black

Klasyfikacja Tygodnia 9: Zwycięzcą tego Tygodnia został QUEBLO. Gratulacje. Gracze, którzy zajęli ex-aequo miejsca 2-6 otrzymali po 2 duże punkty do Klasyfikacji Ogólnej. Na pozycję lidera powrócił domer. Jego przewaga nad QUEBLO jest jednak najmniejsza z możliwych. Tak wyrównanej walki o zwycięstwo a także miejsce na podium nie było jeszcze w [...]

Klasyfikacja Ogólna po 9 Tygodniach: (30 najlepszych graczy) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-11-10 18:35:48

Najlepsi w środę: 1. 13sebik13________8 2. cygan132________7 .. Gianluigi__________7 .. JarosM___________7 .. kaczy____________7 .. QUEBLO__________7 .. slawle____________7 Rozstrzygnięcia: 1. Tottenham - Liverpool 1 2. Sunderland - Blackburn 2 3. PSG - Nancy 1 4. Espanyol - Celta Vigo 1 5. Sporting Gijon - Numancia 1 6. Mallorca - Malaga 1 [...]

Klasyfikacja Tygodnia 10: Zwycięzcą Tygodnia 10 dzięki świetnemu typowaniu w weekend został 13sebik13. Gratulacje. W Klasyfikacji Ogólnej wciąż równym krokiem idą domer i QUEBLO. Dwójce liderów udało się nieco zwiększyć przewagę nad trzecim zawodnikiem, ale nadal nie jest ona bezpieczna. Do ścisłej czołówki dołączyli najlepsi w tym tygodniu [...]

Klasyfikacja Ogólna po 12 Tygodniach: (30 najlepszych graczy) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-12-01 18:54:16

Klasyfikacja Ogólna po 13 Tygodniach: (30 najlepszych graczy) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-12-08 19:14:01

Tydzień 14 Sobota 13.12.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Manchester City - Everton 2. Middlesbrough - Arsenal 3. Tottenham - Manchester United 4. Wigan - Blackburn 5. Auxerre - PSG 6. Le Mans - Bordeaux 7. Nancy - Grenoble 8. Valenciennes - Monaco 9. Valencia - Espanyol 10. Barcelona - Real Madryt 11. Werder - Wolfsburg 12. Hannover - [...]

Najlepsi w sobotę: 1. diakonos_0________10 2. domer______________9 .. dort_______________9 .. kaczy______________9 .. krzychu989_________9 .. QUEBLO_____________9 .. SCORPION 9_________9 Rozstrzygnięcia: 1. Manchester City - Everton 2 2. Middlesbrough - Arsenal X 3. Tottenham - Manchester United X 4. Wigan - Blackburn 1 5. Auxerre - PSG 2 6. Le [...]

aaaaaaa o 1,5 punktu przegrałem Ale za to miałem najwięcej małych punktów. Domer gratuluję zwycięstwa. Do trzech razy sztuka, należało się. Oraz podziękowania za emocje i walkę do końca dla QUEBLO i Krzycha. Tradycyjnie wielkie dzięki dla prowadzącego - Black czekamy na kolejną edycję - chętnych nie zabraknie. Zdrowia w Święta. elo

07.01.2019r. Klatka, Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! No to lecimy dalej. 2 tyg umknęły. Zamiast siłowni była chwilowo inna aktywność fizyczna ale już wracam. Nowy rok - nowe wyzwania :-) Oby ten rok był lepszy, mniej pechowy... 107kg skromnie w poniedziałek rano na wadze. Nędza ale co tam nie ogladam sie za siebie i lece do przodu. Kilka dni [...]

Nowy tydzień, nowy trening, nowy cykl, nowe plany: 14.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Ściągnie gum jednorącz stojąc: 2x15 2. [...]

Lista filmow ktore mam na plytkach/dysku pare pozyczylem qmplowi nawet nie wiem jakie bo wczoraj bral xD Extreme Azumi Riders Biker boyz Tom yum goong Ong bak Piraci z karaibów Szybcy i wsciekli Za szybcy, za wsciekli Czas surferów Fight Club V jak Vendetta Psy Godzilla final wars The detonator 13 Dzielnica Snatch Nightwatch Nightwatch2 Boat trip [...]

Dzien 2 zobilem drobna zmiane w diecie dzisiaj- zamiast ryzu basmati i dziki uzylem naturalnego brazowego i dodalem troche sosu chinskiego do smaku :) to moja dzisiejsza walowka do pracy /SFD/Images/2015/12/31/7d5ef33b19214b9198a7952024aa06a4.jpg a to zestaw probek przygotowany na dzisiejszy trening [...]

no nie wiem nie wiem, bedziemy startowac w tej samej kategorii wagowej i to ja zdobede zloto a odnosnie ulomnosci: z innej beczki - gitarzysta black sabbath Tommy Iommi posiada stalowe opuszki palcow i jest uwazany za jednego z najlepszych, czyli jak widac jesli sie chce mozna pokonac wlasne demony

Jak to czasu nie ma, Mi sie tam w pracy najlepiej ogláda };-) The 100 zaczalem ogladac, ale nie wiem czemu przerwalem %-) House of cards nie dla Mnie, brata wciágneło. Ale ten co obecnie polecam to juz 4 odcinki weszły, bo dobry jest ;-D Kamil obczaj sobie Daredevila, Narcos, Jessica Jones, Stranger Things, Black Mirror, The Punisher, Peaky [...]

[...] jak zwiekszych ogolna mase miesniowa to i triceps bedzie inaczej wygladal czesc co do pytania skutkow ubocznych napewnie nie bedzie chociaz w tym wieku wybralbym cos innego jak black devil Twoj organizm jest mlody i produkuje bardzo duze ilosci testosteronu... ja wolalbym stosowac kreatyne i mysle ze efekty byly by lepsze np hyperfusion

Po przerwie nieco słabsza gra Polaków, ale najważniejsze że udało się utrzymać korzystny wynik. Bardzo udany występ Fabiańskiego po przerwie, wszystko wskazuje że obok Boruca może on być pewien wyjazdu na Euro. O trzecie miejsce w kadrze powalczy pewnie Kuszczak z Kowalewskim. EDIT: Austria - Niemcy 0:3 Chorwacja - Holandia 0:3 Razem z Niemcami [...]

Zaniedlugo black friadya to sobie kupisz :D Mi tez lajkry po treningu znikleły raz a zdarzylo sie ze zostawilem telefon w szatni na szafce i po 30min nadal tam był %) No ale skoro sa tacy sa chetnie kupia przepocone ciuchy to sa i tacy co ukradna %)

SOBOTA - TRICEPS + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi wasko - 3x8-10 15x60kg / 10x80kg / 10x80kg / 10x80kg 2. Wyciskanie francuskie na maszynie - rampa 8-10 10x50kg / 10x60kg / 10x70kg 3. Prostowanie ramion zza glowy z linka wyciagu gornego - 15,12,10,8 15x15kg / 12x17kg / 10x19kg / 8x21kg 4. Uginanie ramion ze sztanga prosta - rampa 8-10 10x30kg / [...]

02.09.2012 TRENING FBW 5X5: 1: przysiad 5x5 SW: 77,5kg rozgrzewka: - 10powt. 20kg (smith) - 10powt 30kg (smith) - 6powt. 40kg (smith) 2: wyciskanie sztangi sprzed głowy SW: 1-3 serii: 25kg /\ 4-5 serii: 22,5kg (było za ciężko) rozgrzewka - 10 powt. 10kg - gryf - 5 powt. 30kg - to miała być SW, ale było zbyt ciężko, więc zszedłem z ciężaru i [...]