bilans

[...] 2 lata "ćwiczenia", a może 0,5 roku ćwiczenia Uprawiane inne sporty : jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dodatni bilans(chyba) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :omega 3, d3+k2, wit.C, wpc Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego. Można to dokonać tutaj: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Następnie odejmujemy około 300 kcal, aby bilans był ujemny. Istotne jest, aby wrzucona rozpiska posiłków była w formie zalecanej w regulaminie działu. Powinien być to zrzut ekranu z dziennika żywieniowego [...]

Nie nie , akurat taki dzień miałam że wszytko z chlebem jadłam . Tak jak pisalam powyżej jem wszytko na co mam ochote znaczy staram sie się żeby zachowac bilans kaloryczny oraz żeby miec wystarczająco dużo białka. I własnie sie zastanawiam czy to dobry pomysł i czy za duzo wegli nie jem dodam tutaj przykładowy jadlospis z wczoraj. [...]

[...] ale pisząc kurczak z ryżem można zjeść 100g kurczaka i 50g ryżu a można zjeść 300g kurczaka i 300g ryżu...... Nie jest powiedziane, że musisz jeść 5 razy, liczy się bilans kaloryczny w ciągu dnia, a teoria "5 posiłków" już dawno została obalona, fakt przy większej ilości jedzenia łatwiej jest zjeść to w 5 mniejszych porcjach niż 3 [...]

Skoro wiesz na jakim bilansie kcal byłeś, to dodaj określoną ilość kcal, pewnie minimum 300, aby wejść na zerowy bilans.

[...] przyjdzie jeszcze czas %-) Sam sie balem ze przez ten tydzien bedzie lipa ale prawda jest taka ze mimo ze jadlem od groma Slodkiego i syfu to moze 2 x razy przekroczylem bilans kcal a reszta dni na sporym minusie. Nie leci nic na fat czy diury. 2 podstawowe srodki w minimalnych dawkach wiec moze dlatego tez retencja jakas potezna nie byla. [...]

No i właśnie o to chodzi. I co, katabolizm Cię je aż znikasz, nie? %-) W końcu i tak liczy się bilans, nawet nie wyliczysz, ale wiesz, że jesteś na plusie, to i tak będzie szło. Serio, mocno czekam aż znowu wyjdziesz i po takiej przerwie po prostu znokautujesz konkurencje :-)

Jak najbardziej można tak zrobić, lub po prostu ustalić to jako cheata i nawet ponad bilans coś zjeść Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-10 16:53:39

Witam czy jak na redukcji przypuscmy co 2 tyg zdarzy się wliczyc w bilans śmieciowe żarcie Ale się zmiescimy może mieć to miejsce?

[...] to najpopularniejszy wsród ćwiczących steryd , który najczęściej przyjmujemy doustnie. Ma on silne właściwości anaboliczno-androgenne. Popularna metka może poprawic bilans azotowi i zwiększyc wydzielanie IGF-1. Ponadto w okresie stosowania tego środka możemy zaobserwować poprawę nastroju , co prawdopodbnie jest związane z tym, iż [...]

[...] Z góry dziękuję za poświęcenie czasu i udzielenie odpowiedzi na wszystkie pytania. 1. Do smażenia mogę używać masła klarowane? Jeśli tak i użyję np 10g, to wliczać je w bilans? 2. W jakiej proporcji umieścić tłuszcze w diecie? 3. Jak to jest z nabiałem? Można włączyć na stałe do diety mleko,czy twaróg? Czy raczej sporadycznie i lepiej na tym [...]

3 162,8 kcal 250,5 g Białko 301,9 g Wegle 105,9 g Tłuszcze DT i to wychoodzi ze bilans zerowy a w DNT mniej wegli xD musze dodać od jutra bo za mało jem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-09 23:32:51

Jak masz ćwiczyć na siłę to lepiej nie ćwicz, bo nic z tego nie będzie. Nie możesz na siłę zmuszać siebie do różnych rzeczy :D. //dodatni bilans kaloryczny. Poczytaj trochę masz tu sporo art.

Witam, mam pytanie.... Jaką dietę stosować przy treningu na siłę, zerowy bilans kaloryczny czy dodatni?

[...] „Smok” powrócił w październiku do akcji stając do walki z Derekiem Brunsonem na gali UFC Fight Night 119. Machida został znokautowany w pierwszej rundzie powiększając bilans ostatnich porażek do trzech. Lyoto nie odniósł zwycięstwa od grudnia 2014 roku od wygranej z C.B. Dollaway’em. Kolejne dwie walki, to przegrane z Luke Rockholdem przez [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: około 2500 kcal bilans na 0 -białko: 180 -węglowodany: do 250 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 testosteron ,deka, wino 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] spożywane są na surowo Podział makroskładników, który może zastosować kobieta karmiąca, to: białko 1,8 g/kg masy ciała tłuszcz 1,5 g/kg masy ciała węglowodany uzupełnić do bilansu energetycznego Biorąc więc za przykład naszą kobietę o masie 75 kg, powinna ona dostarczyć: 135 g białka 75 g tłuszczu 250 g węglowodanów Przykładowe menu dla kobiety [...]

Ja bym na twoim miejscu postawiła jednak na rekompozycję, bilans na zero, albo troszkę na plus, bo nie bardzo jest co redukować, raczej dobudować górę byś potrzebowała, a potem ewentualnie na wiosnę zredukować troszkę :-) Tak tez może być, to będzie nawet łatwiejsze do wykonania :-) Jak zrobię trening, to mam później taki napad głodu, trzeba by [...]

Ja bym na twoim miejscu postawiła jednak na rekompozycję, bilans na zero, albo troszkę na plus, bo nie bardzo jest co redukować, raczej dobudować górę byś potrzebowała, a potem ewentualnie na wiosnę zredukować troszkę :-)

Kulturyści i inni sportowcy bardzo często sięgają po alkohol. Niestety, to bardzo zły pomysł. W maksymalnym skrócie przytoczę główne fakty i mity dotyczące alkoholu. Alkohol kontra marihuana Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182,5 mln ludzi (3,8% populacji). Jednakże mimo wytężonej pracy, nie [...]