biłko

a to taka promocja tylko jedno ale to bilko to gowno w porownaniu do Ostrowii Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2009-02-28 14:16:11

Malgosia tak na szybkiego to twoja podstawowa przemiana materii jest 1400kcal, zakladajac, ze bedziesz cwiczyla silowo 3x w tygodniu i dodasz cwiczenia aerobowe, powinnas jak na moj gust startowac od 1700-1800kcal z dieta i od tego odejmowac kalorie przy zbyt malym spadku wagi. Najwazniejsze, bialko bierz co najmniej 100g dziennie. 130g miesa to [...]

pitt kiedy test konczysz? ty sie znasz ktore z sfd bilko brac? Zmieniony przez - hator w dniu 2008-06-29 12:23:39

[...] przyswojone jesli jest zbyt mała ilosc wegli, bo do przyswojenia białka potrzeba sporo energi a jesli jest mało węgli to zarazem i tej energi nie bedzie zeby przyswoic to biłko nie wiem czy to sensownie napisałem ale byc moze pani bedzie wiedziec o co chodzi bo tak sie zastanawiam ze może zbyt duzo białka spozywam, a jak za duzo to po co [...]

Ty sie jednak musisz podszkolic zamiast na ludzi krzyczec. twarozek, bardzo chudy, ktory stoi u mnie w lodowce: bialko 11g, weglowdany 5g tluszcz 0,2g Jezli uwazasz, nadal, ze to czyste bilko to sie grubo mylisz, to sa rowniez weglwodany i ....uwaga.... cukry proste dzialajace tak samo jak kazdy inny cukier prosty na nasz poziom insuliny we krwi

737 przecierz w nim malodekstrny i bilko pszenne

Witam kolegę z Poznania. Z ciekawości gdzie trenujesz - ja w ATALANCIE. Co do białka na noc. Stosuję system protein 80 - smak czekoladka i jest ok. Mam universala biłko smak wanilia i muszę powiedzieć , że już na 100% nigdy nie kupię tego smaku czekoladka jest ok. Kwestia gustu. Niekiedy mam też whey protein complex i smak kokos rewelacja... Będę [...]

[...] 3 h 80 g carbo,za kolejne 3 h znow 80 g carbo,pozniej po 30 min w posilku potreningowym 50 g ryzu.I to byl byl koniec wegli.No i wiadomo ze w kazdym posilku jeszcze dochodzi biłko+tluszcze(glownie olej lniany).OStatnie ww bym jadl w potreningowym czyli tak roznie to wychodzi ale zazwyczaj kolo godz 21:00. Łacznie tych wegli wychdzoi kolo 390 [...]

żeby wziąć udział w losowaniu wystarczy że np kupie biłko ostriowii 1800 gramów (bo mam zamiar tyle kupić) ????????????????????????????????? prosiłbyum o szybką odpowiedź bo mało czasu zostało :)

jaruss jak siedzisz w usa polecam bilko mattrix, 4everfit; fruti blast i nectar osobiscie nic lepszego od tych bialek nie jadlem

hehe no ja bym to zrobila tak... ubilabym bialka dodala odrobine maki do zoltek ale powiedzmy na 5 bialek 2 zoltka delikatnie wymieszala all dodala banana i wrzucila na patelnie... nie robilam omleta ale wydajemi sie ze tak to trzeba zrobic bo jak widze to cos jest pulchne bilko jest ubite a reszte wykabinowalam na rozum...

jak to k***a nie rosne? %-) od konca stycznie czyste 10 kg, tak jak to sobie wymarzyłem mono + biłko z sfd? %-)

Jezu - Kakao biłko 18,2g Tłuszcze 21,7g Węgle 50,6g w 100grama , gdyby zmniejszyć ilość tłuszczy na żecz węgli to skałd procentowo byłby zbliżony do gainerów . Ale ilości tego kakaa do spożycia musiała by być taka sama jak gainery, czyli jak na kakao to dużó i cenowo się nie opłaca! Lepiej pieniądze dać na gainera Czy to jest mit to można [...]

j sobie terz kupie bilko MULTIPOWER

bilko mrm na podldze?

Ja na redukcji wrzucalem 0,5kg twarogu dziennie i zeszlo ze mnie dobrych pare kilogramow co do tluszcu rowniez sie nie zgodze a z tego wzgledu ze przy obcietych weglach do minimum dokladamy bialka a bilko nie po to dokladamy zeby czerpac energie tylko aby dostarczyc odpowiednia ilosc do zaopatrywania miesni a tluszcz w tym momencie wykorzystujemy [...]

[...] podobnego takie jak podałeś wzoru - problemem jest to ile kalorii obcinać i do ilu minimum zejsć - to jest moje głowne pytanie - szkoda że na nie nikt nie odpowiedział 2. biłko liczyłem w ten sposó 2,2 x 75 = 165 ale ponieważ mam też trochę fetu i niechcę ostatecznie przy obcinaniu węgli obciąć ich do zera to zaoszczędziłem pare kalorii na [...]

dobrym patentem na gainer jest pomieszac zmiksowane w mlynku do kawy platki owsiane i jakeis dobre bilko smakowe wtedy amsz za***iste zlozone wegle bilka na porcje tyle i potrzebujesz w celu dodania kalorycznosci tluszczy polecam siemnie lanie czest po treningu mieszam twarog i owsiane zmielone wychodzi z tego taka pasta

[...] nie opieraj diety na twarogu,maslanke(dawaj tylko rano do sniadania,lepeij maslanke wywal kosztem kefiru,jogurtu naturalnego),twaróg głównie na noc jadaj bo zawiera kazeine biłko wolno wchłaniajace sie na nocke jak znalzl. Fast foody i słodycze wywaliłem z diety, tak samo tłuszcze typu masło już dawno temu. Choć raz na jakiś czas snickers czy [...]

tylko jk biłko w prchu będzie szło bez tego nie ma masy nie przejmuj się %-)