bilans

Nawet jak na wczasach człowiek jest, to się rozgląda za siłką. I ten bilans podczas zamawiania żarcia w restauracji. Kiedyś przeliczałem - jestem około 30000 zł do tyłu. I to nie zawsze było dopięte. Nie chcę myśleć jakie koszty tych co wyglądają.

[...] zamierzam się zaopatrzyć. Jestem początkującym i trochę to niebezpieczne dla mnie, szczegolnie do przysiadów. Czyli ogólnie plan ok? Robie 4x w tygodniu bo tak mam wyliczony bilans do diety, i tak sobie ustalilem, co to za znaczenie? Al2 to co z tym brzuchem? ABS II jest ok? I czy w każdym treningu, czy 2x na tydzien? Proszę o odpowiedź. Wersja [...]

[...] + miecho 100g bula na miescie -> mala bulka + indyk + szynka + ser + pomidory + ogorasy i sos zadnego mc'a nie jadlem zadnych batonow nie jadlem zadnych sokow nie pilem bilansik sie zgadzal a jaka to byla forma czy na talerzu plaskim piers + ryz czy w glebokim kasza + kurak i woda chyba nie ma znaczenia........ co innego jakby poszedl jakis [...]

jeśli bedzie ujemny bilans da rady ale może polecieć mięso

[...] żadnych witamin, odżywek itp." Jedno przeciwstawia się drugiemu. Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie. Możesz zrobić redukcję, później masować. Jeśli redukcja to bilans kaloryczny na minusie, na początku obetnij 100-200kcal i obserwuj, jeśli tłuszcz nie leci to obetnij o kolejne 100-200kcal. Policz swoje zapotrzebowanie najpierw. [...]

[...] przełożony wyjazd na godzinę późniejszą... Z siłką był podobny problem, ale droga była przez cały czas zamknięta.. Tak więc piątek/sobota...odrabiam by zgadzał się bilans Wczorajszy dzion był więc regeneracyjnym, choć skończył się nerwobólami brzucha w nocy... Jeden idiota mnie wkurzył i może tyle na temat. Dzisiejsze pomiary (są chyba [...]

jak dokładniej wygląda ta dieta? bilans/zapotrzebowanie/rozkład b/t/w jak szacujesz swój poziom bf? ew fotka miałeś już jakiś kontakt ze spalaczami?

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 40 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - b2 w5 t1,5 11)przewidziane finanse na cykl - 200-250zł 12) uwagi i sugestie - zastanwiam sie nad storm+shock i mysle czy w tej cenie nie moglbym dorwac [...]

dokładnie jak koledzy wyżej pisali, potrzebne Ci uzupełnienie diety żeby dziury połatać, jeśli budujesz masę ważny jest dodatni bilans kcal, stacki Ci go nie dadzą, dieta+ ewentualne żarcie w prochu

Szczerze mówiąc nie przypominam sobie planu zbudowanego z trzech ćwiczeń i jeszcze z działaniem takim jakim napisałeś. To czy trenujesz siłę/dynamikę zależy od %CM wykorzystywanego w danym ćwiczeniu. Dynamika to przedział 45-65% natomiast siła od 70% w górę. Masa to kwestia diety, jeśli bilans kcal będzie dodatni to masa pójdzie

białko w celu uzupełnienia zapotrzebowania na nie więc zmień nawyki i bilans na lekki plus

[...] a zrobił to lepiej niz sie spodziewałem A chodzi o tego gainer 737 z Megabola SOBOTA Dzien z dooopy... Od 5 na nogach w pracy do 17 Nie miałem czasu prawie nic zjesc wiec bilans kcal duzo na -. Skonczyłem juz 2gi cykl na klatke wiec w poniedziałek tylko jakies lekkie cwiczenie i od przyszłego tyg. zaczynam cykl 3 Ta nuta teraz mnie nakreca na [...]

1.Można, ale nie trzeba, a najlepiej w DNT jeść ww o niskim ig. 2.Jeśli wchodzi w bilans moim zdaniem to tak Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-01-31 15:18:02

[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie a co do diety to warzywa zapomniałeś dopisać czy nie ma ich w diecie? bo jezeli to drugie to na pewno [...]

[...] dwa różne produkty także nie można ich porównywać tak jak CI napisałem za pierwszym razem, jeśli potrzebujesz pobudzenia przed treningiem i dobrego stacka bez kreatyny to WF jest bardzo dobry, nitro to aminokwasy rozgałęzione, jeśli już to bardziej WF bym w Twoim przypadku brał i podstawa dodatni bilans kcal w diecie, bo bez tego masy nie zrobisz

[...] 2 h i rano budze sie glodny i pusty wiec podziwiam ludzi co sie potrafia katowac cwiczeniami na czczo ;) Pora dnia nie ma moim zdaniem znaczenia, co z tego ze rano "lepszy metabolizm", skoro po poludniu bedziemy po kilki posilkach i tak to co bylo wczesniej spalone zostanie uzupelnione? Wazniejszy jest bilans kcal dobowy. Pozdrawiam

widocznie za malo weglowodanow w diecie i mialeś ujemny bądź zerowy bilans kcal. Dołóż kaszę, czy coś w posiłki między treningami. Ewentualnie gainera kup.

[...] ci całe plecy, podczas gdy sztanga lezy na barkach lub lekko spada (zalezy od pozycij umieszenia jej), wiec z plecakiem łątwiej mozesz sobie cos zrobic. Jesli chodzi o ciezary, to mozesz dzwigać nawet 100kg w mc i przysiadac ponad 100kg, a miesnie ci duzo nie urosną. Wszzytko to zalezy od diety - czy masz ujemny czy dodatni bilans kaloryczny ;)

dzisiaj bilans w szkole i spadki 71,4 kg

jak miałem 3,5 i ujemny bilans to też tak było. Tłuszcz był a masa nie szła. Więc nie wiem sam. Może spróbuję na razie dodać te aero 3x w tyg. A od marca-kwietnia coś przy redukować z lekkim ujemnym bilansem lub na 0 ale ww ograniczę do 3