bioder

[...] i ewentualne rady jak to zrobić. Wiek :22 Waga :60 Wzrost :170 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Piszecie,że mam kupic hantelki i piłkę (mam nadzieje ,że wystarczy na jakis czas)-pojade dzisiaj do sportowego i zobaczymy co mają:) Dzisiejsze pomiary:raczej bz:( waga 52 Obwód w biuście : tutaj nie mierzę Obwód pod biustem : 77 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 91 Obwód uda góra : 52 Obwód uda środek : 48 Obwód łydki 33

a ja tam widzę spadki na wysokości pępka i bioder. waga nie zawsze musi spadać. wazne są cm. i nie oczekuj dużych spadków, bo nie masz dużo do zrzucenia. chciałabym zebyś na przyszłość dokładnie porównywała wymiary, żebyśmy nie musili się cofać do wcześniejszych stron.

[...] okiem. Najpierw ankieta. Wiek: 32 Waga: 74 Wzros : 166 Obwód w biuście: 102 Obwód pod biustem: 83 Obwód talii w najwęższym miejscu: 83 Obwód na wysokości pępka: 99 Obwód bioder: 103 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: pupa, twarz Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] rady jak to zrobić. Wiek :22 Waga :60 Wzrost :170 Obwód w biuście :83 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu :68 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder : 88 Obwód uda 53 Obwód łydki 38 ;O W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi, brzuch Uprawiany sport lub [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DMN650 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60-65+ OBWÓD BIODER: ?? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 [...]

[...] leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 2x15 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 2x15 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 2x15 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 2x15 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć)2x25 [...]

[...] mówię że jest tragicznie ale chciałabym ujawnić trochę te mięśnie, które gdzieś się skrywają pod warstwą wiecznego niezniszczalnego tłuszczyku, który wkradł się w okolice bioder i za nic nie mogę się tego pozbyć. Staram się pracować nad sobą tzn ćwiczę w miarę regularnie (czasem jak choroba albo co, to wypada jakiś cykl ćwiczeń albo jak okres [...]

[...] 30 Waga : 78 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 101 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 84 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 113 Obwód uda 66 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pod biustem, nie biust, do tej [...]

[...] ramion bokiem ze sztangielkami siedząc 4x12/10/8/8 3. unoszenie drążka wyciągu dolnego przodem(nachwyt) 3x10 Brzuch 1. unoszenie nóg leżąc na ławce poziomej z wypychaniem bioder w górę 3 x 15 2. spięcia brzucha na materacu 3 x 20 Oprócz tego rower rekreacyjnie i basen pomiędzy treningami. Co o tym sadzicie. Czy w tym wieku i z takim stażem [...]

[...] dvpsko do tyłu i klatę w górę jakbyś chciał dotknąć sufitu, ale nie zadzieraj głowy i uważaj żeby sztangi nie trzymać na barkach zbyt nisko siadasz w tył, nie w dół cofanie bioder w tył wymusza trochę pochył do przodu a z czasem kilka cm niżej jak ciągle trzymasz dvpę wypiętą uginają się kolana i dalej siadasz w tył, nie zajmujesz się w ogóle [...]

hehe dzięki:) musiałem wyjść po laske xD zauważyłem ze na dole własnie tak dziwnie troche ta dupa wygląda ale czy da sie to zrobić tak żeby nie bło:P? popatrz że zaczynam z bioder ruch:) no i staram schodzić się jak najnizej jak Autopsy:) tylko że gorzej mi to wychodzi, ale bardzo milo się tak siada.. dzisiaj sztanga własnie bardzo dobrze [...]

[...] leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 2x15 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 2x15 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 2x15 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 2x15 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć)2x25 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tentyp1992 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] wyciągu dolnym 4x15 Sobota:NOGI I POŚLADKI 1)przysiady z hantlą miedzy nogami 9szeroko nogi 4x20 2)odwo 4x40 3)przywo 4x40 4) wymachy nogą w tył przy wyciągu 4x20 5) wznosy bioder na piłce 4x20 Niedziela - wolne ;] areoby wykonują we wtorki i w soboty, środy i w czwartki :) 30-40 min. Proszę tez o sprawdzenie dietki :) 7;00 - 30g otreby, 20g [...]

pomiary z 11.05 i dzisiaj waga 67/66kg(-1) obw biust100/100(bz) obw pod biust 82/82 bz obw talii w najwęższym miejscu 79/78 (-1) obw na wys pępka 87/86 (-1) obw bioder99/99 bz obw uda 58/58 bz obw łydki 39/38 (-1) ręka biceps 31/31bz Minął miesiąc ,więc podam od początku uzyskane spadki tzn . od 18.o4 waga 68/66 (-2 kg) obw biust 102cm/100 (-2) [...]

zdjecia mam Wiek : 23 Waga : 68,5 Wzrost : 172 Obwód w biuście : ok 101 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 102 Obwód uda 61 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch? dolna czesc plecow W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona? nogi? Uprawiany sport lub [...]

Ballomus masz racje, źle podszedłęm do tego wszystkiego. Zaczniemy jeszcze raz :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aloszka991 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20,5 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm [...]

[...] A co do diety droga Martucco to lekarz powiedział, że jest jak najbardziej prawidłowa i wręcz może nawet jem za mało, także nie w tym problem.Talia - 78 cm, obwód bioder 95 cm, obwód uda - 60 cm. Jak już wcześniej mówiłam - zmieniła mi się budowa - rozrosły mi się plecy ale nie ma tam absolutnie żadnych fałd tłuszczu, to samo jeśli [...]

[...] nie demonizujesz pelne sa najefektywniejsze właściwie- a dziwie się troszkę bo mnóstwo ludzi je wykonuje; popatrz na ciężarowców, ktorzy wykonuja najgorsze przysiady z tego punktu widzenia a rozwiniecie nóg i pośladków/bioder mają raczej b. proporcjonalne ---- ps. Pazuzu24 - edytuj posty. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-18 20:57:36