bilans

zmniejsz porcje wegli i tluszczy co to ma byc te 100g orzechow rano? 20-30 max = jedna garstka makarony, ryz obetnij do 75g w posilku zmniejsz tez troche oliwy sam musisz ilosc dopasowac teraz zeby sie zgadzal bilans kcal

[...] witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od niema 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 300g/kg ww 500g/kg tł 250g/kg 11)przewidziane finanse na cykl jakies 200 zł 12) uwagi i sugestie -

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni : Nie było 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 0 ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Bardzo dobra , nie potrzeba dodatkowych sugestii :D 11)przewidziane finanse na cykl : Brak ograniczenia . 12) uwagi i sugestie : Masa . Więc jeżeli ma [...]

Zrozum że redukowanie fatu polega na prowadzeniu odpowiedniej diety o ujemnym bilansie azotowym + odpowiedni trening, jeżeli Twój kolega będzie walił to wszystko i nie miał diety to albo: jeżeli bilans będzie dodatni (kolega żre dużo kebabów dziadostwa i w ogóle ma tone kalorii) to nawet przytyje, natomiast jeżeli pomyśli sobie "aha to [...]

Zrozum że redukowanie fatu polega na prowadzeniu odpowiedniej diety o ujemnym bilansie azotowym + hmm dziwne a mi sie wydawalo ze bilans ma bys dodatni a co najwyzej zapotrzebowanie kaloryczne ujemne :O

Brak warzyw w diecie. Proponuje dorzucić brokóły, fasolka szparagowa, szpinak, kapusta itd. bilans kaloryczny na dobę jest wyliczony? Zmieniony przez - glok w dniu 2011-01-09 13:46:42

bilans kaloryczny na plusie zacznij od 100-200 kcal i obserwuj solidny trening opary na cwiczeniach złożonych, jesli jestes oiczątkoującym przez pierwsze tygodnie ACT, pózniej jakis trening typu FBW odzywki w ostatecznosci jako uzupełnienie diety, plus elemantarne jak witamiony, zma poszperaj na forum ułóz diete i trenng i napisz w odpowiednich [...]

Powiedzcie mi tylko, czy wegle z ciecierzycy wliczamy w bilans?

nawet jakby byly to wliczone w bilans nigdy nie jest za duzo

ile razy w tygoniu cwiczysz? Ja prawde powiedziawszy widziałabym i tak, pierw 1800kcal czyli taki teoretyczny zerowy bilans i tak jak kiedys mowialam

K2WRY - przede wszystkim pamiętaj, że nie ma treningów-cudów, które od razu spalą tłuszcz i zbudują mięśnie- tak się po prostu nie da. Musisz się zdecydować na robienie masy lub gubienie tłuszczu, w pierwszym przypadku zrezygnuj z biegów. Pamiętaj o odpowiedniej diecie, ujemny bilans kcal na rzeźbę i dodatni na masę.

1968 George Foreman ZŁOTO ( W BIO jest błąd jeśli chodzi o bilans walk amatorskich) Edward George Foreman (ur. 10 stycznia 1949) był amerykańskim,dwukrotnym mistrzem świata,wagi ciężkiej,złotym medalistą olimpijskim i przedsiębiorcą. Stał się najstarszym człowiekiem w historii, który wygrał prestiżowt tytuł wagi ciężkiej,w wieku 45 lat,kiedy to [...]

[...] Kłyczko był też pięciokrotnym mistrzem Ukrainy, wicemistrzem Europy z 1996, mistrzem Europy juniorów z 1993 oraz srebrnym medalistą mistrzostw świata juniorów z 1994. Jego bilans walk amatorskich to 112 walk wygranych i tylko 6 porażek. W latach 90. był zawodnikiem m.in. warszawskiej Gwardii. Kariera zawodowa Karierę zawodową rozpoczął w [...]

[...] przez K.O. Tego roku walczył jeszcze z Oscarem Bonaveną i pokonał go przez KO w 15. rundzie. Pierwsze porażki 8 marca 1971 Ali spotkał się z Joe Frazierem legitymującym się bilansem 26-0. Walka w Madison Square Garden pomiędzy dwoma niepokonanymi bokserami została nazwana "Pojedynkiem stulecia" i rzeczywiście, pozostała do dziś w [...]

Fajny artykuł fajnie się czyta ;), ale Foreman pierwszą walke amatorską chyba przegrał?Sam o tym mówi: http://www.youtube.com/watch?v=0Cx5w4C11Ww 1.40min 2.00min A tam pisało, że jego bilans amatorskich walk wynosił 27-0.

(W nawiasie napisane jest,że błąd) "1968 George Foreman ZŁOTO ( W BIO jest błąd jeśli chodzi o bilans walk amatorskich)" Są różne wersje rekordu 22-4 (najbardziej prawdopodobny) 23-4 czy tam 21-6-0 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-10 21:31:20

[...] czytelne rozpiski z treningu, bo jeśli robisz dzielony FBW, to ważne są ciężary i progres. Można trening robić i "robić". Jeśli kalorie masz na 1800, ustaw B150, W150, reszta T, taki jest przeważnie bilans startowy. Działa już nasz forumowy dziennik posiłków http://dzienniki.sfd.pl/ możesz tu obliczać i rozbić zrzuty na forum.

TRENING #3 FBW (10/01) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening - zestaw B; zakres 15 powtórzeń 1) wyciskanie sztangi skos 2s 15x27kg 15x27kg 2) wyciskanie hantli płaska 2s 15x9kg 15x9kg j.w.] 3) martwy ciąg 3s 15x32kg 15x32kg 15x32kg 4) wiosłowanie hantlą 3s 15x8kgkg 15x8kg 15x8kg barki bardziej... kurna] 5) [...]

szatdefak - kazda kreatyna bedzie zwiekszac uwodnienie komorek miesniowych, dzieki miedzy innymi temu bedzie hamowac katabolizm i promowac anabolizm. poza tym budowanie sily z redukcja tk tluszczowej w parze specjalnie nie idze. Jaki planujesz dac bilans w diecie, jaki model zywieniowy?

[...] spalacze : ALR HyperDrive 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 2 lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : diety narazie nie posiadam 11)przewidziane finanse na cykl : około 300pln 12) uwagi i sugestie :brak