black

Wtorek Wjazd na swoje smieci i combo klata , tric, barki , mega dobrze sie trenowało i przede wszystkim u siebie czuje sie jak w domu :-D Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga smith 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=DrDdcNFw5DI 3.Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 4. Brama rozpietki 4x12 5.Prostowanie [...]

Sobota Nogi zrobione ale jakos bez energii no i siły coraz mniej :-( https://iv.pl/images/44e62245fbeee06e144f6d8d7dd2314d.md.jpg Trening Nogi 1. Sq 5x10 2.Wypychanie nóg do tyłu na maszynie 3x12 3. Wyciskanie suwnica 4x17 4.Uginanie nog z hantla lezac 4x15 5.Przysiad wąsko smith 4x12 6. MCNP sztanga 4x10 Suple Witaminy i Minerały - do [...]

Wtorek Plecy fajne weszły , zmieniłem wiosło zamiast sztangi - półsztanga i 2 dni zakwas :-) Środa,Czwartek,Piątek Wolne od treningu , wazna misja w pracy wiec trening bedzie w sobote :-) Trening Plecy bic 1. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 2.Wioslo pół sztangą 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=8oQkdkSJUDo 3.Hammer podchwyt 4x10 [...]

Wtorek Trening troche długi bo ciagle zagadywali na siłowni nawet jak miałem słuchawki zalozone i sie przeciagało , kazdy podchodził i pytał czy zamyaja siłke ;-) Ostatni trening u siebie w Wigilie rano i zobacze czy bedzie gdzie trenować. Wszystkim zycze spokojnych i zdrowych Świąt Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max [...]

Czwartek Wigilijny trening zrobiony , jednoczesnie ostatni na mojej siłce bo zamykaja niestety juz dzis . Trening Dwugłowe , barki 1.Uginanie nóg siedzac na maszynie 4 serie 2.Uginanie nóg z hantla leząc 4 serie 3.MCNP ze szangą 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=MgsH32CcSA4 4.Wycisk sztangi sprzed głowy siedzac smith 4 serie 5.Wznosy [...]

Sobota Fajny trening samych łap , ciesze sie ze mam gdzie trenowac bo zanudziłbym sie na śmierc . Trening Bic Tric 1.Modlitewnik 4 serie 2.Wyciag dolny siedzac 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=eYw3NrPa4b4 3.Młotkowe hantlami stojac 4 serie w kazej regres 4.Francuskie hantlami lezac 4 serie 5.Linki wyciag górny 4 serie 6.Prostowanie [...]

[...] trzeba będzie pomyśleć %-) Warto polować na przeceny, gdyż regularna cena w okolicach 1000zł zabija :) Da się kupić spokojnie w okolicach 300zł, dla przykładu właśnie w black friday na emejzonie. Poza tym czasem pokazują się poekspozycyjne sztuki właśnie w okolicy 200-300zł. Sprzęt moim zdaniem świetny, ale cena w okolicach 1000zł nieco [...]

Swoją drogą black friday to fajna sprawa, dużo ciekawych rzeczy można kupić za niewielką cenę. Ilość ludzi tylko przeraża :v

a ten zespół black cats o boze jaka zenada choc lepsze to niz te nunczako powiem tak z konferansjerem bylo lepiej ale i tak do bani te teksty najlepsi zawodnicy z brazyli i neimiec hahahha albo wychodzi ktos kto w rekordize miał rzpegrana mamed czy materla itp a on niepokonany ja niewiem to chyba tylko na ringach ksw zenada

no to ja np. wszedlem na tescia ciagłego w wieku 30 lat bo bzykanko było o takie se, teraz moge kusiem gwozdzie wbijac jak chcesz nie wbijac to na libido kup sobie -longjack -mumio himalajskie -Black devil od Hi tec za wysoki estradiol moze byc tu przyczyna, spruboj najpierw lekko 1/6 tab exe, niech wejdzie w widelki i zobaczymy, napewno prolka [...]

Czechowskie Niedźwiedzie – Vive Targi Kielce 30:31 (17:17) Czechowskie: Grams – Filipow 5, Jerokin, Asłanjan, Kowaliew 4, Czernoiwanow, Szelmienko 8, Garbok 3, Rastworcew, Szyszkariew, Czipurin 6, Kokszarow 2, Dibirow 1, Starych 1, Iwanow Vive Targi Kielce: Szmal, Cleverly – Tomczak 2, Jurecki 9, Tkaczyk 4, Rosiński, [...]

Wyniki 7 kolejki: GRUPA A FC Barcelona - Kadetten Schaffhausen 33:29 (18:15) Bosna Sarajewo - RK Zagrzeb 21:26 (11:14) IK Savehof - Chambery Savoie 32:31 (17:18) GRUPA B Czekhovskie Medvedi - Atletico Madryt 29:29 (18:16) Vive Targi Kielce - Fuchse Berlin 32:29 (15:17) Bjerringbro-Silkeborg - Veszprem 19:25 (5:14) GRUPA C HSV Hamburg - HCM [...]

Wyniki 9 kolejki: GRUPA A Kadetten Schaffhausen - Chambery Savoie 28:24 (15:12) FC Barcelona - RK Zagrzeb 29:30 (14:15) Bosna Sarajewo - IK Savehof 21:38 (8:19) GRUPA B Czechowskie Miedwedi - Veszprem 30:26 (13:13) Bjerringbro-Silkeborg - Vive Targi Kielce 26:37 (12:17) Atletico Madryt - Fuchse Berlin 32:27 (13:12) GRUPA C HSV Hamburg - Cimos [...]

to ze fedor wygra ta walke jest jasne jak slonce... i beke mam z tych ktorzy mysla inaczej... xD black belt and Master of Sports Judo International Master of Sports Sambo 32 zwyciestwa i wlasciwie zadnej porazki... mowi samo za siebie...

czol wes pod uwage, ze to byl 1szy trening od przemka. pozdro ps black ops 2 wyszedl i troszke alko wiec pelny wpis bedzie jutro Zmieniony przez - kris1983 w dniu 2012-11-14 01:32:08

Black Pete się zobaczy , jak Lewandowski zostanie a mowi że zostanie jak awansują do I ligi może być roznie . Nasza I liga nie jest jakaś kosmicznie lepsza od II ligi . Utrzymanie nie jest niemożliwe

Konkretne łapska:-D A co do spalacza to może Scorch, Black Bomb? ostatnio popularne Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-03-30 00:53:52

black bomb jest dobry ale te 100 zł. A z tańszych clenburexin z treca rexev16 z sciteca i thermo stim z olimpu.

Większość tych zawodników zdobyła już wszystko co w piłce można zdobyć. Potrafią się jeszcze zmobilizować na najważniejsze mecze, ale w Serie A, czy nawet w grach grupowych LM coraz trudniej im znaleźć motywację. W każdej drużynie potrzeba od czasu do czasu trochę świeżej krwi, a w Milanie czas się zatrzymał. Zmieniony przez - Black Pete w dniu [...]

Przed tamtym sezonem zrobili duże zakupy, Ribery, Toni, Klose, Jansen, Ze Roberto, Altintop, a paru dobrych grajków już tam grało, podobnie wygląda obecna sytuacja Milanu, no, ale zobaczymy. oraz j/Black Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-24 22:16:47