Karciarz nie będzie prowadził żadnych typerów gdyż jest osobą nieodpowiedzialną co już udowodnił w innym temacie. I bardzo dobrze.Już nie jeden miał słomiany zapał (np.Serie A rok temu),więc niech "starzy" użytkownicy prowadzą typery No to jeszcze dwóch potrzebnych. A Ty BC_ nic nie prowadzisz? Na razie nic.Wyśle priva do Toomka4,może w tym roku [...]
nigdy nie chce mi się obracać tych filmików%-) pt.11.08.2012 PLECY -ściąganie z góry szeroko 50x20 70x15 90x12 110x12 -wiosłowanie jednorącz na maszynie siedząc 60x12 80x12 100x12 -ściąganie wąsko do klatki 60x15 80x12 90x10 -wiosłowanie hantlem 60x15 60x15 -wiosłowanie sztangą 60x12 100x12 140x8 trening nie na swojej siłce,przerwy po [...]
[...] whiskey, obudziłem się o 10 no i poszedłem biegać. Poprawiłem czas o minutę, biegało się super. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0d8ed0f376b49538a2b6f71c46d2026.jpg 1 kaps black mamba 5 kaps BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6f0935d09854b91bbee918d9222d366.jpg Dziś 2 fotki szamy, nie będę rozpisywał konkretnych posiłków, bo to na razie bywa różnie. [...]
Spodziewałem się więcej po Zagłębiu, a tymczasem Pogoń wygrała bardzo wysoko. Staruszek Edi na tle naszych ligowców wyglądał jak profesor. Górnik z kolei był lepszy od Piasta i w sumie zasłużył na zwycięstwo, choć sędzia Marciniak nie byłby sobą gdyby nie zepsuł meczu swoją niekompetencją. Wg mnie jeden z najgorszych sędziów w lidze (obok Małka [...]
Janek- spróbuj sobie takiego zrobić, składniki były podane- owsianka owsianką, ale to dopiero jest porządne śniadanie ;-) użyj takich samych proporcji jak ja, a przymasujesz :-D 17.08.2012 Wypiska z wczoraj, nie starczyło mi czasu żeby ją napisać. Obudziłem się w dość dobrym humorze, potem było już tylko gorzej. Na siłkę jechałem z myślą 'kurna, [...]
[...] oddech. Wczoraj nie zdązyłem na trening pleców bo siłownia tylko do 13 w soboty jest otwarta, ale to nadrobie jutro. Jak co niedziele dieta będzie bdb samo mięso i makaron w kilku posiłkach, mniam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0d8ed0f376b49538a2b6f71c46d2026.jpg 1 kaps black mamba 5 kaps BCAA Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-08-19 10:45:19
AndrjuU - ja po sobie widzę, że jednak 2 dni w tygodniu, po siłowni, stanowczo wystarczą Powolutku, pomalućku i w końcu może coś ze mnie wyrośnie %-) 20.08.2012 Dobra, dzisiaj powiedziałem sobie- ty jełopie, ruszże się w końcu, przestudiuj internet i postaraj się ogarnąć technikę. Z tym, wyjątkowo, nie wszystkich, a jednego ćwiczenia- wybrałem [...]
Transfery są w przerwie zimowej a co do ich zasad są co sezon inne (zależne od liczby graczy) , liczą się tylko bramki ligowe. Black rób ten terminarz :-)