biniu

Biniu pytanko czy krewetki King sa dobrym zrodlem bialka???

Biniu nie wiem co jest grane i jak to możliwe. Cały tydzień j/nj w piatek rano 89,8 Wieczorem w piątek był ekstra deserek i tyle z rarytasów. Sobota normalny J/nj niedziela off od diety i waga 93 ?? Jak to możłiwe że aż tak dużo przybyło ?

Biniu nie wiem co jest grane i jak to możliwe. Cały tydzień j/nj w piatek rano 89,8 Wieczorem w piątek był ekstra deserek i tyle z rarytasów. Sobota normalny J/nj niedziela off od diety i waga 93 ?? Jak to możłiwe że aż tak dużo przybyło ?

Biniu - ja bire BCAA przed trenem i popijam w trakcie oraz przed aero ktore robie raz w tyg w DNT. Biore od poczatku redukcji wiec ciezko mi sie porownac w jakis sposob. ma na mysli np popijanie 20-30 g BCAA przez caly dzien zamiast np czystej wody :-)

a olej lniany w celu ...? Olej lniany aby podbić kaloryczność i dodać omege-3, natomiast takie węgle wchodzą mi najlepiej :) no domyslam sie ze wchodza najlatwiej %-) a na serio jesli nie ma ich w NADMIARZE to choc moze nie idealne nie beda prowadzily do problemow - jednak zamienilbym je na owoce BTW koniecznie KONIECZNIE ! :-) Zmieniony przez [...]

Biniu ja nie odczuwam wiekszej energi podczas postu. Btw teraz testuje opcje J/NJ + CKD (caly czas redukcja). Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-11-18 10:40:02

Biniu ja nie odczuwam wiekszej energi podczas postu. jesli przesledzisz od poczatku to jeden z powodow dla ktorych zaczelm propagowac ten rodzaj odzywiania ! :-) na szczescie potwierdza to >95% stosujacych :-)

Biniu czyli rozumiem można pić jakieś carbo po treningu nawet na redukcji? TAK oczywiscie jesli stosujesz diete stricte keto (nie wiem po co ) - nie moze ich byc zbyt duzo oraz w innych porach Jestem pierwszy dzień na tej diecie, wczoraj solidny posiłek przed snem, i dzisiaj jest gitara jak cholera. Samopoczucie na +, energia na + z uczuciem [...]

ketoza nie jest wskazana na masie - a niezbyt potrzebna na redukcji ... Wiem, ze nie jest konieczna ale czy w jakis sposob pogarsza efekt redukcji? Obecnie w moim J/NJ jest okolo 30g wegli dziennie - pochodza z produktow takich jak np twarog i z tym nie zamierzam walczyc. Nie wiem czy jestem w ketozie bo nie sprawdzalem - poprostu zalozylem, ze [...]

Biniu, czy mógłbym prosić o odpowiedź (o ile znajdziesz czas) na moje pytania (strona 187)? Z góry dzięki, pozdrawiam.

Biniu ile tłuszczy dziennie średnio w tygodniu powinien przyjmować człowiek aby nie było dla niego żadnego zagrożenia z tej strony? Jaki jest dolny limit?

Trochę spóźniony wtrącę trzy słowa a propos ukłądu 20/6 wspomnianego kilka stron temu. Biniu napisał: utrudnienie zycia - jakby nie spojrzec funkcjonujemy na Ziemi doba tutaj trwa ~24h Ale ja dorzucę, że według pewnych badań (tak, oczywiście, wiem, źródła, ale szczerze - nie pamiętam, bo to kilka lat temu czytałem i nie przywiązałem do tego takiej [...]

Strzele sobie dzisiaj aero na silownii to poczytam troche o tym śnie. Wszystko jasne Biniu. Wybralem opcje z posilkiem o 12;00 - bialko i warzywa Porcja bialka po treningu. 40 minut po (tyle zajmuje mi dojechanie z silowni do domu). jakiś posiłęk porzadny (wegle i bialko) 70-80% calego zapotrzebowania kcal i b/t/w i do przodu :).

Cześć Biniu, zgodnie z Twoim zaleceniem zmieniłem troszkę źródło węgli w dni kiedy mam 22h post, a mianowicie: - sernika 750g twarogu i 4 jajka, 50g miodu, 40g kakao miksuję wylewam do brytfanny wysmarowanej PAMem i wciskam w tą masę 2-3 zamrożone banany - zamiast wafli ryżowych i dżemu, wcinam 0,5kg ziemniaków(ze skórkami) [...]

Biniu ten limit tluszczy 25% cal to dolny zdrowy limit czy gorny?

pierwszy dzien za mna czuje się bardzo dobrze, zaskakująco dobrze dzisiaj rano szczerze mowiac nie potrzebowalem kawy, zeby byc pobudzonym. czuje, ze spodoba mi sie taki styl jedzenia. dzisiaj w pracy kurczak z brokulami. a po treningu duza wyzerka, I love this game ! %-) ha a co Biniu od poczatku mowil ... ;-) ? powodzenia dalej !

Biniu: co uważasz by dorzucić Zieloną Herbatę z Olimpu z rana? jak wspomagacz spalania?

Dzieki Biniu wiec poczekamy :)

Biniu czy Perfect Body wysylaja za granice???

a dobre pytanie - postaram sie dowiedziec ... niestety nie ma wysylki poza granice PL - popros kogos w PL aby do Ciebie wysylal :-)