bilans

PiątEk - 25.VI - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc T3: kcal= 2410 Bialko= 281g=3,0g/kgmc Fat= 87g=1,0g/kgmc WW= 129g=1,4g/kgmc T4 & T5: [...]

1. Zalej ciepłym mlekiem, nie wrzątkiem 2. Nie wiem czy bardzo je lubisz xD 3. Jak wejdzie w bilans ... To owszem.

lol, dodatkowe jedzenie całkowity bilans rozpisz a nie 2 posiłki. t:10, to ja w potreningowym mam więcej sporo za mało, bo na pewno pozostałe posiłki też pozostawiają wiele do życzenia a w ogóle to "dodatkowe jedzenie" to mutant? lepiej dorzuć 2 porządne posiłki a nie odżywki tyle Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-27 22:29:00

[...] mówiłam, dziś cały dzień spędziłam na wielkiej imprezie plenerowej z pracy wybawiłam sie wspaniale, postrzelałam z wiatrówki, zawalczyłam w sumo z kumplem i jego bratem (bilans walk: 1 wygrana, 1 przegrana) i wygrałam bieg o Puchar Prezesa w kategorii kobiet na 4500m no i przede wszystkim mogłam sie spotkać z ekipą wrocławską, która również [...]

po reszta orzechy ziemne to roślina strączkowa nie orzechy wiec wzdęcia i gazy murowane i bilans kwasów nasyconych do do dupny można takie coś wymyśleć i na zimno mysle lepiej

[...] aktywnosci fizycznej w ciagu swojego zycia i teraz trzeba duzo poswiecenia i wysilku aby doprowadzic sie do stanu uzywalnosc >:3 zatem jesli twoim glownym celem jest uksztaltowanie tylka rob to co wkleilem i bedzie dobrze + ujemny bilans kaloryczny oczywiscie jakas silownia lub boks czy cokolwiek innego w pozostale dni tez by sie przydaly

no napisales, ze rzezbi sie miesnie cwiczeniami dynamicznymi jednak majac dodatni bilans kaloryzny nie wyrzezbisz tych skosow, nawet dynamicznymi cw temat nadal dotyczy brzucha, wiec nie widze przeszkod aby tu kontyunowac dyspute ale pewno za malo wiem, zeby wchodzic z TOba w dyskusje

[...] już wcześniej suplementytak obecnie shock i storm 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl okolo100zl 12) uwagi i sugestie

Da radę: ujemny bilans i codzienne ćwiczenia.

Własnej roboty, wliczone w bilans, jest bardzo ok

[...] mi wszystko na podstawie moich danych ktore podalem dla diety ckd zakladajac...naprawde bede wdzieczny, 2 do kolegi ktory pisal ze nie moge zejsc ponizej bmr, czyli jakie bilans powiniem ustalic, masz moje dane, czy moglbys lub kots inny na ich podstawie mi ladnie dzialaniami wszystko rozpisac od zapotrzebowania az po BIALKO TLUSZCE ITP W [...]

ok bede teraz wychodził z przerwy teraz mam ustalony bilans BTW 1,8 0,8 3,8 na kilogram masy wychodzi coś koło 1950 kcal, co ile podbijać co tydzień? i czym na tłuszcze źle reaguje :/

przy zrzucaniu wagi, bilans musisz mieć na minusie, więc na styk to chyba nie jest ok, o to Ci chodzi?

I stąd ten bilans na styk, chce zbijać bardziej aerobami niż ujemnym bilansem.

jaki teraz miałeś bilans?

więc podaj bilans btw z masy

wybieralbym BCAA i ew leucyna natomiast nie liczylbym na efekt stricte odchudzajacy raczej zabezpieczajacy miesni chyba ze ktos wybierze diete ktora proponowalem w Perfect Body nr 1 i 2 wtedy zamiast czesci jedzenia moze wykorzystac BCAA i w ten sposob znaczaco obnizyc bilans kaloryczny

bilans kcal b/t/ww? zapotrzebowanie? rozpisz to porządnie

[...] - sam lepiej bym teraz swoją redukcję we wcześniejszej fazie rozplanował. Ale no czasu nie cofnę, gonić trzeba. No i zdrowych tłuszczy mało widzę. Nimi możesz podbić dużo bilans, ale i tak najważniejsze są węgle - u nas, endomorfików, węgle = zło konieczne . Oczywiście nie mówię o ww. złożonych czy porcji prostych po trenie, ale o dniu bez [...]

Skodzio a pisales ze dieta nie jest dla ciebie wszystkim i ze nie przeslania Ci wszystkiego Wyluzuj z tym serem jak jest dobry i wliczony w bilans to nic sie nie stanie A oliwa na ile starczy to mozesz policzyc przeciez