bilans

[...] jakies +/- 10kg, mimo, ze nog nie cwiczylem za bardzo) wiecej wynikow nie znam TRENING z dupy DIETA +500-800kcal, b-2g/kg, t - 1g/kg, w - 4-6g/kg ... rzadko trzymalem, ale bilans sie przewaznie zgadzal (mhm) FOTKI: bice przodem bice tylem bic bokiem bice przodem 2 bice tylem 2 starczy. miesiac treningow z dupy, ale postepy sa, choc niewielkie [...]

ej chłopaki a a jaki bilans kcal Byście mu kazali zachować jeśli jest endomorfikiem +200kcal ;+500 bo zapewne jest :] . wrzucili byście areoby żeby mimo wszystko coś próbował zrzucić ,oczywiście wliczone do diety? chciałem wrzucić basen ale to również ale o jakiś aminokwasach do tego zestawu myślałem.pytam bo sam miałem rozkminy nad podobnym [...]

Jeśli przeczytałeś różne wypowiedzi na temat diety i odżywiania(a jeśli nie to zrób to) to byś wiedział że najważniejszy jest bilans białek ww i kalorii nie wystarczą same odżywki powiem nawet więcej żadna odżywka nie zastąpi ci dobrej diety. Jak napisał michail nie jesz nie rośniesz ,a można to sformułować tez w ten sposób nie jesz nie jedziesz:D [...]

Najlepszym spalaczem tłuszczu nie jest ani ujemny bilans kaloryczny, ani trening, tylko te obie rzeczy razem

[...] siłce mozesz robic do ok.15-20 min. Winiacz po treningu krótkie aero jest wskazane, aby ostudzic miesnie. I nie wiem czemu polecasz wieczorem?? T-FIGHTER mozesz biegac, tylko zabezpiecz się przed katabolizmem, bilans dodatni i nic nie bedzie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-22 10:32:42 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-22 10:33:19

na pewno na SD nie masowka, tylko bilans na zero - czyli czesc wegli out, jak masz tradycjna weglowodanowa masowke. w czasie kiedy bedziesz w domu - trzymalbym dokladnie, na wyjezdzie tez sie staral w sensie pilnowania bialka w kazdym posilku i nie jedzenia smieci za czesto. dodam ze przerobilem oba podejscia, zreszta teraz tez bywa roznie, ale na [...]

Zastosuj lekko ujemny bilans kaloryczny lub dodaj po 35-40 minut aerobów w dni, kiedy nie trenujesz nóg i wyjdzie Ci budowanie masy z lekką redukcją tłuszczyku.

[...] same najlepsze, najzdrowsze jedzenie wiele do domu nie przywieziesz... Podsumowując: skoro nie będziesz mógł ćwiczyć, to Twoim najważniejszym zadaniem będzie utrzymać bilans kaloryczny w okolicy zera, żeby waga się nie zmieniała. Jeżeli Ci się to nie uda: - w przypadku nadmiaru kalorii przy braku aktywności fizycznej wszystko pójdzie w [...]

jem 5 posilkow o stalych godiznach i jeden w nocy... mam dodatni bilans ww bialka tł dbam o diete.. mysle ze tu jest chyba jaks problem z treningiem... sila idzie a masa stoi;/

Liczy sie bilans kaloryczny. Chodzi o to zeby sie nie opychac tak duzym posilkiem przed senem.

nie widze przeszkod zeby robic bilans na +, zalezy co chccesz a co z treningiem? warto by bylo chociaz robic jakiegos domatora, nie wiem jak wyglada sprawa z silownia w UK...ale mysle ze tez moglbys kupic karnet na jakas tansza silke.

A jesli bilans mam ujemny tzn ze nie dostarczylem odpowiedniej ilosci wegli w ciagu dnia, moge w ostatecznosci uzupelnic je przed snem?

Tak jak domer z Rothenem napisali liczy sie przede wszystkim bilans, wklejal ktos kiedys nawet badania ze podjadanie w nocy (mozna tutaj smialo zaliczyc wieksze spozycie kalorii przed snem, czyt. wegle) nie wplywa na tycie gdy jest zachowana odpowiednia kalorycznosc diety.

zed nie bredzi . jesli robi mase to przypuszczam ze je jak trzeba . a jesli ma przerwe jakas to pewno je noemalnie z patrzy tylko na bilans . w tym przypadku jesli chodzi o mase nie bedzie jakiejs roznicy , a bedzie roznica po prostu w zdrowiu , a niektorym nie przeszkadza jesc przez jakis czas niezdrowo , nie mowie tu o jakichs herezjach ale po [...]

Niestety nie odpowiem na Twoje pytanie, ale chciałbym Ci polecić a6w zamiast zwykłych brzuszków, też robie to co Ty, biegam ćwiczę, ujemny bilans kalorii, ale najlepsza jest wsłaśnie ta szóstka weidera, dzięki niej przez jeden tydzień schudłem 1 kg i pozbyłem się 2cm w pasie. Podam Ci choćby jeden powód dla którego lepiej robić a6w od zwykłych [...]

[...] masowym http://www.sfd.pl/masujemy_brzuchy_%25%2D_-t328270.html aha, co do wysokeij intensywności końcówki treningu opisanego w linku nic sie nie martw- waze żeby bilans kaloryczny wychodził na + więc po prostu większy posiłek po treningowy. BARKI jeśli wykonujesz ćw. 1 , drugie jest nie potrzebne, poza tym arnoldki jest to ćw. nr. [...]

tez sie zainteresowalem tym treningiem i bede chcial go zaczac od pon. dodatni bilans kcal ? wpierdzielasz tyle ze niemozesz;d Sa wzory do tego w dziale odzywianie obliczasz sobie przykladowo ze masz swoje zapotrzebowanie 2500kcal a ze to masa dorzucasz jeszcze z 500kcal i dzieki tej nadwyzszce rosniesz ;p chyba jasno wytlumaczylem

[...] jaj, nabial pod postacia sera tylko raz dzienie, do kazdego posilku sporo warzyw, ww z ziemniakow/ryzu/kaszy okolo treningowo, platkow i otreb moga byc z rana jak i do drugie posilku, owoce tez przed treningiem. wazne bys trzymala odpowiedni bilans kcali sluchala swojego organizmu, nei kazdy mzoe byc na diecie low-carb bo kazdy z nas jest inny

wszystko zależy od diety/jak wielki będzie ujemny bilans kaloryczny i jak ograniczone będą węglowodany/. spróbuj może ci sie uda cos takiego połaczyć- jednakże nie oczekuj w takiej sytuacji ani maksimum z redukcji ani maksimum siły.

Nie przekonaleś mnie Przede wszystkim liczy się bilans dnia, a co do omletu to wcale nie trzebna dodawać do niego owoców ani mąki