boczki

czwArtEk na szczescie w pracy w tym tygodniu ale co nie zmieiafaktu ze musze tam isc Dzis w domu cardio ok.25min (7interwalow) + a6w Brzuch chyba polecial (przod) - ale boczki wydaja sie teraz baaaaardzo duze.......... + oponka tez jest jeszcze gora prezentuje sie juz znosnie - ale reszta do dupy. Zostalo 10 dni do konca. Teraz codziennie bedzie [...]

[...] i bedzie ok;)U mnie dzien 12.Twoje rady psychologiczne bardzo mi pomogly(dzienx jeszcze raz)i nie zgrzeszylam juz potem.Ja rowniez jestem zadowolona z efektow.Brzuch zlecial,boczki prawie poznikaly...Tylko kilogramowo to nie mam pojecia,bo ja tu wagi nie mam i nie wiem czy nie zwaze sie dopiero za 2 tyg.(bede juz w Polsce,u rodzicow na urlopie).I [...]

Sory że mnie niebyło ale nie miałem czasu dieta idzie dobrze. Widać że schudłem troche na buzi i boczki troche spadły

za te boczki chciałabym komus w ryj natrzepać!

[...] 1x9 7,5 KG, 1x7 10 KG podciaganie do brody - 4x8 45 KG szrugsy 3x10 20KG sztangielki orbitrek 30 minut, następnie 10 minut interwałów na nim - masakra. Do tego ćwiczenia na boczki - skręty + schylanie się na boki ze sztangielkami 25 KG. Trening bardzo na +. Dał mi solidny wycisk, pot lał się ze mnie niesamowicie. Po treningu wykręciłem koszulkę [...]

Puma pomoz zeby nie powiekszac posladkow bede robic ,,dzien dobry'' 4x10 powt a zeby srtacic boczki to cwiczyc miesnie skosne brzucha?

[...] przerwy, 72 brzuszki, 60 sekund przerwy orbitrek 15 minut, 60 sekund przerwy 40 brzuszków, 60 sekund przerwy 22 brzuszki, 120 sekund przerwy 30 brzuszków, ćwiczenia na boczki - hantle 25 KG i zginanie się na boki - 4 minuty, 120 sekund przerwy 2x20 tabata, 120 sekund przerwy 30 brzuszków i padłem :D Później chwilę odpocząłem, asekurowałem [...]

[...] (ma wyciąg z efki). Na razie 2 tabsy venoma. Później może 3, ale to się zobaczy. Ps. a tutaj zdjęcie łapki: @Odin, wiem wiem, ale to przez to, że mam strasznie wielkie boczki... masakra jest z nimi i to właśnie tam jest największy problem. Ważne, że mniej CM w pasie i że dziurki w pasku się skończyły - trzeba dorobić 3-4 nowe :) @Devi, co [...]

Zgodnie z obietnicą poniżej przedstawiam aktualne foty: Tzw spinka: Tutaj bardziej na luzie i z dwoma problemami z którymi się borykam - boczki i brzuch :(. Sylwetka do której dążę (saib_): Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-08-21 21:09:35

myśle że kolega raczek za bardz sie podeksyctował bardzo "luźnymi " danymi . Ja jestem zdania że do 45 min można spokojnie , fakt że kolega nie ma masy ale nie takie było pytanie , pytanie było o boczki , ile ludzi tyle teorii na mnie działa dobrze ta , tyle...:)

[...] siłką sobie odpuściliśmy na jakiś czas, bo pierw urlop miałem i nad morzem się siedziało, później a to gdzieś ze znajomymi, a to nad jezioro popływać no i tak czas ucieka a boczki się odkładają, no i ten browar z którym zrywam całkowicie bo to głównie przez niego = wiem-puste kalorie.. A co to gotowania sobie to też bez sensu żebym gotował skoro [...]

Na tej fotce może to nie jest dobrze zobrazowane, ale uwierz mi ,że mam odstający brzuch i tzw boczki. Chciałbym najpierw to zniwelować, a potem dopiero masować.

[...] w pasku już 3 dziurki dorobic Na początku schodziło najbardziej z nóg z górnych części Potem leciał tyłek(żona mówi że zgrabna już),niech się cieszy Następnie pas,konkretnie boczki Najmniej niestety na razie brzuch,oczywiście poszło ale wolniej schodzi Myślę że za następne 2 miesiące pójdzie z brzucha Czy wy na redukcji też tak macie/mieliście? [...]

w takim razie wszystkiegoooo najlepsiejszegoo co by Ci w boczki nie poszło

[...] treningow aerobowych obawiam sie jedynie iz przez moje karygodne bledy spowolnilam przemiane materii do tego stopnia iz moj organizm kazde kalorie ponad norme przelozy na boczki...pupe...zbedny cellulit zastanawiam sie nad wizyta u dietetyka zalecenia i pojecie co do kwestii posilkow mam znikome orientuje sie w kwestii wartosci produktow [...]

jak zwykle troszkę te boczki wyolbrzymione

wlasnie ze tluszczu troche jest glownie brzuch i boczki niestety nie potrafie tego zrzucic mialem diete niskokaloryczna i do tego spalacz zrzucilem 5kg i juz po wakacjach spowrotem wrocilo

Są boczki . P.S. Jarzyn, jak Ty masz 78cm w pasie,to... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-09-13 11:10:45

[...] 200g ww w ciągu dnia, reszta tłuszcz i białko), tyle, ze mi bajbardziej urósł bicek. W 3 tygodnie 2cm czystego mięcha w bicu!!!!, i tak jak u kolegi brzuszek mocno wpadł i boczki oraz (co dziwne) w łydki (zawsze miałem fatu sporo w łydkach xD), a reszta z wymiarami się chyba w ogóle nie ruszyła. Poprawiła się jedynie definicja czterogłowych ud, [...]

chodzi o tzw boczki? tez mam z tym problem