biust

[...] kolejne 40 dni. Jest to mój pierwszy test, więc trzymajcie za mnie kciuki :D Informacje ogólne: Nick: rooodzynka Wiek: 22lata Staż: ~6 miesięcy Próbowałam już powiększyć biust za pomocą różnych ziółek, ale nic z tego nie wychodziło. Mam nadzieję, że tym razem się uda. :D Aktualne wymiary Waga: 51kg Wzrost: 161cm Obwód pod biustem: 70cm Obwód [...]

Placebo, dzięki :) Co się marzy... mam zdecydowanie za płaską klatkę, jak schudłam te 3-4kg, biust się zmniejszył, a i tak spory nie jest ;) Właśnie trochę się boję planu ogólnego, nie chcę za bardzo przybrać masy, ani mieć mocny zarys mięśni... Mat93, możesz sobie darować low carb przecież. Ja mam dietę na dość niskich węglach, nie musisz zaraz [...]

No widzisz - jak my się rozumiemy Ja chyba zrobię pierwszą fazę GJF - postaram się dość dokładnie. I jak trzeba będzie to kawałek drugiej fazy. Zajmie to akurat maks 6 tygodni - a potem priorytet na nuki i do wakacji będzie luksusowo. Fotki dam po rekompo, żeby teraz nie straszyć Chociaż jest jeden plus tej masy. Biust z pół rozmiaru [...]

[...] zawsze,ze tak uważasz ja od zeszłego roku kupuję głównie miseczkę A bo lepiej leży i jest dopasowany zawsze byłam pod wrażeniem jak laska jest szczuplutka wąska w pasie i duży biust tylko z drugiej strony od razu myślę sobie o treningach i problemach w trakcie...ale patrząc tak kątem wyciskania dodać jeszcze mostek i jaki ruch krótszy wtedy

To moze nie jest najlepsze miejsce do zwierzania sie, ale owszem, uwazam, ze maly biust ma duze zalety, szczegolnie na starosc, gdy <raczej> nie znizy sie do pasa. Ale implanty tez maja swoj urok. Nie, ze FF czy cos. Normalne, C.

[...] rozmowa o torebce MJ wygladala tak: ja: "przecenili te torebke, co mi sie podobala na 500 euro" dr (z rozbawieniem) "to prawie darmo, trzeba kupowac" i mowi, ze nie zna Marca Jacobsa. Ech, nie ma idealow... Marta, mam tak maly biust, ze nie ma opcji pomylki w temacie rozmiaru Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-28 23:25:17

Ja? Nie tnę, bo się w chorobe właduję, Bachu, ty sądzisz, że ja mam co ciąć? No, dobra, dół brzucha może, ale to już mi biust zniknie, okres też i ręcę będę mieć jak suchotnicy albo chorzy...

zmeczylem potreningowy: biust indora 150g kasza gryczana 100g( w***** jej na tależu było) wygladalo raczej na pół kilo;p

[...] dziękuję :D Spalanie też ci się przyda, aero są najfajniejsze! U mnie ok, redukcja zakończona. Jedyne, co mnie lekko drażni, to fakt, że kobiety nie mogą mieć niskiego bf, szybko tracą biust, ciężej im mięśnie zyskać (no, to jest plus akurat, ale ja piszę o brzuchu). Teraz jakiś program ogólny by się przydał, ale raczej w domu, siłki się boję :)

[...] macha, muszę go o nie podpytać ;) Jeśli uważasz, że coś zmienić, to można zmienić :), ale myślę, że jest ok, generalnie teraz chcę utrzymywać wagę i formę, poprawić górę (biust i okolice, bo za sucha się tam zrobiłam). Nie wiem tylko, czy dam radę i siłowy, i brzuch jednego dnia, bo brzuch zwykle trzeba długo katować, żeby dał efekty, tak? :)

Nie jestes gruszka, gruszki nie maja brzucha i maja maly biust, nie mozesz celowac w poziom tluszczu 10% bo to nie dla kobiet poziom tylko dla mezczyzn, kobieta celujac juz 1 18% z regoly skazana jest na porazke. Majac ok 20% masz juz szczupla sylwetke. Absolutnie nie czytalas likow ktore ci kolega przedstawil bo podajesz jakies wyliczenia z [...]

