black

 2014-05-26 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 43       po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,3            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 233           Dieta             2 623           Bilans             -610         DIETA / [...]

    2014-05-27 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 44       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu             14,5            Zapotrzebowanie             2 585           Dieta             2 343           Bilans             -242         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach znów sporo truskawek, ale widzę na [...]

  2014-05-29 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 46       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,6            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 058           Dieta             2 425           Bilans             -633         DIETA / SUPLE ostatnimi dniami lecą u mnie dość mocno truskawki   MAKRO   [...]

    2014-05-30 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,2            Waga tłuszczu             16,0            Zapotrzebowanie             2 889           Dieta             2 497           Bilans             -392         DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w [...]

    2014-05-31 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 48       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             14,1            Zapotrzebowanie             3 645           Dieta             2 764           Bilans             -881         DIETA / SUPLE znów w misce wpadł lód oraz truskawki   MAKRO   [...]

    2014-06-02 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             14,9            Zapotrzebowanie             2 296           Dieta             2 139           Bilans             -157         DIETA / SUPLE dziś strasznie nisko wyszedł mi tłuszcz i bilans też [...]

      2014-06-03 wtorek              Regeneracja / dzień - 2      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,4            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             2 292           Dieta             2 211           Bilans             -81          DIETA / SUPLE dziś kolejny dzień na bardzo niskim tłuszczu   MAKRO   [...]

       2014-06-04 środa              Regeneracja / dzień - 3      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             14,5            Zapotrzebowanie             2 293           Dieta             2 514           Bilans             221          DIETA / SUPLE dziś mocne ssanie się włączyło, ale miska czyściutko, było [...]

    2014-06-09 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 8      PARAMETRY PODSTAWOWE %BF dalej niziutko    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             3 373           Dieta             2 540           Bilans             -833         DIETA / SUPLE po weekendowym obżarstwie zostało [...]

      2014-06-10 wtorek              Regeneracja / dzień - 9      po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,0            Waga tłuszczu [...]

poleca black devil, wtedy chce się przynajmniej coś jeszcze :-P %-)

poleca black devil, wtedy chce się przynajmniej coś jeszcze :-P %-) To chce mi się zawsze! Nawet bez BD!

2015-01-16 czwartek późnym wieczorkiem tenis, 2 godzinki dość intensywnego grania miska czyściutko jutro siłka i trening z środy (plecy) coraz słabiej z czasem stoję, dodatkowo nie śpię zbyt długo ostatnio i czuję się trochę przemęczony, chyba uruchomię black devila (znalazłem ostatnio całą puszkę w szafce)

[...] 4 serie z 20kg brzuch unoszenie nóg wisząc na drążku - 5 serii łydka wspięcia siedząc - 4 serie, duży ciężar aeroby orbitrek 25 minut - dałem radę mimo bolących nóg miska bardzo słabo, od jutra wchodzę już na czysto bo czas ucieka wczoraj przyjechała paka z sfd (białko, bcaa, black devil, low mineral, masło orzechowe) jutro planowo przebieżka

Mnie to ani dziwi, ani przeraża. Niech boją się ci, co jedzą więcej niż 1-1,5 g białka na kgmc (na kgNmc wychodzi w niektórych przypadkach pewnie ze 3,5) Białka są na tyle złożonymi strukturami, że nie widzę prostego przełożenia roślina/pasza, a jakość białka i jego przyswajalność. Owszem sporo mówi się o większej wartości biologicznej mięsa [...]

[...]                            2 931      2 853        -78      238,2      198,8      118,5 oprócz tego leci orange triad kreta (zawsze w dt i jak sobie nie zapomnę to w dnt) black devil (też jak sobie nie zapomnę) dzień bez aktywności miska wg założeń bez odstępstw (choć byłem w sklepie i widziałem ciekawe lody, ale odpuściłem) mięcho na 4 dni [...]

do ttego doszedł red bull/black free. a czasami w piotrze i pawle widuję ice tea / sprite zero. jak dobrze pamiętam to w anglii było w cholerę napoi "zero" właśnie na aspartanie.

Black bombsa są dwie porcje w paczce, dajecie jedną porcję na trening, czy całą paczkę wrzucacie? Ja chyba polecę całością

Ja właśnie wypiłem Volcano i idę nogi robić. Też może na następny trening wezmę jedną porcję black bombsa, żeby się nieprzyjemnie nie wkręciło. Lecę kolejno paczuszki numerami :)

widzę że jack3dowi się oberwało, tak samo bombsowi i methyldrene :-( może jadlem innego methyla- mnie to poszarpało kiedyś strasznie, ataki paniki miałem i serducho wariowało że musiałem trening przerwać w połowie%-) może inny wypust. zrobić jakiegoś mixa? może jack+ 1x black bombs? jak juz ma uderzyc to solidnie :-))