bilans

[...] BTW proporcjonalnie) i przez kolejne 2 dni po moich treningowych wyczynach do 2 300 czyli o 400 kcal Czyli jem teraz o 500 kcal wiecej niz sobie na poczatku wyliczylam bilans zerowy (1800 kcal).. i co? i jest super! waga wzrosła o 1kg od poprzedniej niedzieli ale poprzedniej niedzieli byłam po jelitowych sensacjach (więc waga ok.) spadki [...]

[...] 82.5 85 87.5 wiosło 80 82.5 85 87.5 90 92.5 95 97.5 100 102.5 105 107.5 rozpisane na 12 treningów czyli na 8 tyg. koło 6 tyg jeśli będzie dosyć redukcji wskocze na dodatni bilans i będę robił póki będzie postęp. Skoro już wiem że potem będę robił masę to jeszcze się zastanawiam czy nie obniżyć jeszcze troche by móc plan dłużej pociągnąc już [...]

[...] wiec... warzywa tez byly by ok. Chcesz miec dobre efekty wiec bym od poczatku lecial na gainerze, zwlaszcza ze Ciebie nie zalewa. Policz dokladnie kcal dla kazdego posilku i bilans calodniwoy zeby byc pewnym ze masz duzy plus w kcal. Jesli chodzi o kreatyne to slyszalem ze warta polecenia jest: z Trec'a [...]

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem jeszcze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) tak jak juz mówiłem 11)przewidziane finanse na cykl 50-100 zł 12) uwagi i sugestie brak wyżej się pomyliłem ;]

To może jeszcze inaczej zapytam bo wtedy zabrakło mi słów ;p. Czy wystarczy ujemny bilans kaloryczny ?

Zgadzam się z wszystkimi powyżej. Ale nie wiem, czy będziesz w stanie utrzymać dodatni bilans przy takim wysiłku, nawet jeśli, to będzie to niezwykle trudne. Sprawdza się tu stare powiedzenie, "robiąc dwie rzeczy na raz, żadnej nie robisz dostatecznie dobrze" Zmieniony przez - Nalas w dniu 2011-02-21 19:40:38

Za dużo krowy na obiad xD. Pamietaj, że zrzucanie wagi musi być stopniowe. Pamiętaj o tym, aby się nie głodzic. Tylko ujemny bilans kaloryczny i co tydzien na wage i patrzysz czy sa efekty.O aerobach pewnie wiesz.

diete planuje na bilans zerowy dobry pomysl czy lepiej ujemny albo dodatni? zalezy mi na czystym miesniu na opak. pisze zeby 6 kaps dziennie to kupujac w aptece wyjdzie mi 150zl za oslonki Zmieniony przez - kvass w dniu 2011-02-21 23:34:16

Dlaczego właściwie, jeżeli liczy się bilans kaloryczny a nie to co konkretnie jemy (btw) - wszyscy stawiają w diecie na węglowodany, a minimalizują tłuszcze do ~1g/kg? Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-02-22 07:45:21

[...] człowiek wjeżdza na toksyki, np tren czy środki 17a moim zdanienm sens jest tylko wtedy gdy się robi HRT po 35 roku życia małymi dawkami testosteronu może nie sens ale bilans zysków jest większy niż strat w innych wypadkach nie tylko finanse ale zdrowie predzej czy póżniej dają o sobie znać i co wam przyjdzie z bicepsa 50cm gdy prostaty czy [...]

[...] (203 cm wzrostu i 208 cm zasięgu ramion) 11 marca na gali w Las Vegas. 35-letni Fields, który obecnie mieszka w Edmonton w Kanadzie, ma na pierwszy rzut oka imponujący bilans pojedynków : 44 zwycięstwa, tylko 2 porażki i aż 40 walk zakończonych przed czasem. Faktem jednak jest, że w swojej dotychczasowej karierze zawodowej walczył z [...]

1. Nie jest możliwe schudnięcie wybiórcze z konkretnych partii ciała. 2. Aby schudnąć konieczny jest ujemny bilans energetyczny co oznacza nic innego jak to,że musisz spalać więcej kalorii niż przyjmujesz z pożywieniem. jednym słowem - albo micha w górę albo więcej wysiłku. 3. Aby mieć zdrowszą cerę i włosy musisz zadbać aby twoja dieta [...]

[...] 4. Dlaczego mieszanka brązowego z białym? Posiłek potreningowy? 5. Na noc węgle zbędne- przesuń na 3 posiłek, dodaj twarogu. Pomidorka z ogórkiem lepiej nie łączyć z uwagi na niezgodność enzymu z kwasem. Lepiej rozgraniczyć dla wiekszych korzysci. Ustaw na początku bilans zerowy. Poźniej będzie z czego ciąć. Zaznacz posiłki okołotreningowe.

[...] wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nitrobolon2+mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny w piatek ostatni raz szamalem nitro i mono 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta taka 70% 11)przewidziane finanse na cykl 150zl 12) uwagi i sugestie

[...] przebudowania. do śniadania więcej białka , mniej oliwy. Przed treningiem dałbym jeszcze mały posiłek ww+białko Po treningu jest ok , tu możesz dodać tluszczy np z orzechów Obiad- Tu dałbym troszkę ww kosztem tłuszczy na kolacje ok z tym ze dodałbym oliwy której uciąłbyś z poprzednich posiłków aby CI się bilans zgadzał ( wedle braków) Warzywa ???

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie : niestosuje specjalnie diet. Zwracam uwage jedynie na jedzienie wiecej białka a mniej tłuszczów/cukrów prostych dlatego nie masz energii. musisz przeanalizowac minimum podaz kaloryczna, bez tego ani rusz. co do supli pomoga doraznie, ale [...]

Ustaw zerowy bilans i zobacz co się dzieje przez jakiś czas.

zakwasisz organizm bardzo mało warzyw nie wiem czy bilans nie jest za duży ....

Mit. Jak chcesz to źródłami ww mogą być nawet suszone owoce, które mają wysoki ig. Liczy się bilans kaloryczny.