black

Wtorek 04.08.2015 1.Back Squat 5x75kg 5x80kg 3x85kg 3x90kg 3x95kg 1x100kg 1x105kg 1x110kg 1x115kg Dips 3x30kg 3x35kg 3x40kg 3x45kg 1x50kg + 2 z odbiciem 2.Lactate Threshold 30sek / 45sek Row Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2015-08-04 14:06:49

Black Angus - to to http://testujemyjedzenie.pl/burgery-black-angus-z-biedronki-test-i-opinie/ Sytuacja wskazuje na wyprzedaż resztek. Zanabyłem 5 paczek, całkiem toto smaczne, skład teoretycznie ok. Zmieniony przez - wb w dniu 2015-08-04 12:02:47

W domu-nie ma problemu,mogę zjeść pózniej.Ale w pracy wszyscy są tak wyszkoleni ,ze o 11:00 jestem głodna,ze organizacja pracy sprzyja mojej przerwie%-) Zresztą wolę nie mieszać,bo potem zjem mniej,albo za dużo...Co z kolei nie oznacza ,ze godzinowo jem od linijki i co minuty. Plus minus godzina i zawsze zdążę. Pisząc,ze mogłabym przesunąć [...]

Doris.K UNS-SUPPLEMENTS Kurde troche sie tego boje , ale okej ! }:-(

Doris.K UNS-SUPPLEMENTS Da sie zrobić ! /-) Zapamiętałam, zakodowałam, przypomnę się w odpowiednim czasie %-)

Doris.K UNS-SUPPLEMENTS Da sie zrobić ! /-)

Poniedziałek 03.08.2015 1.Skill Snatch 2.Trening siłowy Snatch 3x40kg 3x45kg 2x50kg 2x52.5kg Hang Snatch High Pull 4x52.5kg 4x52.5kg 4x52.5kg 4x52.5kg Bent Over Row 5x70kg 5x75kg 5x80kg 5x85kg 5x90kg 3. Aerobic Conditioning 500m Row 2min Farmer Walk, Waiter Walk, Rack Walk z 25kg talerzem 1min przerwy 8 rund = 40min

02/08/2015 Dzien 65 Miska + warzywa: pomidor, cebula, szpinak, oliwki, papryka, salata Plyny: woda, kawa, mieta Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, vitC, kwas foliowy, magnez, selen, kurkuma, wapno+D3, witB kompleks Trening; Trening Nr 2B (26) Miskowy len mnie dopadl, wiec po treningu, tunczyk z puszki, [...]

Black Panthers , prowadzą Piotr Borecki oraz Karol Da Costa , mają mega ciekawy plan kursu :) Myśle że sporo z tego wyniesiemy ;D A wynoście jak najwięcej i przekazujcie dalej (np nam) %-)

01/08/2015 Dzien 64 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, pieczarka, salata, cebula, brokuly, czosnek Plyny: woda, kawa, mieta Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, selen, wit B kompleks, vitC, kurkuma, wapn +witD, magnez Trening; Karate (80 min) Trening byl o 11, jestem pozytywnie zaskoczona, myslalam, ze bede [...]

polka pieczywo na poza sezonem startowym stosuję często na pewno minimum 2-3 razy w tygodniu wg mnie dobre źródło ww,na indeks nie zwracam uwagi bo i tak przecież nie jemy samego pieczywa tylko idzie do tego białko i tłuszcze. wczoraj był mega czit,lody,ciastak,gofry,eklerki,napoleonki,trochę kaszanki,żeberek i kiełbasy smażonej%-)była moc dziś w [...]

Dzisiejszy crossfit... wrzucam zanim zapomnę, bo fajny trening był. I. Rozgrzewka II. "Dogrzewka" 3 serie (10 pompek, 10 przysiadów, 10 brzuchów) III. Sprinty: 6x (10 spintów ok 15m z dotykaniem ziemi na nawrocie + 10 burpees) - nie pamietam czasu, chyba ok 10. IV. Kółeczko truchtem dookoła siłowni na wyrównanie tętna V. Piramidka nr 1: Przysiad [...]

Sobota 01.08.2016 1.Lactate Threshold 25sek / 45sek Bieg 8 rund 2.Core 20 Wheel z kolan 30 Floor Wipers 1min Plank +20kg / + 25kg 2 rundy

31/07/2015 Dzien 63 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, pieczarka, salata, szparagi, cebula, brokuly Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, selen, kwas foliowy, vitC, kurkuma, wapn +witD Trening; rest, spacerek okolo 60 min Chodze głodna i obolała. Kolejny dzień miska [...]

Wczoraj na chwilkę wpadłem na starą siłkę, zdążyłem zrobić: Zarzut z ziemi na klatkę 50kg, 60kg, 70kg x 5 2 x 80kg x 1 Podciąganie nachwytem 5x5 Cały przyszły tydzień będę pozbawiony siłki, także dzisiaj poszedł maraton... Przed treningiem 17g Black Wolfa, w trakcie resztki starego (bałem się sprawdzać datę ważności %-) ) Carbo SFD. Przysiad 70kg, [...]

Black Panthers , prowadzą Piotr Borecki oraz Karol Da Costa , mają mega ciekawy plan kursu :) Myśle że sporo z tego wyniesiemy ;D

Piątek 31.07.2015 1.Skill Muscle Ups 2.Trening siłowy Deadlift 5x85kg 5x95kg 3x105kg 3x110kg 3x115kg 1x125kg 1x130kg 1x140kg ( pas ) 1x150kg ( pas ) Shoulder Press 5x42.5kg 5x47.5kg 5x52.5kg 5x57.5kg 5x62.5kg Chin Ups 8x25kg 10x20kg 12x15kg Cable Pushdown 8x40kg 10x35g 10x35kg W martwym progres tzn wcześniej musiałem używać pasków do 130kg+ teraz [...]

30/07/2015 Dzien 62 Miska + warzywa: pomidor, salata, cebula, czosnek Plyny: woda, kawa, earl grey Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foliowy, vitC, Trening; Trening 2A by Obli (23) Troszke zmieniony trening, koncowka zaczerpnieta z "treningu na nogi by Obli". Trening [...]

Witam. ktory spalacz byscie bardziej polecili na obecna chwile ? vpx redline czy black bombs doriana w proszku ? wiek 23 lata staz 7 lat wzrost 179 waga 85 jestem w trakcie redukcji co polecacie na ostatnie tygodnie wycinki ??w gre wchodza te 2 spalacze. musialem zalozyc nowy temat poniewaz nie dalo sie edytowac dieta jest dopięta

Witam. ktory spalacz byscie bardziej polecili na obecna chwile ? vpx redline czy black bombs doriana w proszku ?