boczki

11111 Za***isty progres, widać też trochę boczki, ale mass to mass Super test, świetny tester - gratki wyniku

[...] przygotowanie do treningu siłowego): * bieganie 8,4 km w tempie 11km/h * ćwiczenia na brzuch: **świeca z piłka x 20 **odwrotne brzuszki x 20 **korkociąg x 20 na każdy bok **boczki na piłce x 20 na każdy bok **brzuszki na piłce x 20 **turlanie piłki pod siebie x 10 **izometryczny mostek na piłce 60sek * ćwiczenia ze sztangielkami: Chciałam [...]

Powiem szczerze i nie probuje nikogo obrazic. Jest tragicznie i z tymi suplami i taka dieta bedzie jeszcze gorzej.Zestaw wogole nie trafiony IMO.najpierw zredukowalbys troche sadla bo Boczki masz szersze niz plecy.Nie marz o zadnych pieknych efektach po tych suplach chyba ze dokupisz karton dobrego spalacza diete zmienisz i dasz aerobow i to [...]

dodatkowo zdjecia niemiarodajne bo foty :PO: w czarno bialym nie mniej jednak sylwetka bardzo ruszyla barki plecy triceps na wielki plus no i troche boczki kozak

Boczki, czy nie boczki, czy "brzuszek" to taki sam tłuszcz jak gdzie indziej. Pomaga na tenże tłuszcz trening siłowy i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Pokaz jak jesz i zdjęcie sylwetki, bo na rysunku nie widać jaki masz poziom tkanki tłuszczowej.

adzik nie powinno%-) u mnie idzie wszystko w boczki, tam mam chyba jakieś zbiorniki zapasowe jak chomik policzki%-)

[...] zdj z początku testu. Są robione w tym samym miejscu, tylko a niektórych troche inne światło padło. I zdj robiłem chyba przez 2 dni bo o niektórych zapomniałem. Nieszczęsne boczki jak zawze największe;/ Reszta zdj jest takich gratisowych. Przed/ Po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/818df590e4fa40ce90ed54eec9445495.JPG [...]

Łapa 46, a nie 43 %-) Nogi masz spore, widze troszkę boczki wywaliło, ale powycinasz na luzie ;-) 3kg na plus, sylwetka na plus, dla mnie wszystko bardzo fajnie wygląda, jest estetycznie. Teraz po udanym teście czas na reset i głódówka %-)

[...] fat pojdzie! robisz redukcje - zeby nie wiem co - miecho poleci! a jak to sie rozlozy %-owo - zalezy od diety (glownie). Ale co sie rzuca w oczy (zawsze) u Ciebie na masie? boczki = insulina = za duzo wegli! pomysl podczas reduckji,nie analizowalem diete ale jednak CC/LC - w ta strone bardziej Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-19 22:44:49

jeju przeciez tak to zmasuje boczki i stana sie jeszcze wieksze co doprowadzi do poszerzenia tali! Jesli te boczki to tluszcz to dieta + aeroby/hiit. Wszelkie cwiczenia na skosne brzuch bede pawodowac ich rozrost co bedzie prowadzic do powiekszania sie boczkow!

hej! Mój trener od capoeiry dał mi ostatnio ćwiczenie na boczki ;) Ja przed ciążą nie mialam ale po troche mi zostały a ćwiczenie jest nastepujace jak idziesz i wystawiasz jedna nogę do przodu to druga zostaje z tylu ;) no więc jak np prawa nogę dajesz do przodu i lewa zostaje z tyłu to w czasie dawania kroku złap się lewą ręką za kostkę u lewej [...]

[...] : - zejść w pasie do : góra- poniżej 85; dół- poniżej 90 - utrzymać obwód bicepsa w granicy 37-38cm - zejść w biodrach poniżej 99cm - poprawić wizualnie takie elementy jak : boczki, cyc - MC 120kg w 5tkach - siady 70kg w 10tkach (mało, bo ćwiczyłem kiedyś tylko swoją sztangą 47x12 i dawno nie robiłem tego) - WL 65kg w 5tkach (czyli w sumie [...]

Ciorny - haha, tak za 15kilo może na wciągniętym jako tako to wygląda (fot2), ale niestety nie da się tak chodzić i normalnie funkcjonowac gdyby jeszcze nie te cyce, boczki i zalane łapy no a martwy na 15 to jest kosa... na szczęście dopiero za tydzień w poniedziałek go mam, ale już się boje tego

[...] - utrzymać obwód bicepsa w granicy 37-38cm /// NIE UDAŁO SIĘ, POSZŁO 0,5CM ZA DUŻO - zejść w biodrach poniżej 99cm /// ZALICZONE - poprawić wizualnie takie elementy jak : boczki i klate /// ZALICZONE, TAK MYŚLĘ - MC 120kg w 5tkach /// NIE NIE , JESZCZE TROCHĘ MINIE AŻ TO OSIĄGNĘ - siady 70kg w 10tkach /// BRAKŁO 2,5KG, CHOĆ PRÓBOWAĆ MOGŁEM I [...]

[...] talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu:48 Obwód łydki :31 W którym miejscu najszybciej tyjesz :boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :plecy, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczę 5-6 w tygodniu około godziny dziennie rożne takie programy z [...]

[...] tego miecha dużo tez nie ma więc trzeba go dołożyc ale powiem tak że dzis nawet sylwetka sie w miarę dobrze prezentowała, raz mi sie wydaje że jest dobrze a raz że wyglądam jak kupa gdyby nie te oporne boczki było by w sumie chyba nieźle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-04 20:30:34 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-04 20:32:51

[...] tygodniowa przerwę i zaczynam z zdwojoną moca, mam nadzieje Troche tylko żałuje że nie pociągne tej reduckji troche dłużej bo mógłym jeszcze troche spalic, najgorsze sa boczki bo dalej sie trzymia. Ale znowu troche doswiadczenia nabrałem i mysle że następnym razem to za owocuje. W tym roku też troche ciut te redukcje źle [...]

Tak jak piszesz, boczki są oporne. Skądś to znam . Zajmiesz się nimi na przyszły rok. Ale forma bardzo dobra! Nie bądź taki samokrytyczny. Najlepiej wyszedłeś na 1/2 zdjęciu podsumowania. Bardzo dobra klatka. Kaloryfer już się ładnie przebija. Ramiona bardzo dobre! Na przyszły rok na redukcję wskocz na miesiąc na LC, a potem ciśnij od razu CKD.

super ci to wyszło żyłka na bicepsie, krata na brzuchu... gratulacje no a boczki... następnym razem Ogólnie powinieneś być z siebie zadowolony

Rano 100 Gram Piersi Z Kurczaka ZOSTAW SOBIE PIERSI NA KTORYS Z POSILKOW PZRED/PO TRENINGOWYCH ALBO WIECZORNYCH Z RANA DAJ JAKIS TWAROG LUB JAJA. 500 ml Mleka 0,5% DO 300 SIE OGRANICZ z Owsianymi Płatkami 50 DAJ Z 70-80 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! b= 40g T = 11 W = 55g Szkoła serek wiejski 200 gram + 3 Jajka Gotowane Całe TE JAJA DAJ NA SNIADANIE, [...]