bioder

[...] może od ankiety: Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 161,4 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 100 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, ręce Uprawiany sport lub [...]

boli w pachwinie jestem po wymianie dwuch bioder po kapoplastyce mialem wymiane poltora roku temu adrugie 2 lata ////////////////////////////////,,././.., NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY GFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF FFFFFFFFFFFFFFFFFFF

[...] mnie dość wyczerpujące) Proszę,pomóżcie. ps. Zdjęcia postaram się wkelić dzisiaj wieczorem. pps. coś mi się powaliło z tą ankietą... w każdym razie: obwód uda:56 cm obwód bioder:98 cm obwód brzucha na wys.pępka:82cm obwód talii:74cm obwód biustu:96cm Diety:przechodziłam niestety już wszystkie możliwe.Z marnym skutkiem. Zmieniony przez - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fabifabi PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 177 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15m ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] o pomoc! Wiek: 20 Waga: 45kg Wzrost: 165cm Obwód w biuście: 80cm Obwód pod biustem: 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 65cm Obwód na wysokości pępka: 70cm Obwód bioder: 85cm Obwód uda: 44cm Obwód łydki: 29 W którym miejscu najszybciej tyjesz: nie tyję :( W którym miejscu najszybciej chudniesz: Biodra, nogi Uprawiany sport lub [...]

[...] ćwiczenia :) Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 103 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 100 Obwód uda : 62-63 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, talia Uprawiany sport lub inne [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 9aligator9 PŁEĆ:m WIEK: 18 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] ! Wiek : 27 Waga : 68 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście : 87 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder : 99 cm Obwód uda: 56 (w najgrubszym miejscu ) Obwód łydki: 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : definitywnie pupa, buzia, uda ale tylko przy biodrach [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lusyx PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok (ogólnie ponad 2 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

[...] przerwy w maxymalnej ilości powtórzeń . Trenuj z dwoma dniami przerwy pomiedzy sesjami np. pon,czw,ndz,śr,sob,... 1.Unoszenie kolan w zwisie 2.Rolowanie sztangi 3.Unoszenie bioder 4.Skłony tułowia ze skrętem 5.Skłony tułowia z rotacją 6.Mostek na przedramionach" Ale wolałbym ćwiczyć brzuch z przedramionami pod koniec treningów na siłowni czyli [...]

[...] mój pierwszy post na tym forum : ) Mam 17 lat 86 kg i 190 cm wzrosu, i rozmyślam czy stosowac diete redukcyjną. Mam mały problem bo tłuszcz kumuluje mi się w udach, z tyłu bioder i teraz już nawet na brzuchu. Nie jestem jakoś specjalnie gruby, po prostu chce jednocześnie zrzucić tłuszcz i się wyrzeźbić żeby w lato jakoś wyglądać. I teraz [...]

cykl typowo masowy ;) 2x tyg poniewaz w 1 tyg cwicze trica 2x i 1x bica a w drugim 2x bica i 1x trica wiec ciagle tak zmieniam ;) do oceny prosze :P sadze ze taki trening to nie jest mocny katownik na bic/tric ;) i zawsze inny parametr PONIEDZIALEK: klatka wyciskanie skos ujemny 3x8 wyciskanie sztangielek skos dodatni 3x8 wycisk sciskajacy 3x8 [...]

[...] na ziemi - wyciskam ją maksymalnie do góry i opuszczam na wysokośc ramienia i tak 10 razy . * 10 razy hantlami tak ręce na bok podnosze na wysokośc ramienia i opuszczam do bioder . NO I TAK WSZSTKO ROBIE JESZCZE 10 RAZY Więc wychodzi na to , że podczas jednych ćwiczeń robie wszystkiego po 100 . Powtarzam to 3 razy dziennie [...]

[...] śniadanie). Tak i oto właśnie skutkiem tego są wymiary podane niżej: Obwód przedramienia w :23 Obwód klatki piersiowej w - wysokość biustu 97 - pod biustem 81 Obwód uda w :54 ( na środku mierzyłam ) pod tyłkiem w :61 Obwód łydki w :35 ( środek) Obwód bioder w :97 Obwód ramienia w :29 Wzrost w :165 Waga w :65 Zdjęć na razie nie będę wstawiała

[...] do takich fotek więc to już postęp:) na początek ankieta: Wiek :35 Waga :55 Wzrost :153 Obwód w biuście :97 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu :73 Obwód bioder :91 Obwód uda: 50 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ogólnie wszędzie tak samo (z wyjątkiem brzucha) [...]

[...] dorzucic też biegania, tyle ile moge + jakieś spacerki może w wolnych chwilach i może 1 w tygodniu basen (zajęcia mi nie pozwalają na więcej). To chyba na tyle, co do tych bioder, słyszałem, że skłony są dobre, ale jakoś nie jestem przekonany do tego. Jeżeli znacie jakieś dobre ćwiczenia w domowych warunkach na zrzucenie troche KG, i [...]

[...] w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20-30 razy. [...]

[...] górny ‘sznury’ 12,10,8, -hantle (opierając łokieć o kolan) 12,10,8 +przedramię (podchwyt,nachwyt) II DZIEN (plecy) +MC 10,8,6,6 +Podciąganie na drążku + ściąganie linek do bioder (wyciąg dolny) +wiosłowanie hantlami/sztangą 12,10,8,8 +szrugsy ze sztanga z tyłu 15,12,10,10 +Opad tułowia z obciążeniem (brzuszki) III DZIE Ń (barki triceps) Barki [...]

Witam po raz kolejny, jako, że ostatnio pomagaliście mi w poprawie planu dzielonego w sumie całkowicie go zmieniliście. http://www.sfd.pl/Trening_z_naciskiem_na_klatk%C4%99_piersiow%C4%85-t665559.html Tym razem kolej na pierwszy w życiu HST, ćwiczenia które chciał bym umieścić to: Przysiady ze sztangą na plecach Przysiad bułgarski Prostowanie nóg [...]

[...] Wiek : 22 Waga : 77 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście : 95 cm Obwód pod biustem : 85 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 cm Obwód na wysokości pępka : 83 cm Obwód bioder : 104 cm Obwód uda : 66 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba w miarę równomiernie, jednak aktualnie najgorzej jest z tyłkiem i udźcami W [...]