bilans

[...] nadnercza... Waga to nie wszystko. I na pewno takie skoki kaloryczne nie służą na sprawy związane z insuliną. "Pomóżcie mi" no co ja Ci mogę powiedzieć - oblicz swój bilans zerowy, zacznij regularnie jeść, nie za mało, nie za dużo i trzymaj to kilka miesięcy dla regulacji organizmu a nie 3 dni tu 2 dni tam. Niestety nie da się pstryknąć [...]

[...] zapotrzebowanie 1400 razem z aktywnoscia oraz praca wychodzi mi 2500 kcal - gdzie wczesniej mialam 1800 bez wiekszego liczenia kcal to gdybym zwiekszyla to mogloby to sie zle skonczyc :P a chcac zredukowac odejmowalam kcal..i nie wiem czy teraz wrocic na 0 bilans i troche odzywic organizm? /SFD/2016/9/20/c8e58ef8f39645d5994178e8ddc7599d.jpg

[...] i w butli miał masę metali ciężkich. Jeżeli chcesz żyć zdrowo i długo to zapomnij o kulturystyce, już sama dieta z nadwyżką kaloryczną skraca życie, nie mówiąc o robieniu na klasyczną masę. Siłka rekreacyjnie, rekreacyjne bieganko, zdrowa dieta na zerowy bilans, zero stresu i masz receptę pro life. A jutro przejedzie cię samochód na pasach ;)

Z olejem jest to samo, nie sma,zy się przecież 20 min. Ja mówię o krótkotrwałym smażeniu, kurczaka usmażysz w 7 min. Zupy - pewnie sama jadam, wrzucasz w bilans mięso na którym robisz zupę, większe ilości warzyw (ja wszystkie korzeniowe wliczam marchew, seler, pietrucha itd) to samo tyczy się większej ilości pomidorów, warto wliczyć. Do tego tak [...]

[...] i proporcjonalnego kształtu? Na jakiej partii w szczególności się skupić i która wymaga największej korekty? Jeśli chodzi o dietę - czy w chwili obecnej zastosować ujemny bilans kaloryczny, czy redukcja zbędnego nadmiaru tłuszczu nie jest potrzebna? Dziennik żywieniowy wrzucę po kilku dniach - w chwili obecnej mam dylemat, jaką ilość [...]

Mam pytanie, ponieważ w piątek przyplątała się do mnie angina i od tego dnia zaczęłam brać antybiotyk, darowałam sobie sobotni trening, bilans starałam się trzymać jak w dni nietreningowe i tu moje pytanie czy dzisiejszy trening (wtorek) odbyć normalnie (ewentualnie z mniejszą ilością powtórzeń) czy odpuścić sobie? Antybiotyk będę brać do piątku. [...]

[...] 76 bf start 30% bf meta 9% nie odwadniałem się, dopiero schodzę z towaru i będę wchodził na mostek więc forma taka a nie inna, trochę zmęczone mięśnie no i puste, wchodzę na bilans 0 plan 1,5 miesiąca mostek i później agresywna masa :P co to tematu przewodniego niestety nie udało się podciąć cycków tak jak bym chciał tam gdzie poleciało najwięcej [...]

coś tak jakby, ale spoko podżerałam z posiłków do pracy, więc bilans jest ok

Zbilansowane posiłki, a co miałbyś zjeść>? Nie ważne jest kiedy zjesz ryż, a kiedy kaszę...liczy suię dobowy, a nawet tygodniowy bilans.

[...] się Pani Wierzbickiej, że kalorie nie mają znaczenia? Masz swoje teorie, ja swoje. Mogę jeść "czysto" czyli jak napisałeś, dorsz, jaja, steki, warzywa...i przekraczać swój bilans - sądzisz, że utrzymam / schudnę na wadze i w poziomie tłuszczu? Gwarantuje, że nie. IF dla wszystkich? Tutaj są różne spekulacje, między innymi taka : że gwałtownie [...]

[...] się Pani Wierzbickiej, że kalorie nie mają znaczenia? Masz swoje teorie, ja swoje. Mogę jeść "czysto" czyli jak napisałeś, dorsz, jaja, steki, warzywa...i przekraczać swój bilans - sądzisz, że utrzymam / schudnę na wadze i w poziomie tłuszczu? Gwarantuje, że nie. IF dla wszystkich? Tutaj są różne spekulacje, między innymi taka : że gwałtownie [...]

Tak jak przedmówcy. Nie istnieje taki podział jak jaja na śniadanie - nie na kolację. Dobór jakościowych produktów to jedno. Ważny jest odpowiedni bilans kaloryczny, rozkład makroskładników, zaspokojenie zapotrzebowania na wszystkie składniki, dobra kontrola łaknienia to jest istotne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-21 13:10:48

[...] chodzi o dietę, to owszem trzeba jeść sporo. Bez wystraczającej ilości energii i budulca nie będziemy w stanie zbudować tkanki mięśniowej. Musimy zatem zadbać o dodatni bilans kaloryczny, ale nie tylko od będzie odgrywał rolę w procesie budowania mięśni. Musimy zadbać również o odpowiednią podaż białek oraz węglowodanów i tłuszczy, a także [...]

wg brakow w diecie, stosuj w dni w ktorych brakuje Ci bialka by dopiac bilans dzienny

kasze makarony ryze platki jaglane owsiane zytnie chleb pelno ziarniste karkowka piers z indyka kurczaka lopatka schab wieprzowy wolowina krewetki podroby udka ryby makrela sledz losos mintaj oliwa z oliwek olej kokosowy lniany avocado itp wszystkiego roadziu warzywa licxy sie bilans kcal co do wyliczenia polecam kalkulator potreningu

[...] do tego się zgadzamy. A gdyby nie wiedział ile je to oznacza, że nie zrobiłby sylwetki? :-) teraz działał z kalkulatorem i zrobił mnóstwo tłuszczu - dlatego, że przekroczył bilans (który sam w sobie jest rzeczą niepoliczalną dla każdego dnia a jedynie poglądowym oszacowaniem) czy dlatego, że jadł monotonnie, przy tym zjadając zbyt dużo [...]

trenój górę ciała, nic innego nie pozostaje, no i odpowiednio zgraj bilans kaloryczny. Popytaj lekarza jak sprawa wygląda z basenem.

jak wliczysz w bilans kaloryczny to spokojnie możesz zjeść. No chyba że ostro redukujesz to bym nie stosował takich praktyk.

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Możesz i możesz ;-) Wlicz tylko oliwe i ketchup w bilans kaloryczny ;-) Takie ilości nie robią tragedii ;-)