bilans

owszem bilans ważniejszy niż sam produkt :)

tak bez góry jedzenia nie będzie wzrostu siły, ale nie musi być bilans na +

nic Ci nie da siedzenie na siłce codziennie, weź daj 3x tydzień i jakies interwały. Co najważniejsze ujemny bilans! :-D

a ja idę się uczyć chemii, biologii, potem maty. Polecam gorąco \-) oj**ałbym 250g ziemniakow ze skórką i oliwą czyli jakieś graitsowe 500kcal ponad bilans. I wiecie co? Zrobie to #YOLO

[...] . Chodź jak to 1 przygoda to napewno Cię ruszy . Ja ogólnie teraz na masę bede wchodził i robię rotacje węglami na dt/dnt Codziennie na dużych ww zaraz mi to brzydnie . A tak w jeden dzień na grubo w drugi mniej itp/itd Będzie się jadło ze smakiem . Ale podliczając tygodniowy bilans będzie oczywiście dodatni . Wystartuje z plus 300 Kcl

To ok, ja planuje masówkę, tylko kurcze ten dodatni bilans, a mam tendencje do tycia. ech

Witajcie! Gram w Hattrick-a od 2 tyg. moj bilans meczowy to 2 wygrane (1 walkower) i tyle samo przegranych. moje fundusze "kuleja" (-100k). procze o rady jak wyjcs na prosta. gram w lidze VI.983 i chcialbym sie przynajmniej w niej utrzymac. nazwa mojego zespolu to: cichy . korzestam z programu HAM (tzn.ucze sie z niego korzestac :)).z [...]

[...] dług tak szybko jak to możliwe! Jeśli to się nie uda, Twój klub zostanie zamknięty i za jakiś czas nowy właściciel zajmie Twoje miejsce na posadzie prezesa. Pamiętaj też, że bilans finansowy jest uaktualniany tygodniowo, tak więc to ostrzeżenie pozostanie widoczne aż do momentu, gdy przy tygodniowym rozliczeniu Twój dług powróci do dozwolonej [...]

ja wygrałem 9:0 i awansowałem na 1 lokate niestety poprzedni lider tez wygral ma tyle samo punktow tylko gorszy bilans ehhhh ciezko bedzie sie utrzymac

[...] Green MAGnitude 10.5g przed snem 2. Beta Alanina 4g przed snem DIETA: ciężko mi było ją utrzymać na dobrym poziomie ze względów opisanych w DZIEŃ. Jednak jakoś podołałem i bilans wyszedł na 3300 kcal. 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, ciemna bułka, orzechy laskowe 3. Dwie pieczone nóżki z kurczaka 4. Twaróg półtłusty, ciemna bułka, orzechy [...]

Okej, wielkie dzięki wam Panowie za pomoc, "czapki z głów". :D Będę starał się trzymać Waszych porad, jestem już po "sesji zdjęciowej", w sobotę rano zrobię obwody i zobaczę, czy coś się zmieni za dwa tygodnie. Postaram się również uciąć delikatnie węgli na rzecz białka i tłuszczy, zachowując bilans ok. 2500/2600k + bogatsze posiłki po treningu.

[...] w wywiadzie, że nie obwinia White’a za to, że starał się doprowadzić do gali, po prostu cieszy się, że wyzdrowiał i czuje się lepiej. Lyman Good ma rekord 21-5, 1 NC, a jego bilans walk w UFC, to 3-2. Po udanym debiucie w organizacji i nokaucie w walce z Andrew Craigiem w drugiej rundzie, w kolejnej walce przegrał przez niejednogłośną decyzję z [...]

wszystko sie rozbija o bilans i odpowiednie makro. cala reszta ma znaczenie marginalne.

Już wiem, ze kawa to średni pomysł, ale jednak przy nim pozostanę. Reszta wypada tak: Poniedziałek kawa 6.00 basen z interwałąmi 5x50'/50 ś.twaróg chudy + jogurt chudy + grahamka 100g 2ś.gryczana pół worka + pieczarki na oliwie + kefir o.cyc kurzęcy duszony 300g + micha cykorii z pomarańczami i sosem vinegre p. 2 jaja + sok pomidorowy 19.00 [...]

Jak się bilans zgadza, to można i chleb ze smalcem zjeść na noc ;-) 3x jajka na twardo, 90g bułki orkiszowej, warzywa i zielona herba

[...] rzeczy. Nie jestem przekonany do końca Twojej podjętej decyzji odnośnie redukowania tkanki tłuszczowej. Mógłbyś wprowadzić systemy energetyczne ( interwały ) i ustawić swój bilans kaloryczny na zero, w ten sposób Twój wygląd uległby zmianie, aczkolwiek jeżeli jesteś pewny swojego wyboru, możesz wykonać manewr w formie ,,short cutting phase'' [...]

Ostatnio oglądałem jak Karmowski układał Dixonom dietę i tam też dał 0,5g tłuszczy (z tym że on liczy na skróty więc np z produktów typu ryż wlicza tylko węgle) no ale ja uważam że z 1g powinien być. A otłuszczenie najbardziej zależy od tego ile % przekraczasz bilans

Nie no ja tylko mowie, ze imo redukcja nie ma sensu. Wybor jest Twoj i jesli przygotowujesz sie do maratonu to oczywiscie bilans na zero i jedziesz /pozdr

No to bilans na zero i rekompozycja się zrobi na tym spokojnie. Stracisz bf bez nabrania kg(woda która nabierze mietek na początku szybko spadnie).

Wiem że jest możliwe wycięcie z lekkim wzrostem masy, wystarczy mieć delikatny bilans na +, na rippedzie leciałem z bilansem +300 kcal i zauważyłem delikatne spadki tłuszczu zwłaszcza na brzuchu. Co do samego środka to jest bardzo fajny, tylko jak dla mnie były dwa minusy, w nocy budziłem się strasznie mokry i pod koniec cyklu zaczęły mnie boleć [...]