bilans

[...] pizze z rzeczy liczonych idzie szynka, mozarella i ser zolty. Pomidory, pieczarki, cebula, oliwki i papryka - rozpisane w nizszej tabeli, zawierajacej warzywa nie wliczane w bilans ;) Sosow na mojej polowie nie przewiduje - chuda wali ketchup i majonez ;) Skladniki w tabelce to polowa rzeczywistej ilosci - druga polowka pizzy jest dla chudej, juz [...]

[...] Wymach hantlem 32 kg 1 seria = po 1 powt. 2 seria = po 2 powt. etc. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7ee5a59df0942a7b49952e7eea5779e.jpg Warzywa nie wliczone w bilans: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfb76cff290444c68e9ad501691ce042.jpg Kalorie w gore. Samopoczucie, mimo marnej pogody, coraz lepsze, pierwszy raz od niemal roku bede jadl juz [...]

[...] dietetycznego rozprezenia, o ile domowe posilki juz na poziomie, to wieczorem bedzie i golonka, i piwko zapewne jakies z lokalnego browaru, ale beda i tance i swawole, wiec bilans wyjdzie na zero ;) Trzeba sie tez oszczedzac, jutro niedziala a co sie z tym wiaze - dluzsze wybieganie. Tymczasem, milego weekendu dla Wszystkich ! Zmieniony przez - [...]

[...] sobie jeszcze z tydzien lub dwa od ust odejmowac, moze ucieknie jeszcze kilogram lub dwa, w zwiazku z tym jedzenie konsekwentnie, dodatkowo tylko warzywa, owocow tylko tyle co wlicznone w bilans. Kalorie niziutko wiec bede cierpial, moze kawa cos pomoze, stymulanty odstawione. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/056536b4bc30485d9963d0811236e48c.jpg

Tej obecnej radze nie podgladac, jesli chcesz cokolwiek zgubic :) Dzis bilans zamknie mi sie nastepujaco: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8be9c41d3a724de485b19a6aa09848e9.jpg Lece na wieczorny trening plywacki, tak samo treningiem plywackim zaczne jutro dzien o swicie - raporty z obu jutro, albowiem zostawilem kabelek od Suunto w biurze. Zmieniony przez [...]

No i to jest dla mnie lekarstwo w przyszłości... 4,500 nie potrzebuję, ale żeby sensownie żyć i jeść to muszę zwiększyć intensywność ćwiczeń tak, żeby bilans kręcił się wokół 3,000 kcal średnio

[...] dol brzucha, ale tam to niestety raczej skora po pasibrzuchu i wiele z tym nie zrobie. Ja już nie wiem jak to jest. Zauważysz to pewnie po sobie. Przy LC liczenie kalorii i bilans nagle stają się absurdalnie odległe od użyteczności (w Twoim przypadku już dawno nie działały) Jeżeli tylko konsekwentnie unikasz węgli prostych, a złożonych nie [...]

[...] jadl bede to co lubie. Wegle proste na noc - tak ma byc, mnie insulina nie szkodzi, nie szkodzilo mi 1000 gram wegli na dobe, tym bardziej nie zaszkodzi 100 ;) Liczy sie bilans i ciezka praca na treningach, a nie roztrzasanie w slowie pisanym kazdego grama jedzenia - zreszta bezuzyteczne, bo nijak sie wszelkie obliczenia nie sprawdzaja. [...]

Przy takiej podaży tłuszczu bilans przestawałby mieć sens. Przestawałby - gdybyś nie potrącił trzustki tą czekoladą. Ale może to i dobrze, bo nie wpadniesz w ketozę. Mnie tam już przeszły fazy na ładowania. Tłuszcz jest tłuszcz. Za tydzień w sobotę mam bal, a w niedzielę biegnę 14 km, to pewnie nie będę zbytnio grymasił przy stole :-)

Bilans od pol roku uwazam za przereklamowany - powyzej pewnego progu aktywnosci fizycznej. W przypadku odzywiania opartego na tluszczach - szczegolnie przestaje miec sens liczenie podazy. Staram sie za to ograniczyc bialko, wyszukujac coraz bardziej tluste produkty. Mascarpone jest idealne ! Odrobina bialka waniliowego - dla smaku by nie podbijac [...]

