bilans

[...] oraz wszystkie inne hormony nie mam w normie, więc być może to stoi za winą braku efektów. Dlatego też zadałam pytanie czy jest to mozliwe, żeby chudnąć ,utrzymując ujemny bilans kaloryczny bez zdrowego żywienia. Co do zaleceń to nie wiem czy potrafię odstawić cukier. Druga sprawa produkty nieprzetworzone są dużo droższe i nie zawsze mogę [...]

[...] do rekompozycj to sam nie wiem czy to możliwe:-) miałem nadzieje ze po tak duze przerwie to możliwe biorąc pod uwagę ze kiedys dużo ćwiczyłem. Tak jak wyżej pisałem mój bilans kcal zerowy to ok 3300-3500 a ja jestem na 3200-3000 tak ze to w sumie nawet bardziej moze redukcja a nie rekompizycja-aczkolwiek coś tam rośnie pomalutku. Może [...]

[...] Znając odpowiedzi na te pytania, zdecydowanie będziemy mogli smażyć dobre jakościowo posiłki. Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, zdecydowanie należy wliczać w bilans kcal diety tłuszcze, które użyliśmy do smażenia. Nie znikają one i nie wyparowują jak np. woda. Większość wsiąka w produkt. [...]

Witam Chciałbym abyście mi doradzili kiedy najlepiej wrzucić do cyklu T3 i Clen. Myślałem żeby T3 wrzucić od 12 tyg, ale nie wiem jak długo i jakie dawki, a clen na ostatnie 4tyg. Gdzie będzie już tylko szedł teść. Aktualny Cykl zaczął sie 07.02.18 Waga startowa 92,5kg. 1-24 Hgh 5iu ed(rano,wieczór-dzielone po 2,5iu) 1-20 Tesc enan 250mg e4d [...]

@deja vu mordo ale 40 ml oliwy z oliwek nie wydaje mi się, żeby to jakoś dużo było. Oczywiście mam to wliczone w bilans. I tak przecież nie zjem tego całego tłuszczu, bo sporo zostaje na patelni. Racja udka kozak są, często je piekę, bo ciężko je jakoś dobrze wysmażyć, no chyba że poddusić na patelni. Chyba, że masz na myśli bez kości to pewnie, [...]

[...] Uginanie leżąc 20x45 / 18x45 / 16x45 6. Łydka stojąc 20x70 / 20x70 / 16x70 Koniec deload/minicut, bo się nie regeneruję. Trzeba michę zwiększyć na tak ciężkie treningi. Łapią mnie cały czas skurcze w klatę, nie mogę się rozciągnąć. Od poniedziałku wracam na dodatni bilans. Może jutro jakieś foto strzelę ile ze mnie zleciało nabicia ;-D. pozdro.

Akop Szostak po 1,5 rocznej przerwie, wrócił na ring. Po drugiej z rzędu porażce w MMA ogłosił, że kończy karierę w sportach walki. W sumie jego bilans walk wynosił 2-2. Potem pojawiła się kontuzja kolana, plany by wrócić do kulturystyki, ale ostatecznie wybrał MMA. ZOBACZ: Akop Szostak wraca do MMA! Dziś podczas gali WCA FIGHT NIGHT warszawski [...]

Na 0 bilans kcal mozna wskakiwać od razu czy stopniowo dorzucać po np 400-500 kcal / tydz ?

1700 to bardzo mało. Albo wejdź na bilans zerowy na jakiś miesiąc i potem spróbuj ponownie, ewentualnie, dodatkowo zrób badania - tarczyca, hormony, podstawowe jak morfologia, cukier, cholesterol. No ale przy takich wymiarach to moje zero to raptem 2,2 kalorii to odejmuje 500 i juz mam 1700 przy redukcji

1700 to bardzo mało. Albo wejdź na bilans zerowy na jakiś miesiąc i potem spróbuj ponownie, ewentualnie, dodatkowo zrób badania - tarczyca, hormony, podstawowe jak morfologia, cukier, cholesterol.

sięgam po gainer lub carbo oczywiście uwzględniam to zapotrzebowaniu kalorycznym czy jest właściwie ? Niestety ale nie jest właściwe , to prawie to samo co słodycze . Pozatym sam bilans kaloryczny to nie wszystko , liczy się rownież rozkład makroskladnikow

[...] mam" po czym w poniedziałek okazuje się że we wtorek umrę bo nic nie zjem :D Oczywiście pisze to żartobliwie Ale faktycznie coś w tym stylu miało miejsce. Bilansuj 48h i jest fajnie. Sam mam częste wyjazdy i nie mam kiedy i gdzie zjeść a ułożenie bilansu 48 godzinnego fajnie na psyche wpływa - zawsze jestem zadowolony bo bilans się zgadza.

Ja też nie widzę dysproporcji w sylwetce, jest szczupło, wiec redukować nie ma potrzeby. Też myślę, ze bilans 0 byłby ok. FBW 3xtydz to dobry pomysł. Ćwiczenia siłowe z pewnością pomogą ujędrnić co trzeba, ale serio żadnej tragedii nie ma :-)

Bilans licz w ciągu 7 dni i nie będzie problemu

Bilans dzienny nie musi Ci się zgadzać, jeżeli zgadza się np. tygodniowy. Wiem, że lepiej jest trzymać się bilansu dziennego, ale tak małe odstępstwa od normy nie powinny mieć znaczącego wpływu na dietę. Jeżeli jest to dieta redukcyjna to tym bardziej nie widzę problemu w jedzeniu mniejszej ilości posiłków :)

Ten tydzien bez tabelki- zgubila mi sie miarka, akurat w czas :P waga rzecz jasna poszybowala w gore po swietach ale pomalu wraca do normy. Bilans tygodnia: treningi silowe 3x, rozciagania nie zapisywalam i nie pamietam ale raczej bida. Za to kroki- 91425, miska... od soboty bogata :P 3.04.18 DT Miska: Jeszcze ostateczne dojadanie swiatecznych [...]

Chodzi o bilans bo nie będę w wstanie 2 razy w tygodniu zjeść tylu posiłków mając dużo mniej snu. Dieta redukcyjna

Nie wiem czy chodzi Ci o przejedzenie wszystkiego w krótkim czasie, czy martwisz się o bilans? Jeżeli to drugie, to nie masz powodów - przez takie pojedyncze odstępstwa od normy nic złego się nie stanie. Jeśli chodzi o pierwsze, to musisz spróbować ze 2-3 kombinacje posiłków i wybrać najlepszą. Przy takich nietypowych trybach życia to jest [...]

Jeżu na przymusowej diecie. Od przedwczoraj grypa - chyba jelitowa. Wczorajszy bilans kcal ok 300 i dwa kilo w plecy :-( Żołądek trawi ale jelita nie przyjmują jedzenia i płynów. Dieta żelkowa i jajeczna bo nic innego nie przechodzi przez usta. Z wiekiem coraz ciężej przechodzi się choroby. Trening co godzinę - wstać z wyra, dwa obejścia po [...]

Dostałas tylko jak to nazwalas plan"odwadniajacy" czy rowniez suplementy/doping w postaci srodkow odwadniajacych? Jakie proteiny? Wejdz na tydzien dwa na dodatni bilans kaloryczny,makroskladniki z przewaga weglowodanow,jak wygladala dieta przed zawodami?zakup elektrolity,zma przed snem. Forma drastycznie spadla bo sie oodwodniłas,miesnie skladaja [...]