Heh, na każdej porządnej sekcji dowolnej sztuki walki będzie zapierdziel fizyczny, więc jak na zapasy nie miałeś kondycji to wątpię czy wydolisz boks, bjj, mt, judo czy co tam masz. Jak jesteś zbyt toporny do dźwigni to boks średnio dla Ciebie: uniki, balans ciałem, praca nóg, zwody. Ja bym przeszedł się po sekcjach w Twojej okolicy i zobaczył, [...]
Witam ulozylem sobie oto taki plan do BJJ. sniadanie okolo 9 mix platkow I orzechy mleko sniadanie 2 okolo 11:30 Twarog + chleb jakies warzywo obiad 1 13 kura/indyk + ryz/makaron + warzywa obiad 2 16/17 w zaleznosci od dnia tortilla(warzywa kurs) / kura ryz TRENING kolacja 20/21.30 twarog / salatka + odzywka / wafle ryzowe z maslem [...]
Witam ulozylem sobie oto taki plan do BJJ. sniadanie okolo 9 mix platkow I orzechy mleko sniadanie 2 okolo 11:30 Twarog + chleb jakies warzywo obiad 1 13 kura/indyk + ryz/makaron + warzywa obiad 2 16/17 w zaleznosci od dnia tortilla(warzywa kurs) / kura ryz TRENING kolacja 20/21.30 twarog / salatka + odzywka / wafle ryzowe z maslem [...]
Witam ulozylem sobie oto taki plan do BJJ. Dodam ze nie chce robic redukcji wagi tylko poprostu patrzec jak mi miesnie rosna .... :)Ja się nie znam. Ale żeby patrzeć jak mięśnie rosną przydał by się trening na masę :->
Witam, Od paru lat trenuje bjj i mma, lecz zauwazylem, ze ostatnio jestem zbyt przemeczony, moj wiek to 23lata, 75kg, 173cm wzrostu Moja dieta wyglada tak Kcal 2700 Białko:135g WW:400 Tluszcze:83g Staram sie jesc 5 posilkow dziennie, trening zaczynam o godzinie 18:00 5x w tygodniu po 100min + w pon i srody po treningu 1h crossfit ( po treningu [...]
Dużo jest tematów jak poprawić szeroko pojętą szybkość w stójce,ale mało można się dowiedzieć jak to się dotyczy styli chwytanych.Uważacie,że warto ćwiczyć pod chwytane w jakiś sposób szybkość czy skupić się na typowej siłowni,wytrzymałości itp ?
Witam :) . Chce nabrać Masy Mięśniowej natomiast mam z tym naprawdę ciężko . I mam zamiar sobie kupić Metanabol Genesis 10mg . To będzie mój pierwszy cykl na mecie . Mam pytanie do was : - Co sądzicie o tej metce ? - Mogę jeść mete i np trenować BJJ ( Brazylijskie Jiu Jitsu ) ? Bo ogólnie w Pon-Sr-Pt mam treningi BJJ . I w te wolne dni [...]
[...] crossfit poczytałem troszkę ale nie za dużo i są wady i zalety ale tu pytanie do was czy na crossficie da się zbudować sylwetkę ? Mam 25 lat ważę 85 kg 190 cm wzrostu siłka była dawno dawno temu nie miałem jakiś wielkich sukcesów w tym i długo nie trwała ta przygoda ogólnie trenuję sobie bjj. Jestem raczej zaliczany do kategorii chudzielców :D
Cielu7 miałem też ponad kilku letnią przygodę ze sportami walki - był parter bjj i stójka kickboxing nawet z jakimiś niewielkimi sukcesami w postaci medalu na MP młodzieżowców. Ponad rok nic nie boksowałem itd. i postanowiłem się odmulić w formie cardio. Fajny zamiennik i nieźle można się dojechać w postaci interwału naprzeminnego worek / [...]
Znam kilku gości po rekonstrukcjach ( bjj) i jedną panienkę (z jazdy konnej). Wszyscy po roku dwóch wrócili do sportu bez problemów, acz sensownie się rehabilitowali.