bilans

obawiam się, że to nie woda,bo ona fluktuuje a tu jest w zasadzie cały czas na plus, wygląda na to,że jednak trochę masz za dużo kcal i przekroczyłaś bilans zerowy czy nie służy Ci takie makro. chociaż makro to już raczej kwestia kosmetyczna, już podobną dyskusję przechodziłyśmy w innym dzienniku, więc chyba rzeczywiście,nie ma sensu mydlić sobie [...]

Nie ma czegoś takiego jak dieta na siłę. Od tego są specjalnie dobrane treningi. Nie wiem jednak czy jest to rozsądne rozwiązanie. Ogólnie bilans kcal musi być dodatni.

kiedyś byłem tego samego zdania, ale patrz teraz Diaz to gość, który pokonał Johnsona w stójce i to wyraźnie na pkt i ma z Conorem bilans 1-1 (Conor to teraz mistrz dla przypomnienia) a do tego lepsza była wygrana Diaza niż Conora w tym dwumeczu. Ciekawe czy Nick zawalczyłby na tej samej karcie np. z Gunnarem Nelsonem haha team vs team jakaś gala. [...]

Viki, a jak ma sie lape duza??? Hehe, podoba mi sie :) to się ma większe zapotrzebowanie i bilans wyrównany %-) no chyba, ze planujesz robić tak: /SFD/2016/11/15/8f2b696936cd49638f502c66884491c2.jpg

Jak wliczysz w bilans to nic nie powinno się stać, aczkolwiek pisząc całkiem poważnie to nie róbmy sobie żartów. Guma nie wyrządzi Ci krzywdy, o to się nie martw.

[...] Otoz od samego poczatku trzymam okolo 160-180 g bialka (waga 78 kg obecnie) i kazdego dnia korzystam z tabeli kalorii i przez przypadek natknalem sie na opinie, ze do bilansu powinno sie wliczac tylko bialko zwierzece. Troche sie porylem, gdyz wczesniej czytalem mase artykulow o bialkach roslinnych i ich pozytywnym wplywie na rozwoj [...]

hcg w 6 i 12 tyg 5000 dzielone 2 x 2500 co3 dni a jak redu od razu to tesc sam 250 e6d do konca redu... ja bym bral az wyjdziesz na bilans zerowy i dopiero pct ale niech wypowiedza sie bardziej doswiadczeni. pozdrawiam

1 Mozesz wypić herbatę, ale np jak przemarzniesz i wypijesz herbatę goraco to też jest niezdrowe do konca bo organizm jest schłodozny a pijesz zaraz gorące to taka sama sytuacja jak w lato pijesz zimne, różnica temperatur i gardło moze być załatwione. 2 jak amsz zgarany bilans nie musisz pićwpc

[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: jak wyzej jestem na cyklu kreatyny + bcaa + bialko 10) informacje na temat diety: Dieta ogilnie wysoko bialkowa dodatni bilans kaloryczny. 11)przewidziane finanse na cykl 500-600zl Czesc. Mam pytanie do specjalistow. Od kwietnia zeszlego roku udalo mi sie zrzucic 35kg wagi. Z okolo 130kg do [...]

Dzięki Panowie za uwagi i wskazówki. Naprowadzily mnie na właściwy trop i startuje z redukcja. Czytałem, że na redukcji proporcja białka to ok 2,5g na kg masy ciała. Niestety ciężko mi w ciągu dnia uzyskać tyle białka z pożywienia i zakupiłem odżywkę w celu jego dostarczenia. Bilans kaloryczny okreslilem na ok 2700 kcal. Mam nadzieję, że [...]

Redukcja bez aerobów? W pierwszym poście opisałem dokładnie sytuację. 7 tygodni temu jadłem 2300kcal i stopniowo obcinam. Z łaknieniem nie mam problemu. Jem dużo warzyw, których nie wliczam w bilans. Zmieniony przez - filonchester w dniu 2016-11-16 13:46:26

Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na bilans zerowy? Białka Ci tyle nie trzeba 2g na kg mc w zupeności wystarczy. Na kolację wrzuć ww, szynki do wywalenia, nie bazuj na kurczaku są też tłuste mięsa http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html, ryby [...]

Liczy się bilans dobowy i komfort trawienny, więc jeśłi wygodnie Ci jeśc trzy posiłki i nie powoduje to jakiegoś dyskomfortu ze strony przewodu pokarmowego to może tak być.

Ostatni posilek ryz kura warzywa oyebane ale zeby zachowac.bilans troche lejsow tysz xd

to nie kurza klatka tylko lejkowata, wiec zupelna odwrotnosc;-) cwiczeniami tego nie poprawisz, jedynie masa miensiowa nieco zamaskuje problem. co do sylwetki typowa sylwetka osoby malowysportowanej, nie ma co szukac problemu na sile. osobiscie bym zerowy bilans kaloryczny ustalil i ostro wzial sie za treningi

[...] poprawisz, jedynie masa miensiowa nieco zamaskuje problem. co do sylwetki typowa sylwetka osoby malowysportowanej, nie ma co szukac problemu na sile. osobiscie bym zerowy bilans kaloryczny ustalil i ostro wzial sie za treningi Wiem że to nie kurza klatka, bo nic o tym nie mówiłem :) Co do klatki lejkowatej to bardzo możliwe, ale taki efekt [...]

Nie ma zdrowych osób, które nie tyją na dodatnim bilansie kalorycznym.. Czyli albo a) jesteś chora i niezdiagnozowana b) jesz za mało, Liczba posiłków nie ma najmniejszego znaczenia, moga być i 3 i 6, jeśłi bilans kalorii się zgadza, a układ pokarmowy nie protestuje.. Myślę, że jeśli po ciąży masz taką powazną niedowagę, to [...]

Ustaw bilans na 0 albo lekki minus 100-200 i zacznij się ruszać, ćwiczyć podkręć metabolizm.

[...] dzial kuchnia sfd Lodzianin1 napisal - "czasy diety wszystko albo nic odeszly do lamusa mam ochote na bulke to ja jem" to znaczy ze jak np. Codziennie wliczylbym w bilans czekolade jako zrodlo Ww to nie bedzie to mialo odbicia na sylwetce w postaci tluszczu nagromadzonego w okolicy brzucha? Oczywiscie nie mowie ciagle ale jakby 10% kcal [...]

[...] Dzień ogólnie DNT, ale że poprzedniego dnia nie zrobiłem całego treningu, połowa wskoczyła na wczoraj i lekko podzieliłem kalorykę między DT i DNT by zachować tygodniowy bilans. Suplementy: Witaminy i minerały, o mono zapomniałem%-) Tak jest jak się nie bierze kilka miesięcy. BARKI /SFD/2016/11/18/2fa20f3015584871b9af99120ac2e1f6.jpg [...]