[...] z hantelkami, aero/HiiT na stepie/bieg/rower. Ćwiczę jak umiem, podglądam tu ćwiczenia albo tatę męczę, żeby coś skorygował... brak mi prawdziwego planu na całe ciało, że biust był bardziej widoczny, nogi szczuplejsze itd. :) Ostatnio mierzyłam sukienkę, śliczna była, ale wyglądam w niej jak decha... schudłam w biuście więcej niż na [...]

Tony za każdym razem powtarza - modyfikować do własnych mozliwości takoz zmodyfikuje Oveja dzieki :) jest u mnie tak jak mowisz, bez cwiczen najpierw leci mi gora - biust, rece, a uda na samym koncu. Kazdy ma jakies takie swoje "zaczarowane" strefy, nam sie trafił dół ------------------------------------------------------------------ [...]

wrong jak by tak sie dało tylko pod biustem hihi, ja prosze to co na nogach pod biust albo jeszcze lepiej w biust hihi danio w pierwszej wersji bialko z jogurtu idzie, wiem nie jest to idelane zrodlo ale tak mi smakuja jogurty nat ze musze czasem zjesc. Wsparcie sie na pewno przyda, czasem sa takie dni ze czlowiek potrzebuje dobrego slowa lub [...]

[...] ciągle wyciskanie na płaskiej - zarówno klasycznie jak i z mostkowaniem skupiamy się na dolnej części klatki) i cieniutka reszta nie wygląda inaczej jak zwyczajny kobiecy biust … W dodatku chciałbym tutaj zaznaczyć że tu nie chodzi również o kwestie pomocnicze w wyciskaniu w sposób bezpośredni lub pośredni względem samych mięśni jako [...]

[...] rozgrzewce którą jest szybki marsz na siłownię ;) (około 15 minut) ćwiczę zawsze tak samo, tj: 1. Przez około 45 ćwiczenia siłowe tzn klatka na rozpiętkach- żeby wzmocnić biust, nogi na tym co potocznie żartobliwie nazywa się krzesłem ginekologicznym (nie wiem jaka jest tego prawidłowa nazwa, sorry), nogi na takiej ławce na której leży się na [...]

Witam wszystkich :) mam naprawdę wielką prośbę... walczę o parę kg! Ważę 47 kg przy 164cm, jestem drobnej budowy, aczkolwiek biust mam duży jak na swoją posturę. Chciałabym bym brać jakąś odżywkę węglowodanową, co polecacie?(czytałam o Olimp Carbo, że się sprawdza) Bardzo zależy mi na chociaż 5 kg do lata( bez utraty jędrności Dodam, że jem [...]

PODSUMOWANIE PO 4 TYG. Waga: 61,3 kg (-1,4kg) Biust: 88 (-3cm) Pod biustem: 74 (-1cm) Ramię: 29 (-1cm) Talia: 71 (-2cm) Biodra: 97 (-2cm) Udo: 58 (-1cm) Łydka: 37,5 (-1,5cm) Brzuch: 83 (-2cm) PODSUMOWANIE: Z efektów jestem zadowolona , ale z moich treningów przez ostatnie 2 tyg. nie Dawałam radę tylko z siłowymi i aerobami, a czasowo nie [...]

Witam Po 2 tygodniach poczyniłam pomiary :) waga popołudniu (niestety nie mam swojej ) 67,3 (-1) biust 89 :P (-1) talia 69 (-2) udo 56 (-2) Dzisiejsze menu: I: jabłko, 1/2 banana, białko - mix, pomarańcza, migdały II: kurczak, jajko, por (z tego kotleciki), oliwa + sałata z oliwą, octem balsamicznym i przyprawami III: jw trening IV: jabłko, [...]

[...] staraj się max ściągać łopatki, nogi muszą być max napięte - to gwarantuję dobrą pozycję startową do tego wiele kobiet kładzie sztangę na mostek mimo iż najwyższy punkt ....mimo mostka-czyli wygięcia to ...biust)oraz łokcie które powinny troszkę "wchodzić do wewnątrz" ale ogólnie bardzo dobrze...Pozdrawiam i życzę dalszej progresji ...