bilans

Eca z dodatni bilans kalorii lub Eca z koksem z bilansem na 0 lub na + i hitt

jak dobrze zaplanujesz posilki to poleci jedynie fet Nie ma takiej możliwości, przy bilansie ujemnym bez koks to jazda bez trzymanki wóżkiem widłowym, straszci przez redukcje to na co pracowałeś ciezkie mięsiące. A jak dodasz jeszcze aeroby to postura ala nasz Adaś A jak to sie dzieje że trzymasz bilans na + i lecisz z fetu?? Zmieniony przez - [...]

jezeli bilans = 0 to jakim prawem cos ma zniknac? duzo fetu zmniejsz podaz kalorii, zwieksz wydatek energetyczny i nie ma bata zeby nie chudnac.. jak dobrze zaplanujesz posilki to poleci jedynie fet Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-12-07 07:29:49

może pomóc ale bez aerobów i redukcji kcal duopa zbita Aeroby do redukcji są niepotrzebne wogóle, bardziej będą przeszkadzać. Jak CI zależy na zrzuceniu dużęj ilości fetu to trzymaj bilans na 0 i dawaj jakiegoś antykatabolika typu test. Jak nie masz tak wielkich aspiracji to trzymaj bilans dodatni dawaj eca i bez koksu sie obejdzie

[...] tyg. chce zgubic okolo 4kg tluszczyku..... i teraz mam dylemat bo niewiem na jaka diete przejsc czy poprostu trzymac sie diety weglowodanowej tylko obiac troche wegli aby bilans byl ujemy, czy przejsc na ckd...??? boje sie o miesko wiec niechce go stracic a czuje ze jak przejde na ckd to polece z wymiarów i to bardzo? jesli bym przeszedl na [...]

[...] optymistyczne wnioski co do gry tych zawodników. Najtrudniej sklasyfikować Marcina Klatta, który zagrał w tej rundzie z powodu kontuzji tylko w siedmiu spotkaniach. Mimo to bilans ma niezły, gdyż uzyskał cztery bramki, a w meczu z GKS Bełchatów, gdzie ustrzelił hat-tricka udowodnił, że ma zadatki na klasowego snajpera. Co ciekawe, gdyby nie [...]

w dopingu żryj to raz czyli bilans kaloryczny na duzy plus ew odzywki dużo i szybko na tym nie zrobisz ale moze sie udać co do wyczeprania to jw izotoniki w trakcie wysiłku ew po wysiłku carbo przed możesz kawe strzelić

[...] tuńczyka oraz oliwa z oliwek. 4 posiłek- 100 g chleba razowego i 150 g piersi z kurczaka, orzechy włoskie i warzywa. 5 posiłek- 100 g ryżu i 150 g makreli wędzonej. 6 posiłek- twaróg chudy 150 g i trochę oliwy z oliwek. Ilość kalorii taka, żeby zawsze mieć dodatni bilans. Przetrenowania też nie mam bo robię 2 tygodnie regeneracji co 8 tygodni

[...] jesli w diecie zastosowalem 3gW na kilogram masy ciala? JESLI BEDZIESZ MIAŁ UJEMBY BILANS KCAL TO NIE BEDZIESZ ŁAPAŁ ALE BEDZIESZ MUSIAL JEŚĆ MNIEJ NIZ GDYBYŚ ĆWICZYŁ / ale jak mam diete ulozona na bilans ujemny to jak przestane cwiczyc to powinien mi wyjsc bilans 0? i jak diete ukladam to sucha masa ciala czy razem z tluszczem ktory mam?

nikt za Ciebie niestety nie ułoży. posty podwieszone i do dziela. jak skończysz- wrzuć, poprawimy. jeśli się zdecydujesz zrzucać, to za dużo bym nie odejmował u Ciebie. max 300 kcal, jeśli więcej chcesz zrzucać. jesli nie tak duzo- bilans na 0

.Dlaczego na redukcji owocow niemozna jesc np o 19.00? A KTO CI TAK POWIEDZIAŁ?? OGÓLNIE NIE MOŻNA JEST NA NOC WEGLI A OWOCE JE ZAWIERAJA I TO DOTEGO PROSTE WIEC RACZEJ JE UNIKAMY A JAK MAMY JEST TO RANO LUB W OKOLICACH TRENINGU, ALE JEŚLI TY NP WSTAJESZ O 12H A TRENING MASZ O 20, SPAĆ KŁADZIESZ SEI O 4 TO SPOKOJNIE MOZESZ WTEDY ZJEŚĆ 10.Jak chcem [...]

daj wegle proste po treningu mozesz tez dodac jakiec wpc tylko zeby bilans sie zgadzal

policzyłam 1,1 ale za to nie odjełam tych 300-500kcal zeby bilans był ujemny. Myśle ze faktycznie lepiej niech na początku da więcej kcal i obserwuje organizm, potem ew. zmiany +/- w ilości kcal. Zastanawia mnie tylko jedno. Załużmy ze masz gościa(który chce schudnąć) 85kg - jest on gruby np 25% tłuszczu i drugiego 85kg który ma 15% i [...]

u mnie w praktyce te zasady się sprawdziły... całodzienny bilans kaloryczny jest najważniejszy i wszelkie zabiegi wspomagające utrzymanie tego bilansu są bardzo ważne

[...] wszamać pożywienia o wartości ostro przekraczającej 7000kcal a potem leżeć i nic nie robić.wtedy te wszytskie kalorie poszło by ci w tkanke tłuszczową... Ale mało prawdopodobne zeby twój dzienny bilans energetyczny dodatni wynosił 7000 kcal...Na same czynnosci codzienne spala sie ok.350 kcal..Dołożyc do tego sen przez 8h=400-500 kcal:]itp. itd.

Jak dla mnie PSV to faworyci graja o wiele lepszej lidze niz fenerbahce a maja prawie taki sam bilans jesli chodzi o lige ... PSV musi wygrac aby myslec o dalszej fazie LM a u siebie sa mocni wygrali z milanem 1:0 i z schalke 1:0 ... chyba postawie na to z 50 zeta i zagram systemem 2 z 4 gdzie odpowiedni pierwszy mecz bedzie A itd. licze ze kursy [...]

za bardzo zwiększając/zmiejszając bilans kcal na dzień może być trudniej tyć/chudnąć niż na zbilansowanej diecie. ile ważysz?? policz zapotrzebowanie, dodaj 500, góra 700 kcal i spoko. jesli nie zobaczysz róznicy po 2 tygodniach, znów dodasz z 300. bye

ile miałeś białka w diecie kiedyś a ile teraz , może po propstu przyjmując w tygodniu ok 2 gr nic Ci nei jest a jesli bilans tygodniowy wynosi więcej niż powiedzmy czysto teoretycznie 2,3 gr na kg mc to zaczynasz mieć problemy z tolerancją białka a tak to jak boofi

[...] tak jak mowisz moge liczyc tez przy xp i clout na skoki siły jesli bede na redukcji Bo o wzroscie wytrzymalosci i wydolnosci to norma z ebedzie, aha biorac pod uwage ujemny bilans cal i aeroby mysle ze niemam co sie spodziewac wzrostu wagi - zwiekszenia obwodów przy jednoczesnym paleniu tłuszczu co ma mneijsce na rzeźbie/redukcji Co zyskam [...]

Podstawowa sprawa to bilans kaloryczny?, potem rozkład makroskładników? i na końcu produkty do diety... W Twoim jadłospisie brakuje warzyw, omega-3, jest za dużo węglowodanów rafinowanych o wysokim IG, posiłek ostatni i po treningu jest do poprawy, poza tym kilka niepotrzebnych supli...