[...] do przelaczenia sie na inne zrodlo zasilania i taki manewr jak opisujesz to zbyt krotki impuls. Widze tu tylko alibi do dowolnego opchania sie tluszczem raz w tygodniu - dodatkowo jesli chcialbys to robic dokladnie w imie zasady ze tluszczu liczyc nie trzeba - popsowasz sobie drastycznie tygodniowy bilans. Nie polecam takiego eksperymentu :)

[...] możliwości wstawić wcześniej, więc robię to teraz. Wyliczone zapotrzebowanie: 1900 kcal, przyjęłam 1,8g białka na kgmc, 25% tłuszczu, reszta ww. Warzyw nie wpisywałam w bilans ze względu na niskie wartości, ale w diecie się oczywiście pojawią. W dobrym kierunku zmierzam? Właśnie sobie przypomniałam, że kilka miesięcy temu miałam robione [...]

To albo albo. Musisz zdecydowac co pierw zrobisz bo zeby mase miesniowa to musisz miec bilans dodatni a zeby tluszcz spalic to musisz miec bilans ujemny

U ciebie teraz jest tylko sam tłuszcz. Najpierw zrzucasz to przy odpowiednim treningu, diecie (bilans kaloryczny na "-"), aerobach itd. Następnie znowu znaczysz "masować" czy nabierać masy albo to już bedzie masa bardziej mięśniowa i tylko troszke tłuszczowa. Następnie np na wakacje czy cos zrzucasz ten tłuszcz i lecisz na [...]

Niewątpliwie jeżeli go dodasz to będzie miało wpływ na bilans, obojętnie nie przejdzie. Ale bądźmy ludźmi... jeżeli masz na siłę jeść to czemu nie. Chociaż jeżeli miałbyś jeść posiłki na siłę to wolałbym je zmienić niż takie dodatki serwować.

[...] zwycięstwa, które dało tyle radości nasze kadrze i jednocześnie zaostrzyło apetyt na kolejne zwycięstwa. Oby następne dni przyniosły także dobre wieści. Dotychczasowy bilans to dwie wygrane walki Polaków i cztery przegrane, ale wszystko jeszcze przed nami. WKRÓTCE KOLEJNE INFORMACJE. TRZYMAJCIE KCIUKI. POZDRAWIAMY!!! Źródło: muaythai.pl

ujemny bilans już jest i działa, aeroby są, ale miałem nadzieje że są jakieś takie ćwiczenia które "miejscowo" przyspieszają. a jak nie ma to kicha.:/ ale dzięki;)

[...] roslinne? Mozesz podwyzszyc do 2.5g, to tak minimum mozesz miec. 2) dodac jeszcze jakies ww czy sam blonnik wystarcza? Tak, duzo warzyw zielonych. 3) i jeszcze pytanie o bilans tluszczow. ciezko mi znalezc jakas wiarygodna tabele o3/o6 wiec byloby mi milo jakbyscie mogli dac znac czy dobrze sie ten bilans rozklada w diecie czy pozamienic np [...]

[...] rade.ja mam szczegolnie problem z oddechem nie pale ani nic ale cięzko mi sie oddycha mam nadziej ze to pozniej sie jakos unormuje i bedę mogła biegac te 60 min.a ten ujemny bilans kaloryczny to np moge stosowac diete 1500 kcal?..stosowałam juz pare diet np kopenhadzka ale starsznie osłabia ogranizm wiec stwierdziłam ze nie ma sesnu sie tak [...]

[...] pomysl ? ad.1 Czego sie moge spodziewac po takiej diecie? a) duze prawdopodobienstwo ze mnie zalezje fat? 2. Mam rozumiec ze jak zamienie jakis posilek innym z podobnym bilansem kalorczynym ale bedzie to np hmm omlet z jajek i owsianki i bedzie mialo wyzszy bilans ww/bialek/tluszczy to mi zle nie wplynie na diete ? 3. biorac pod uwage ze [...]