[...] kalorii. Jeszcze inni biorą kreatynę, glutaminę i aminokwasy, ale nie spożywają przy tym odpowiedniej pod względem kaloryczności porcji białek, aby osiągnąć dodatni bilans azotowy. Dodatki podnoszą wartość pożywienia, nie tuszują złego planowania diety, czy innych błędów żywieniowych. 8. STAWANIE SIĘ NIEWOLNIKIEM KONSERW Jeżeli chcesz [...]
[...] Co jeść przed treningiem i od razu po nim ? Rozumie że przed treningiem węgle złożone a po proste, boje sie o jakiekolwiek reakcje kataboliczne, nie chce żadnych spadków, bilans dietetyczny postaram się utrzymać na 0 ale jak dokładnie powinny wyglądać posiłki przed i po siłowni z aerobami? Prosze o odpowiedź Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]
[...] - łatwoprzyswajalne aminokwasy rozgałęzione posiadają największą skuteczność w przeciwdziałaniu proteolitycznemu rozpadowi białek mięśniowych. Met-RX Hardcore BCAA poprawia bilans energetyczny i wpływa pozytywnie na kondycję ogólną organizmu. Zapewnia prawidłowe działanie układu odpornościowego. Met-RX Hardcore BCAA posiada idealne proporcje [...]
[...] układu odpornościowego, stłuszczenie narządów miąższowych, choroby woreczka żółciowego itd. Oczywiście - za taki stan rzeczy odpowiada wysokokaloryczna i niewłaściwie zbilansowana dieta a także brak aktywności fizycznej. Długotrwały dodatni bilans kaloryczny przyczynia się do systematycznego przybierania na wadze i gromadzeniu tkanki [...]
[...] formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu bez ograniczen czasowych + 30 min rowerka po każdym treningu + minimum 30 min biegania w nietreningowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jestem w posiadaniu TSE 90 Mega Caps Stosowane wcześniej diety: zwykły bilans dodatni +500kcal
[...] węglowodanów, od tłuszczu zaś się nie (w dużym skrócie) nasunęło mi się pytanie czy od wymienionych niżej diet przytyje się w takim samym stopniu? zakladamy ze maja taki sam bilans kaloryczny, białko pozostaje stałe 100g węglowodanów + odpowiednio większa ilosc tluszczy 300g węglowodanów + odpwiednio mniejsza ilosc tłuszczy Mam nadzieje ze [...]
niemam pojecie jak sie układa diete na bilans ujemny,prosze o pomos,cwicze 4 x w tyg silownia i chce dorzucic 3 x w tyg aeroby, prosze o pomoc w uozeniu diety tak zeby schudnac Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-04-07 19:19:33
witam wszystkich, o to moj problem, czy jak bede bral spalacz to bilans kaloryczny bedzie wiekszy to znaczy bede mogl jesc wiecej palac przy tym bardziej gromadzoncy sie tluszcz i nie przybierac na wadze? I bez wiekszej utraty wypracowanej juz masy miesniowej zabezpieczajac miesnie przy tym BCAA?
[...] zrobic...osobiscie cwicze i jestem po kreatynie cm3 cyklu a teraz dostalem w reke: TREC Gainer mass xxl 3kg CARBO Olimpa 4kg Kreatyna cm3 360 tabletek i pytanei do was co teraz robic... Jesli chodzi o diete jest ona w miare stabilna kg leca jest spelniony bilans azotowy ponad norme i rozlozoe na 5 posilkow i co z tymi suplami ulozyc pozdrawiam
witam, moje zapotrzebowanie to ok 2800kcal. Mam 180cm i 76kg. Ułozyłem diete na 2550kcal z przewaga białka itd>> zgodnie z waszymi wskazówkami. Czy majac lekko ujemny bilans kaloryczny (albo nawet na 0 ciezko mi wyczuc) i chodzac 3 razy na siłke bede palił tkanke tłuszczowa?? chodzi o to ze nie znajduje czasu na HIIt czy areoby (jedynie 3 lekkie [...]
[...] rodzajami białek powoduje znaczne nasilenie syntezy białek ustrojowych. Organizm wprowadzany jest wówczas w stan anaboliczny (budujący). Białko serwatkowe posiada najlepszy bilans aminokwasów, charakteryzuje się dużym stężeniem glutaminy oraz aminokwasów rozgałęzionych BCAA - substancji niezbędnych do budowy wysokojakościowej muskulatury. Należy [...]
Mógłby mi ktoś wyjaśnić jaki jest lepszy bilans tłuszczy 1:1:1 czy 1:2:1 ? I jaką metodę stosujecie, preferujecie ? Przeglądałem różne tabele wartości odżywczych, ale nie znalazłem poza orzechami włoskimi i pestkami dyni żadnych produktów majacych dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Znacie jakieś inne i praktyczne produkty ?
Cel masa, wiek 20 budowa ekto. waga 77 byłem na jet diecie teraz na cyklu i dodałem jeden posiłek i wiecej kalorii. składnikowo dieta chyba jest dobrze, bardziej chodzi mi o godziny posiłków. trenuje zazwyczaj ok 10 zaraz po I posiłku wtedy, potreningowy posiłek jest ryz+piers a w zamian niego wchodzi posiłek nr II. godzina 7-8 zalezy jak mam do [...]
[...] (TYP BUDOWY): Całe życie miałem tendencje do tycia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:bd -Przysiad:bd -Mc:bd 11 . Czy masz dietę? Tak, 5 posiłków dziennie, ale obecnie bilans raczej na 0 No to tak, na siłowni trenuje 3 razy w tygodniu, do tego 3 razy w tygodniu bjj ( siłownia tego dnia co bjj tylko trochę wcześniej ). 6 miesięcy temu miałem [...]
[...] rodzajami białek powoduje znaczne nasilenie syntezy białek ustrojowych. Organizm wprowadzany jest wówczas w stan anaboliczny (budujący). Białko serwatkowe posiada najlepszy bilans aminokwasów, charakteryzuje się dużym stężeniem glutaminy oraz aminokwasów rozgałęzionych BCAA - substancji niezbędnych do budowy wysokojakościowej muskulatury. Należy [...]
Witam. Ułożyłem sobie bilans kaloryczny : Białko: 1.5g/kg = 93g/dzień = 372 Kcal Tłuszcze: 1.5g/kg = 93g/dzień = 837 Kcal Wegle: 5.3g/kg = 331g/dzień = 1326 Kcal i teraz mam problem z produktami jakie mam spożywać w ciągu dnia. Tak na ten moment to myślałem że w ciągu dnia bede spożywał 100g tuńczyka, ryż, białko serwatke 150g (100g/14g B, 65g W), [...]
witam. mam 17 lat, 190 cm wzrostu, ważę 97 kg. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. myślałem o tym, żeby po prostu trochę mniej jeść, żeby mieć ujemny bilans kalorii. aktualnie jem dziennie ok: - w dni szkolne rano ze 4 kanapki, - w szkole 4 kanapki (takie złożone dwie kromki) głownie ser i różne rodzaje szynek + 1.5 litra wody [...]
Chcialem teraz poleciec cykl na maske, trening w trakcie ukladania, dietce brakuja wykonczenia - msuze policzyc jaki produkt taniej mnie wyjdzie ;) ale bilans kaloryczny wedlug "dzienniku posilkow vitalmax'a" sciagnietego z tego forum a tam bodajze jest +300 ale nie jestem pewien. Sprawa wyglada tak ze mam spory bf, po redukcji stracilem 4 kg fatu [...]