bilans

[...] ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, są one zbyt małe dla osób wykonujących wysiłek fizyczny. Najważniejsze zalety tauryny to: - magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy) - działanie antykataboliczne - ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia - zmniejsza [...]

Wali mnie to czy są o kant dupy... Ja to piłem zamiast dwóch posiłków - w pracy i sprawdziły się dobrze. Przybierałem na masie, ponieważ bilans był dodatni.. Odżywki to tylko posiłek w postaci płynnej a nie jakiś dopalacz.

[...] nie jesc przez tydzien, pijac cigle wode mineralna, albo jakies badziewne herbatki, ale zeby dupe ruszyc i potrenowac to malo ktora sie na to odawzy. Zamiast wywolac ujemny bilans kaloryczny przez zwiekszony wysilek fizyczny to drogie panie wola sie glodzic. A efekt jest tego taki ze nie traca tylko na tkance tluszczowej, ale tez na miesniowej, [...]

heh....no i tak bywa...wsumie to nawet dobrze , myśle że aerobami i tak zrobiłes sobie ujemny bilans , więc nie jadłeś ponad norme ;) i co najważniejsze nie zaczełeś od obcięcia 500kcal albo i więcej jak to nie którzy robili więc nie masz się czym przejmować...powodzenia

Oczywiscie ze mozesz przeciez urozmaicanie to podstawa, ale bilans musisz trzymac na tym samym poziomie.

bilans kaloryczny zerowy

[...] skończyłem trening masowy, trwał 3 miesiące. Regularnie ćwiczę już jakieś 8 miesięcy. Chciałem zmienić swój plan, bo widze delikatny zastój. Dietę mam dograną , 3200 kcal (bilans jest + 500 kcal) pracuję fizycznie więc kupię sobie do tego gainera, będę brał dodatkowo w dni treningowe. ostatni plan wyglądał tak: I dzień barki wyciskanie sztangi [...]

co za problem, nie chce sie jesc to nie jesz wszystko - mozna tak okreslic bilans zerowy za bardzo kombinujesz ziper

ja zadko kiedy jestem na masie , zawsze raczej na redukcj , ale kreatyna, gainer i dodtani bilans kcal i jazda , ew dla pompy któr odziwi mi nie schodzi jakis N02 buster jak Nov czy aer02 bx

[...] mój Pierwszy cykl kreatynowy. Trenuje 3 x w tygodniu, mam 35 lat,73 kg, 176 cm wzrostu, nie zależy mi na dużej masie ale trochę przybrać mięśnia by sie zdało. DIETA - bilans dodatni 2500kcal Planuje; DZIEŃ TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -Profi WHey mass + śniadanie, -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey mass- 1 [...]

jakoś ta dieta mi sie nie podoba uwzględniłes dodatni bilans ok +500 kcal ??

pij duzo wody... i tyle jak sie troche wypocisz nie stracisz masy... tylko wlasnie wode! a w ciagu dnia waga moze sie zmieniac przez bilans wodny nawet 3kg...

Jak wiadomo aby skutecznie spalac tluszcz nalezy zachowac ujemy bilans kaloryczny. A na Diecie Ketogenicznej zachowac stosunek bialka do tluszczy 1:2 Jestem ciekawy jak pgodzić te 2 sprawy aby wszystko bylo ok Podam pewwien przykład: Waga 70 i zakładam dzienne zapotrzebowanie 2100 i deficyt kaloryczny wiec przy tej wadze 1500 Kcal dziennie. [...]

[...] mój Pierwszy cykl kreatynowy. Trenuje 3 x w tygodniu, mam 35 lat,73 kg, 176 cm wzrostu, nie zależy mi na dużej masie ale trochę przybrać mięśnia by sie zdało. DIETA - bilans dodatni 3000kcal Planuje; DZIEŃ TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -Profi WHey mass + śniadanie, -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey mass- 1 [...]

Łyzka stolowa oliwy to okolo 14-15 g Jezeli pozostaje ujemny bilans kcal(-200 do -500) to kilka gramow tluszczu nie zaszkodzi

ćwiczenia aerobowe polecam - rowerek, basen, biegi, skakanka itd bilans ujemny kaloryczny do tego

o sorry chrupeczek myślałem ze jestes facetem:),tak jak koledzy mówią areoby itp., dieta na ujemny bilans kaloryczny,kombinuj, no a wiesz niektórzy faceci lubią umięśnione kobiety,ale tylko niektórzy:),z moich dspostrzeżerzeń to niektórzy to prawie nikt:). Daj zdjęcie to ocenimy napewno przesadzasz jak to dziewczyna:).

Tez tak uwazam, nawet jak trening jest wieczorem to w posilku daj ww zlozone tak aby bilans diety sie zgadzal

[...] lub poprzez wprowadzenie termogenikow do ciala - ktore podnosza prog bolu i temperatue ciala poprzez zwiekszenie spalania WEWNETRZNEGO - przy udziale tluszczu - zwieksza sie bilans energetyczny ciala. SPalany jest tlen w mitochondriach - a nie tluszcz!!!- tluszcz to tylko substrat a wyzsza temperatura wynika w uproszczeniue z wiekszej [...]

[...] kuku jest wydaje mi sie mala wiesz a jezeli chodzi o odblokowanie to po prostu robisz taper i jest OK a jak juz zejdziesz z hormonu to walisz wegle /oczywiscie kontrolujac bilans energetyczny/ oraz kupujesz witaminki selen jod i cynk i idziesz na badania dla pewnosci, jakos nie spotkalem sie nigdy z przypadkiem zblokowania czy tam jakiegos [...]