bioder

[...] kolejnej proby IVF. Wiek :37 Waga :68,5 Wzrost :158 Obwód w biuście :95 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder :105 Obwód uda: 67 Obwód łydki:37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] : 90 w biustonoszu ( w zwisie 87, mam cycki gorsze niż moja babcia) Obwód pod biustem : 67 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47,5 Obwód łydki : 33,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, [...]

[...] jak do siłowych ćwiczeń, można przeplatać, jeden trening z ciężarkami, następny, bez, ale po kolei Ćw.6: SQUATS, czyli PRZYSIADY Stoimy wyprostowani, stopy na szerokość bioder, po czym wykonujemy jednak nie cały, a ¼ przysiadu, ale jedynie wtedy, kiedy robimy to ze sztangą na barkach, a dlatego tylko ¼ ponieważ dla nas kluczową [...]

[...] 2b. wznosy łydek siedząc na piłce 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 3b. uginanie ramion na piłce 4b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 4b. wznosy bioder leząc na podłodze Dzień trzeci 1a. pompki (bez piłki) 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2b. wznosy łydek na [...]

[...] 5. Zginanie przedramienia hantlą na modlitewniku 3x12 6. Zginanie przedramienia hantlą w oparciu o kolano 2x15 7. Skłony z linkami 4x15 (brzuch) 8. Unoszenie nog i bioder w podporze na poreczach 4x20 Środa: Nogi + Łydki Rower - 10 min 1. Wyprosty nóg siedząc 4x20 2. Wyciskanie na suwnicy 4x12 3. Przysiady hack - maszyna 3x20 4. [...]

[...] od ankiety: Wiek : 24 Waga : 67,8 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko [...]

[...] w latach 50 tych i 60 tych ubiegłego wieku. Nie ma tu specjalnych, generalnych zaleceń żywieniowych, osoba będzie chudła raczej równomiernie zarówno z biustu jak i z bioder zachowując podobne proporcje. Trzeba indywidualizować postępowanie do aktualnych potrzeb. Klepsydry maja tendencje do puchnięcia i wrażliwy układ hormonalny. Jeżeli [...]

[...] BICEPS - unoszenie przedramion z hantlami (15,15,15) TRICEPS - wyciskanie francuskie z hantlami (10,10,10) } BRZUCH - spięcia tułowia ze skrętem (L20, P20) - unoszenie bioder z wypychem (20) - nożyce poziome (20) - skłony boczne (L20,P20) Zestaw B - środa KLATKA - pompki klasyczne (10,10,10) - wyciskanie hantli (10,10,10) - COŚ [...]

[...] mi troche masy. jednak nie chodzi mi konkretnie o zrzucenie tych 4kg. zanim napisze o co mi chodzi to podam swoje wymiary - obwod klatki 95,5cm obwod pasa 87,5cm, obwod bioder 96 cm, obwod uda 57cm. moja budowa ciala jest nietypowa - niemeska, a wrecz gdyby nie lekko szersze barki wygladalbym jak kobieta O_o (mam szerokie biodra, wciecie w [...]

[...] leżąc na plecach (ćwiczenie na dolne mięśnie brzucha). Moje obecne wymiary: ENDOMORFIK (chyba) Wzrost: 186 cm Waga: 107 kg Obwód klatki: 108 cm Obwód bicepsa: 32 cm Obwód bioder: 107 cm Obwód w pasie: 112 cm Obwód uda: 67 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 43 cm Obwód nadgarstka 19 cm Teraz troszkę o diecie. Żeby nie zadawać mnóstwa [...]

[...] wyniku kompensacji samoistnej stworzyła sie nadmierna kifoza pirsiowa i pogłebona lordoza szyjna!! -osłabione i nadmiernie rozciagniete miesnie brzucha i prostowniki bioder -przykurczona i zwiekszone napiecie miesnie prostowniki grzbietu i zginacze stawu biodrowego -to samo sie tyczy szyi, czyli rytm miedniczo ledzwiowy jest zaburzony i [...]

[...] podłodze również nie może stać we właściwym miejscu, tylko mimowolnie odstawia ją się tak, żeby nie kolidowała z torem ruchu sztangielki. Te dwie zmienne wpływają na skręt bioder w dwóch osiach. W efekcie tym skrętem gnieciemy sobie dyski międzykręgowe - szczególnie na dużych ciężarach. 2) podpierać się trzeba tylko ręką. Warto znaleźć jakiś [...]

[...] będzie czasem straconym. Wiek: 28 Waga: 106 Wzrost: 171 Obwód w biuście: 135 Obwód pod biustem: 117 Obwód talii w najwęższym miejscu: 116 Obwód na wysokości pępka: 123 Obwód bioder: 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: Ogólnie - od miednicy w górę, bardzo szybko zalewa mi się buzia. W którym [...]

[...] / 12,6 kg masa mięśniowa: 42,8 kg Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na wysokości pępka : 78 cm Obwód bioder (3): 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 32,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, ramiona W którym miejscu najszybciej [...]

[...] ze struktury stawu jak np przykurcz torebek. O ile problem techniczny wymaga zmiany ustawienia ciała i jego segmentów (przyjęcia prawidłowej pozycji stóp, kolan, bioder, miednicy oraz ustabilizowaniu tułowia), o tyle problem z ograniczeniami ruchowymi wymaga już większej pracy. Mobilizacji wymaga głownie grupa mięśni [...]

[...] ;) Ankieta: Wiek : 23 Waga : 57 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder: 88 Obwód pupy: 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33 (zaczynałam z 31, niestety przyrastały tylko przez 3 mies, teraz od dawna stoją w miejscu) W [...]

[...] codzienne ćwiczenia Kledzika.Po kilu dniach coś mnie tknęło zrobiłem serie następującego ćwiczenia:położyłem sie na plecach,nogi podkurczone i zaczynam robic wzniosy bioder .Czułem jak pracują mieśnie pośladków , uda oraz łydek i piszczeli.Po 3 seriach wstaje i ...wtedy powiedzenie " jak ręką odjął " urzeczywistniło sie w mojej osobie a [...]

[...] dla Ciebie uchwyt. Wyciskając sztangę wyobraź sobie, że odpychasz się od sztangi. Zasada: wolne opuszczanie, super szybkie wyciskanie sztangi. Wykorzystaj lekki ruch bioder przy odrywaniu sztangi z klatki, ale bez odrywania bioder od ławeczki. Rozkład serii wyciskań na ławeczce (wg Confessore ) Tydzień l - 70 % 2/10 Tydzień 2 - 70 % [...]

[...] przed siebie, wznos kończyn dolnych zgiętych w kolanach (ruchy kończyn dolnych jak przy jeździe rowerem), tzw. „rowerek" do przodu i do tyłu. 5. Pw - j.w. Ruch - wznos bioder, przetoczenie butelki pod biodrami do drugiej ręki, blisko pięt, nie pod plecami i nad brzuchem. 6. Pw - j.w., butelka między kolanami Ruch - ścisnąć butelkę kolanami, [...]

- Płeć : Kobieta - Wiek : 23 - Waga : 56 - Wzrost : 172 - Cel treningowy : ogólne wysmuklenie i wyrzeźbienie sylwetki oraz lekka redukcja w okolicy bioder - Staż treningowy na siłowni : ponad tydzień (dopiero zaczynam - Uprawiane inne sporty : od zawsze coś trenowałam, ale od teraz przez pół roku (oprócz siłki), będzie tylko basen (2 - 3 razy [...]