bioder

Nie, chwila! Tam jest napisane, że talia to 0,75 klatki a nie bioder! - Bóg też zaczynał od zera. -

Talia 0.75 bioder? To proporcje dla modelek (w zasadzie 0.7) a nie facetów, no może z wyjątkiem tych... no... . Talia zbyt wąska w stosunku do bioder ostrzega kobiety (podświadomie oczywiście) przed kiepską proporcją testosteronu do estrogenu u faceta (typ pykniczny). Biologiczna norma to 0.9. ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz [...]

Już to ktoś kiedyś zamieścił ale co mi tam : Biodra - przyjmujemy za 1 Klataka - 1,11 bioder Kark - 0,38 klatki Przedramie - 0,3 klatki Ramie - 0,36 Klatki Pas - 0,75 Klatki Udo - 0,6 bioder Łydka - obwód ramienia - Bóg też zaczynał od zera. -

[...] czytalem na temnat proprcji w jamiks biuletynie medycznym i bylo napisane ze proporcja pas/biodra powinna wynisc okolo 90/100 czyli obwod pasa powinen byc rowny 0,9 obwodu bioder Do proporcji nalezy jednak podchodzic z pewnym dystansme ze zgeldu na rozne typy budowy ciala ... tak wiec nie przejmuj sie tym czy jest to proporcjonalne [...]

[...] ze sie znasz na rzeczy, i na poczatek zastapie poranne bieganie bieznia/rowerkiem - czy myslisz, ze 45-60min 3/4 razy w tygodniu wystarczy, by znacznie zmniejszyc obwod ud i bioder w powiedzmy 8 tygodni? NIE MUSISZ ZARAZ Z NIEGO REZYGNOWAĆ-WYSTARCZY ZASTOSOWAC ZASADĘ NIE BIEGANIA W DZIEN PO TRENINGU SIŁOWYM NÓG, NO I MUSISZ UWAŻNIE OBSERWOWAC [...]

[...] ze sie znasz na rzeczy, i na poczatek zastapie poranne bieganie bieznia/rowerkiem - czy myslisz, ze 45-60min 3/4 razy w tygodniu wystarczy, by znacznie zmniejszyc obwod ud i bioder w powiedzmy 8 tygodni? 4) czy warto dodac raz w tygodniu trening o wiekszej intensywnosci (np. tae-bo, lub kick-box circuit, ktory baardzo lubie) zeby zwiekszyc [...]

evia/ po bokach brzucha, bioder, ud? Jakie aeroby wykonujesz? Na czym polega dieta? Moze troche odmiany? Np.: - zwieksz (powoli) kalorycznosc diety na pewien okres, np. 2-4tyg. Pozniej znow zmniejsz. Dla mnie jednorazowy okres ograniczenia kcal = 3-4tyg. Pozniej powrot do poziomu neutralnego. Inaczej pojawia sie stagnacja. A tak wszystko idzie, [...]

[...] w rozkroku i są w miare skuteczne, czyli rozkrok (w miare największy), następnie skłony do prawej i lewej do przodu (mój pech bo nie mogę go dobrze zrobić) i wypychanie bioder. Jest też takie sado-maso rozciąganie że dwóch gości bierze cie za ręce z dwóch stron i rozsuwają ci swoimi nogami twoje nogi na maxa aż do ostrego bólu i trwasz w [...]

"nóg wyprostowanych z obciążeniem na poręczach"OJOJOJOJO załatwisz sobie zginacze bioder i dolny odc kręgosłupa. Do antykatabolików dodaj antyoxydranty- A C E. No i co właściwie-poza prążkami na brzuchu chcesz osiągnąć? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Przede wszytskim technika, technika i jeszcze raz technika. Naucz sie wykorzystywac skret bioder, nogi, a twoja sila uderzenia wzrosnie. Skuteczne moga być także jak juz powiedzieli moi poprzednicy rundy na worku. Nie zaszkodziloby też, 2x w tygodniu zrobic trening ogolnorozwojowy na siłowni( mam na mysli stacje z poszczególnymi cwiczeniu). Nalezy [...]

Mam ponad 40 lat. Od roku chodzę na siłownie i widać efekty treningu. Mój organizm jest bardziej wydolny i chyba lepiej wyglądam. Dużo czasu poświęcam na trening brzucha, jednak nie mogę zlikwidować "oponek" wokół bioder. Jak sobie z tym najlepiej poradzić???????

Tak mostkowanie pomaga wycisnąć większy cięzar. Natomiast odrywanie bioder jest nie dozwolone na zawodach, stąd cała dyskusja. Mostek zmniejsza odległość jaką ma pokonać sztanga. Power comes from God.

[...] - Unoszenie nóg w zwisie (By uniknąć "bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite [...]

[...] - Unoszenie nóg w zwisie (By uniknąć "bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite [...]

[...] trenowałeś do tej pory bez trzymania pośladków na ławce to twoja siła w dolnym zakresie ruchu jest nieproporcjonalnie mniejsza do siły w środkowym i górnym zakresie (ruch bioder "wyręczał" mięśnie ktalki i tricepsa w tym zakresie ruchu), co było zapewne powodem tego iż ostatnio trening skończyłeś o 20 kg mniej niż zwykle. Powiedz mi [...]

moje nogi to 85 cm, a ta top modelka ma nawet jedno zdjęcie co na jej nogach jest miarka narysowana, ale z tego co pamiętam to chyba ta liczba, dotyczy zewnetrznej strony nóg z kawałkiem bioder, ale w sumie mogę źle pamietać

Kingeri, nie czytaj co piszą, patrz jak robią!!! A robią Rosjanie wyciskanie wzorcowo! Zatrzymanie na klatce jest dłuuugie. Żaden sędzia nie przyczepi się. Wyciskają równo, nie odrywają bioder, nie ruszają nogami. Dlaczego? Tresują ich na zawodach krajowych. Jak wyciskają inaczej to sędziowie im palą.

no pewnie styl klasyczny to masz ze masz walke i niemozesz atakowac ponizej bioder i niemozesz atakowac nogami a styl wolny to samo co klasyk+mozesz wchodzic w nogi i atakowac nogami w zapasach sa takze kategorie wiekowe i wagowe Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

[...] co ja gadam.... w ogole sie nei znam.... ale tak na logike.... to wypadaloby zejsc z ciezaru troszeczke..... tzn. ustawic sobie CMax ciut nizej tj zrobiony bez wypychania z bioder i z rozmachu.... I dopiero budowac wynik koncentrujac sie na technice.... Bredze cos?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn [...]

Jak obetniesz nogi to będzie trudno zrobić mostek! Postąp więc tak jak napisałem - wyraźnie opieraj ciało na pośladkach, a nie na nogach, to nie będziesz zbytnio mostkował i odrywał bioder od ławeczki.