka a rece i nogi zawsze chude to troche tego tłuszczu zostalo, w 2008 jak przestałem cewiczyc to wygladałem wg mnie ok ale posiadałem spre boczki brzuch i tyłęk, mam rozstepny na boczkach od szybkiego przybrania masy, teraz waze przy wzroscie 186, 72 kg, zaznaczam ze mam bardzo chude konczyny, miesnie klatki [...]

dzięki Obli za kontrolę- zdaję sobie z tego sprawę, ale przyznam, że ciężko to wyważyć- fałda na brzuchu nadal jest spora, boczki też jeszcze ( choć już dużo mniejsze) za to na górze wysusz już konkretny- chłop mówi, że chudo i żebym dała już spokój, ale to wiadomo kazdy ma jakieś tam swoje wyobrażenie na temat tego jak chce wyglądać;-) jak już [...]

arni w pasie słabo leci jakies pewno 85-6cm bedzie, musze dokładnie zmierzyc, ale te kvrewskie boczki wszystko psuja a nie chcą sie plaic;/ tak jak juz nie raz pisałem kokosów nie ma, ale obcinałem powoli klorie, waga na początku starsnzie powoli leciała przez pierwsze 4-5 tyg to ze 2,5kg spadła tylko dziś jak stanałem na wadze to pokazało [...]

Czy warto robić mięśnie skośne brzucha ?? Bo ponoć poszerzają talię a to raczej nie jest chciany efekt ... czy moze to nie jest tyle prawda i pomaga spalić boczki ?? ... PS: jeszcze takie pytanie czy przy cwiczeniach na siłowni na siłe tez pali sie tłuszcz?? wiem ze samo to nie spali całego tłuszczu i trzeba aeroby i diete .

prz ale co z tego jak boczki nie leca za bardzo i to mnie wkvrwia;/ Buli postaram sie nagrac następnym razem;-) z wyciągiem jest o tyle kłopotliwie ze za bardzo nie mam jak fona ustawic

[...] jakieś 99% mojego ciała obecnie i chce eksplodować. Na starość robię się meteopatką, czy ki grom?! No i pomiary. Wciąż nie wysnuwam wniosków, chociaż miałżon twierdzi, że boczki ruszyły w siną dal. Nie chcę jeszcze robić zdjęć. Zrobię dopiero za 2-3 tyg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ca84ca2ccd647cab698afe40db3d624.jpg [...]

[...] 3s wypychanie nóg na suwnicy 3s wyprosty nóg siedząc 3s Uginanie nóg na maszynie leżąc brzuch 4s unoszenie nóg praktycznie do czoła leżąc 4s spięcia górnych partii 3s boczki na bramie CZWARTEK: PLECY 3s przyciaganie drążka szerokim uchwytem do klatki 4s martwy ciąg 3s przyciąganie sztangi do brzucha(pochylony, jak najbliżej ud sztanga [...]

Talia i boczki na - Plecy na + I wygląda zayebiście %-)