bilans

[...] Wszystko zależne jest od tego, ile czasu ta głodówka trwała. Co zrobić w obecnej sytuacji? Bez wątpienia jak najszybciej zwiększyć ilość kalorii lekko ponad zerowy bilans kcal, więc prawdopodobnie około 1900 kcal. Następnie wykonać podstawowe badania hormonalne, aby stwierdzić, jak bardzo namieszałaś. Będą to: - morfologia, - mocz, - [...]

Pot to utrata wody, musisz dbać o dodatni bilans wodny ( czy jak się to tam prawidłowo nazywa ) natomiast tłuszcz spala się na skutek termogenezy oraz ujemnego bilansu kalorycznego, keidy organizm korzysta z zapasów tłuszczu jako paliwa. Można powiedzieć, iż pocenie się jest skutkiem ubocznym, niejako spalinami, ale jak wcześniej wspomniałem [...]

jedz nawet 3 wazne zebys 3 mał bilans kaloryczny na minusie ps nie biez na powaznie tego co pisalem wsumie szlo by tak schudnąc ale niebedzie to zdrowe a raczej chudniecie diety redukcjne powinny nas nauczyc prawidłowego odzywiania po redukcji zeby znowu nieprzytyc :)

ogolnie zeby schudnac to mozesz miec diete zlozona z samych czekolad byleby bilans byl ujemny ale wtedy bardzo poleci ci z miesni a tluszczu przybedzie...na redukcji raczej dazy sie zeby miecha nie stracic a fat spalic wiec rob jak chcesz-raz na tydzien nie zaszkodzi ale zobaczysz ze po trzymaniu diety przez tydzien nie bedziesz myslal o zadnej [...]

GODZINA SIĘ NIE LICZY LECZ BILANS KALORYCZNY

rozumiem, że zajrzałeś mu w umysł i wiesz już dokładnie co, jak i w jakich ilościach je? tu jest mowa tylko o tym, że nie ma szans na ułożenie diety, je to, co jest dostępne, więc na jakiej podstawie twierdzisz, że ma ujemny bilans? może ma zrównoważony albo nawet dodatni?

Przecież napisał w 1 poście że u niego ciężko z kasą. Więc na "dietę" ułożoną przez siebie nie ma kasy ale według ciebie je i tak ponad bilans?

[...] jednak kontrolując by nie schodzić z nimi zbyt nisko – nasz organizm bardzo szybko odpowie buntem. W sytuacji kiedy odczuwamy już spore zmęczenie, treningi są intensywne, bilans kaloryczny niski i czujemy, że redukcja już mocno zwolniła - dokładamy kalorii do wysokości bilansu zerowego. Tydzień takiego resetu pozwoli na uzupełnienie [...]

Zachowujesz sie jakbys wogole nie rozumial co sie pisze do Ciebie :) Zeby przybierac na masie musisz miec dodatni bilans kalorii , tzn musisz jesc wiecej niz Twoj organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania , wiecej zeby bylo z czego jeszcze budowac te miesnie , w ciagu dnia powineines miec mniej wiecej 5 pelnowartosciowych posilkow , ile [...]

Zrobiła się rozprawa a temat służy do rozmowy o białkach, które pijemy. Ja swój pierwszy cykl redukcyjny zrobiłam na Syntha-6 i bilans mi się zgadzał. Później na LC logiczne było, że źródło węgli wolę czerpać z produktów pełnowartościowych i postawiłam na odżywkę z małą ilością ww. Cena - bierzemy to, na co nas stać. Początki z redukcją miałam na [...]

[...] z niewielką zawartością tłuszczu, która ma na celu pomóc Ci w dostarczeniu sporej ilości kalorii w małej objętości posiłku. Aby przybrać na wadzę niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Dlatego warto zacząć od sprawdzenia swojego dziennego spożycia kalorii (w tym celu pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]

[...] kolorowych drinków z syropem cukrowym i sokiem, to mamy już prawdziwą bombę kaloryczną. Kilka takich drinków, do tego przekąski - chipsy, słone paluszki, solone orzeszki - i bilans kaloryczny znacznie przekroczony. Podsumowanie Sporadyczne spożywanie alkoholu nie musi mieć negatywnych następstw o ile nie wypijamy go w dużych ilościach i z [...]

[...] tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

[...] bialka, by przyspiessyc metabolizm i naislic spalanie tlooszczu, a jednoczesnie minimalizowac katabolizm bialek ustrojowych. Weglowodany powinny być na niskim poziomie, by bilans energetyczny nie był dodatni. Tlooszcz musi być co najmniej 1g na 1 kg masy ciala, jest niezbedny do prawidlowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej. Sprzyda się [...]

[...] pozbywa się on ich w pierwszej kolejności. W przypadku, gdy celem Twoim jest redukcja tkanki tłuszczowej, bez wątpienia warto skupić się na diecie. Istotny będzie ujemny bilans kaloryczny oraz odpowiednio dobrane produkty pod względem jakości, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów. Dlatego też warto wiedzieć na czym opierać dietę. Są to: 1. [...]

}:-( można uznać, że wszystko jest OK z jedzonkiem, forum czytam od ponad półtora roku więc coś tam wiem nt. temat. Przy 5 treningach w tyg. waga stoi cały czas w normie, nawet ostatnio coś skoczyło lekko więc bilans jest w normie. Posiłki nie są oszukane więc na pewno w tym nie tkwi problem. ewentualnie skoczę do lekarza, w sumie po to oni są (:

[...] jak ogólnie odbywa się robienie masy w kulturystyce kobiet. Wrzuciłam jadlospis z 3 ostatnich dni, w piątek wypiłam piwo i przed snem zjadłam twaróg nie wpisałam już go w bilans bo końcowych posiłków przeważnie nie wpisuje, w niedziele również twaróg na kolację, w sobotę tylko piwo z tego co pamiętam. Wiem, że zamiast kurczaka powinnam jeść [...]

@domer, mięśnie urosną jak bilans kcal będzie dodatni, czyli waga się zwiększy, czyż nie?

@domer, mięśnie urosną jak bilans kcal będzie dodatni, czyli waga się zwiększy, czyż nie? Wielce prawdopodobne, że wzrośnie. Nie ma to jednak żadnego znaczenia.

[...] się na zmianę diety, to jest jakaś, którą moglibyście polecić? A refeed day to rozumiem dzień ze zwiększoną podażą węglowodanów w stosunku do codzienności low-carb, tak? Jak często ewentualnie takie coś wprowadzać? Zmieniać wtedy bilans kaloryczny, czy utrzymywać na innych składnikach? Zmieniony przez - colfig w dniu 2015-05-14 06:49:31